春季進(jìn)補(bǔ)宜得法

第一，應(yīng)根據(jù)乍暖還寒，人體陽氣上升的特點(diǎn)，以清補(bǔ)、柔補(bǔ)、平補(bǔ)為原則，根據(jù)自身虛弱情況，辨證選用助正氣或補(bǔ)元?dú)獾淖萄a(bǔ)品。

第二，應(yīng)把藥補(bǔ)與食補(bǔ)結(jié)合起來，以補(bǔ)中益。通常情況下，可選用黨參、黃芪、紅棗、淮山藥、首烏等，單味加瘦肉同燉食；體虛疲乏、氣短懶言等，可用黨參、黃芪各20克，雞肉250克，紅棗5枚，生姜3片，加水適量，燉熟，加鹽調(diào)味，飲湯吃肉，3~5天吃一次，具有健脾胃、益氣血、滋養(yǎng)強(qiáng)壯之效。食物方面，雞蛋、牛奶、豆?jié){等可經(jīng)常食用，以作調(diào)補(bǔ)之品，蜂蜜也是平性的滋補(bǔ)佳品，適量久服，也有較好的補(bǔ)虛損、強(qiáng)身益壽之效。同時(shí)，還應(yīng)多吃些新鮮果蔬、冬菇、雞肝、鯽魚等含維生素的食物，以補(bǔ)充人體維生素的需求。

第三，每日嚼服枸杞6克，或用開水泡飲，可養(yǎng)肝明目，對預(yù)防眩暈?zāi)考埠捅Ｗo(hù)肝臟有益。

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