秋凍有講究

初秋暑熱未消，氣溫仍高，顯然“凍凍”無(wú)妨，無(wú)須急忙加衣。仲秋氣溫開(kāi)始下降，雖涼卻不甚寒，這時(shí)是“秋凍”的較佳時(shí)期，尤其青壯年，穿衣要有所控制，有意識(shí)地讓機(jī)體“凍一凍”，以免身熱汗出，傷陰耗氣。晚秋氣候變化較大，早晚溫差增加，特別是秋冬交接之時(shí)，常有強(qiáng)冷空氣侵襲，以致氣溫驟降，此時(shí)若再一味強(qiáng)求“秋凍”，就會(huì)適得其反。

我國(guó)南北兩方因地理位置不同，在氣候上亦有所差異。一般南方秋涼來(lái)得遲，日間溫差變化不是很大，甚至入冬仍不甚寒冷，故不必過(guò)快添衣，并可適當(dāng)延長(zhǎng)“秋凍”的時(shí)間。而北方則不同，說(shuō)冷就冷，白晝溫差大，因此切勿盲目去“凍”，以防感受風(fēng)寒。

就人體而言，兒童為稚陰稚陽(yáng)之體，正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，自身調(diào)節(jié)能力較差，遇到寒冷刺激，身體會(huì)很快發(fā)生不良反應(yīng)，誘發(fā)急性支氣管炎、肺炎等疾病。人到老年，陰陽(yáng)俱衰，全身抵抗力下降，御寒能力減弱，寒冷刺激可導(dǎo)致支氣管和血管痙攣收縮，不但易致慢性支氣管炎、支氣管哮喘舊病復(fù)發(fā)，甚至有些冠心病患者出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞，高血壓病人發(fā)生中風(fēng)。所以，小兒及老年人“秋凍”當(dāng)慎之又慎！

“春捂秋凍”是有道理，但哪三類(lèi)人可不能凍，不然是在自找麻煩？

“春捂秋凍，不生雜病”這是一句流傳已久的一句保健諺語(yǔ)，大概的意思就是春天不要稍微暖和一點(diǎn)就減少穿衣量，春季穿衣應(yīng)該以保暖為主，以防受到寒冷襲擊；秋天也不要一冷就立馬加衣服，要適當(dāng)?shù)目箖鲆稽c(diǎn)。

“春捂秋凍”也是有講究的，春捂講究上薄下厚，因?yàn)槿梭w下半身血液循環(huán)相對(duì)于上半身來(lái)說(shuō)相對(duì)較差，所以要捂頭捂腳。那么在平時(shí)我們的生活中哪些人是最不能凍著呢，不然就是在和身體過(guò)不去？最常見(jiàn)的就有其中的三類(lèi)人群。

1、?小孩

五歲以下的小孩因?yàn)樽陨淼纳眢w免疫系統(tǒng)還沒(méi)有完善，特別是那些身體虛弱的小孩，自身不能很好的抵抗和消滅外界的病毒和細(xì)菌，在季節(jié)交替的時(shí)候，一定要謹(jǐn)慎的脫衣或者添加衣物，所以家長(zhǎng)在照顧這類(lèi)小孩的日常生活過(guò)程中一定要做好寶寶的穿衣節(jié)湊，做好保暖防寒工作。

2、?懷孕初期孕婦

因?yàn)槿焉锍跗谠袐D體內(nèi)荷爾蒙的變化等本身的各種不適應(yīng)，比如惡心、嘔吐、偏食、厭食等孕媽咪身體都普遍比較脆弱，很容易受到疾病襲擊，所以孕媽咪就更應(yīng)該做好保暖防護(hù)工作，多關(guān)注天氣變化，調(diào)整自己的衣著。

3 老人

對(duì)于那些上了年齡的老人來(lái)說(shuō)，因?yàn)樽匀灰?guī)律的原因，身體本身的新陳代謝速度慢下來(lái)，身體器官功能性老化，生命力和各種機(jī)能都處于下退期，體質(zhì)都會(huì)普遍弱下來(lái)，所以也要做好養(yǎng)身保健工作。

綜上所述，雖說(shuō)春捂秋凍是具備一定道理的，但是也是因人而異的并不是適合每一個(gè)人，所以大家在日常生活中一定要量力而行，以免帶來(lái)不必要的麻煩。

春捂秋凍也有講究，孩子哪些部位不能凍，否則就是找罪受？

隨著立秋的過(guò)去，秋天的氣溫趨于正常，通常都是早晚氣溫較低，中午氣溫相對(duì)較高，在這種氣溫環(huán)境下，對(duì)于小孩該如何穿衣？人們常說(shuō)“春捂秋凍，百病難碰”，也就是到了秋天就應(yīng)該多凍一凍，不要過(guò)早的加衣服，提高自身的抗寒能力，為寒冷的冬季提早做準(zhǔn)備，有的家長(zhǎng)朋友也是遵循這種原則，卻把孩子凍出了毛病，其實(shí)秋凍也不是一味的少穿衣去挨凍，身體的有些部位還是不適宜去挨凍的，一旦著涼，將會(huì)給小孩帶來(lái)身體上的不適。

肩部是連接手臂和軀體的重要部位，如果著涼將會(huì)直接影響上肢的伸展等其他活動(dòng)，所以家長(zhǎng)朋友們一定要對(duì)小孩的肩部做好保暖，在秋季，盡量給小孩穿帶袖子的衣服，這樣可以及時(shí)的對(duì)小孩肩部做好保暖。

腹部是人體內(nèi)臟集中的地方，小孩在入秋后通常都有腹瀉發(fā)生，這也就是小孩的腹部沒(méi)有做好保暖，導(dǎo)致腹瀉、嘔吐的情況發(fā)生，對(duì)于腹部的保暖，可以為小孩準(zhǔn)備純棉小背心或者馬甲之類(lèi)的服飾，給腹部更好的保護(hù)，還不會(huì)影響其活動(dòng)，夜間睡覺(jué)要幫小孩蓋好被子，小孩好動(dòng)有時(shí)會(huì)把被子蹬掉，家長(zhǎng)朋友一定要多留心。

腳部，特別是腳底分布著人體很多的穴位，有很多神經(jīng)末梢，對(duì)外界的刺激也是比較敏感的，距離心臟又遠(yuǎn)，血液循環(huán)不是很好，一旦著涼，將會(huì)降低身體的抵抗能力，導(dǎo)致不舒服，所以要做好腳部保暖，天冷時(shí)可以給小孩穿上厚襪子，睡前用熱水泡腳，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力。

“春捂秋凍”有講究，但身體的哪些部位千萬(wàn)不能亂“凍”，否則難受的是自己？

“春捂秋凍”有講究,但身體的頭部、腹部、足部這三個(gè)部位千萬(wàn)不能亂“凍”,否則難受的是自己。根據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)，當(dāng)溫度較低時(shí)，頭部暴露在外面，這會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，進(jìn)而導(dǎo)致頭暈、頭痛，甚至伴有煩惱、耳鳴、易怒、失眠和多夢(mèng)等癥狀。如何保暖:戴一頂帽子:當(dāng)天氣寒冷或刮風(fēng)時(shí)，你可以戴一頂帽子來(lái)保護(hù)你的頭部。

帽子最好蓋住前額，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)汗水就摘下帽子，因?yàn)闊崃可⑹У锰?，?huì)導(dǎo)致感冒。頭部按摩:定期按摩不僅能疏通頭部經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，增強(qiáng)頭部的御寒功能，還能滋養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)和早白。腹部寒冷易造成腹經(jīng)氣血凝滯。中醫(yī)曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“停滯導(dǎo)致痛苦”。因此，有胃病史的人感冒后有單純性胃痛，經(jīng)期婦女感冒后有單純性痛經(jīng)。

保暖方法:增加衣服，不建議穿露肚臍的衣服、低腰的褲子和其他秋天容易引起腹部感冒的衣服。老年人、兒童和經(jīng)常感到胃部不適的人，出門(mén)時(shí)多穿一件外套以防止腰腹部受涼是沒(méi)有害處的。經(jīng)常搓腹部:每天晚上睡覺(jué)前熱搓手。將左手放在肚臍上，右手放在左手背面。然后圍繞肚臍順時(shí)針摩擦腹部大約10分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅能有效緩解腹部寒冷引起的不適，還能調(diào)理脾胃，預(yù)防便秘。

保暖方法:熱水泡腳:堅(jiān)持熱水泡腳有助于促進(jìn)氣血循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，解表散寒，能有效緩解手腳冰涼，具有全身溫暖的功效。在熱水中加入茵陳、生姜和胡椒可以增強(qiáng)祛風(fēng)散寒的功效。按摩腳底:頻繁按摩腳底可影響氣血循環(huán)，改善足部寒冷狀況。不需要刻意記住腳底的穴位，全身可以用力按壓，并停留3-5秒，直到腳再次變暖。

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