教你七招,電腦族預(yù)防電腦病(預(yù)防計(jì)算機(jī)病毒的最好的方法是什么？)

頭暈、失眠、全身酸痛、口干舌燥……長(zhǎng)期使用電腦的人都會(huì)遇到這些情況。在現(xiàn)代社會(huì)中，電腦已經(jīng)成為人們生活和工作不可缺少的工具，但也越來(lái)越成為一把“雙刃劍”：它在帶給人們諸多方便的同時(shí)，也帶來(lái)了一些病痛，專家認(rèn)為，上述癥狀都屬于電腦族典型的“壓力征候群”。

“電腦病”往往是慢慢形成的，暴發(fā)性不強(qiáng)，對(duì)身體的危害不十分明顯，最容易被人們忽視，但是它雖不會(huì)造成生命危險(xiǎn)，卻不容小覷，它會(huì)引發(fā)身體其它方面的連鎖疾病，影響工作和生活質(zhì)量，它對(duì)人體的潛在危害十分大，因此，對(duì)必須長(zhǎng)期使用電腦的人來(lái)說(shuō)，做好防護(hù)工作最為重要。

1．注意保護(hù)視力。要定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維生素A類豐富的食物，注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼保健操，保證充足的睡眠時(shí)間。

2．注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時(shí)可多飲些茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與抵抗放射性物質(zhì)的作用。

3．注意正確的坐姿。操作時(shí)應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40—50厘米，最好使用可調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。

4．注意保持皮膚清潔。應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時(shí)間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變，影響美容與身心健康。

5．注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內(nèi)就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸較多者，工作完后應(yīng)洗手以防傳染病。

6．注意工作環(huán)境。電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或濕拖把，對(duì)空氣過濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，更換新鮮空氣。

7．注意勞逸結(jié)合。一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右，并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼保健操和活動(dòng)頭部。

預(yù)防計(jì)算機(jī)病毒的最好的方法是什么？

我的的計(jì)算機(jī)要想不受到病毒的危害，就要采取防范措施，那么采取什么措施最有效呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你做出詳細(xì)的計(jì)算機(jī)病毒預(yù)防最有效方法介紹!希望對(duì)你有幫助!

計(jì)算機(jī)病毒預(yù)防最有效方法一：

病毒的傳染無(wú)非是兩種方式：一是網(wǎng)絡(luò)，二是軟盤與光盤。如今由于電子郵件的盛行，通過互聯(lián)網(wǎng)傳遞的病毒要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于后者。

1、不要輕易下載小網(wǎng)站的軟件與程序。

2、不要光顧那些很誘惑人的小網(wǎng)站，因?yàn)檫@些網(wǎng)站很有可能就是網(wǎng)絡(luò)陷阱。

3、不要隨便打開某些來(lái)路不明的E-mail與附件程序。

4、安裝正版殺毒軟件公司提供的防火墻，并注意時(shí)時(shí)打開著。

5、不要在線啟動(dòng)、閱讀某些文件，否則您很有可能成為網(wǎng)絡(luò)病毒的傳播者。

6、經(jīng)常給自己發(fā)封E-mail，看看是否會(huì)收到第二封未屬標(biāo)題及附帶程序的郵件。

對(duì)于軟盤，光盤傳染的病毒，不要隨便打開程序或安裝軟件?？梢韵葟?fù)制到硬盤上，接著用殺毒軟件檢查一遍，再執(zhí)行安裝或打開命令

計(jì)算機(jī)病毒預(yù)防最有效方法二：

1.建立有效的計(jì)算機(jī)病毒防護(hù)體系。有效的計(jì)算機(jī)病毒防護(hù)體系應(yīng)包括多個(gè)防護(hù)層。

(1)訪問控制層;

(2)病毒檢測(cè)層;

(3)病毒遏制層;

(4)病毒清除層;

(5)系統(tǒng)恢復(fù)層;

(6)應(yīng)急計(jì)劃層。

上述六層計(jì)算機(jī)防護(hù)體系，須有有效的硬件和軟件技術(shù)的支持，如安全設(shè)計(jì)及規(guī)范操作。

2.嚴(yán)把收硬件安全關(guān)。國(guó)家的機(jī)密信息系統(tǒng)所用設(shè)備和系列產(chǎn)品，應(yīng)建立自己的生產(chǎn)企業(yè)，實(shí)現(xiàn)計(jì)算機(jī)的國(guó)產(chǎn)化、系列化;對(duì)引進(jìn)的計(jì)算機(jī)系統(tǒng)要在進(jìn)行安全性檢查后才能啟用，以預(yù)防和限制計(jì)算機(jī)病毒伺機(jī)入侵。
3.防止電磁輻射和電磁泄露。采取電磁屏蔽的方法，阻斷電磁波輻射，這樣，不僅可以達(dá)到防止計(jì)算機(jī)信息泄露的目的，而且可以防止“電磁輻射式”病毒的攻擊。

4.加強(qiáng)計(jì)算機(jī)應(yīng)急反應(yīng)分隊(duì)建設(shè)。應(yīng)成立自動(dòng)化系統(tǒng)安全支援分隊(duì)，以解決計(jì)算機(jī)防御性的有關(guān)問題。早在1994年，美國(guó)軟件工程學(xué)院就成立了計(jì)算機(jī)應(yīng)急反應(yīng)分隊(duì)。

計(jì)算機(jī)病毒攻擊與防御手段是不斷發(fā)展的，要在計(jì)算機(jī)病毒對(duì)抗中保持領(lǐng)先地位，必須根據(jù)發(fā)展趨勢(shì)，在關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)上實(shí)施跟蹤研究。實(shí)施跟蹤研究應(yīng)著重圍繞以下方面進(jìn)行：

(1)計(jì)算機(jī)病毒的數(shù)學(xué)模型。

(2)計(jì)算機(jī)病毒的注入方式，重點(diǎn)研究“固化”病毒的激發(fā)。

(3)計(jì)算機(jī)病毒的攻擊方式，重點(diǎn)研究網(wǎng)絡(luò)間無(wú)線傳遞數(shù)據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)化，以及它的安全脆弱性和高頻電磁脈沖病毒槍置人病毒的有效性。

(4)研究對(duì)付計(jì)算機(jī)病毒的安全策略及防御技術(shù)。

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長(zhǎng)期在電腦前工作的人容易得哪些?。吭鯓宇A(yù)防呢？

端肩法自治頸椎病 我是一個(gè)頸椎病患者，在長(zhǎng)期的治療過程中，摸索到一種省錢省事有效的治療方法：每天早起晨練時(shí)，用左右端肩方法(行、 站、坐均可)鍛煉10至20分鐘，時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)更好。5分鐘后頸部可有熱的感覺，一周內(nèi)病情能減輕，堅(jiān)持鍛煉，癥狀可消失。 這種方法之所以有效，是因?yàn)樗淖兞巳藗兺ǔＰ凶咔昂笏κ謹(jǐn)[肩的活動(dòng)方式。將前后活動(dòng)改變成上下左右活動(dòng)，有利于緩解骨質(zhì)增生，有利于血液循環(huán)，血脈流通。其次，睡覺用的枕頭要軟一點(diǎn)，細(xì)一點(diǎn)，低一點(diǎn)。在睡覺時(shí)將枕頭正好放在頸部 (不是在頭部)，這樣可以起到自然牽引的作用，對(duì)緩解頸椎病有一定作用。 參考資料：/dzjk/bjys/tljs/200404071121257349.htm 1、如何預(yù)防電腦對(duì)人體健康的傷害 電腦在給人類帶來(lái)高科技享受的同時(shí)，給操作者帶來(lái)的危害也逐漸為人們所重視。長(zhǎng)期從事電腦操作的人應(yīng)有自我保健意識(shí)。在日常工作中預(yù)防電腦病，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 合適的工作環(huán)境。室內(nèi)光照要適中，不可過亮或過暗，且避免光線直接照射屏幕，以免產(chǎn)生干擾光線。屏幕不要太亮，顏色以綠色為宜。有空調(diào)的房間則應(yīng)定期進(jìn)行室內(nèi)空氣消毒，以控制污染。同時(shí)，要常開門、窗或用換氣機(jī)更換室內(nèi)空氣。 正確的坐姿。選擇可調(diào)節(jié)高度的坐椅，背部有完全的支撐，膝蓋約彎曲90度，坐姿舒適。電腦屏幕的中心位置應(yīng)與操作者胸部在同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在 40 厘米～50 厘米，身體不要與桌子*得太近，肘部保持自然彎曲。操作過程中應(yīng)常閉上眼睛稍息片刻，以調(diào)節(jié)眼睛疲勞。 敲擊鍵盤不要過分用力，肌肉盡量放松。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)腕部和手指關(guān)節(jié)，手腕盡量不要支撐在桌面邊緣。有肩周炎者應(yīng)常活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，避免長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，肌肉、肌腱發(fā)生粘連。 提高工作效率，盡量縮短在屏幕前停留的時(shí)間。尤其不要沉湎于節(jié)奏快、色彩艷的電子游戲中。國(guó)外已有明確的規(guī)定，電腦操作者連續(xù)工作 1 小時(shí),休息 10～15 分鐘。休息時(shí)應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)手、腳，亦可到室外放松一下或做廣播操。 2、如果您經(jīng)常使用電腦同時(shí)想保持身體健康，你得注意： 操作電腦時(shí)間要適度，不要過久。連續(xù)操作時(shí)間盡量控制在 3～4 個(gè)小時(shí)，每隔 45 分鐘休息一刻鐘，并做些眼保健操，讓眼睛得到放松。還需要放松頭頸和后背，離開座位起來(lái)走走，讓血液充分循環(huán)，帶走疲勞。切忌疲勞使用電腦和打持久戰(zhàn)。 操作電腦的姿勢(shì)要正確。身體坐正，不要依*座位一側(cè)，腰部盡量*住椅子的*背，雙臂自然下垂，保持肩膀松弛狀態(tài)。 顯示器放置應(yīng)合理。顯示器擺放位置不能過高也不能過低，一般顯示器上端應(yīng)大致平行于視線水平。讓眼睛有最舒適的閱讀角度，減少不必要的疲勞。顯示器最好側(cè)面*窗，一方面可以利用自然光沖淡電腦輻射，減少對(duì)身體傷害，另一方面，充足的自然光對(duì)視力大有裨益。 為了保護(hù)眼睛，可以遵照醫(yī)生叮囑，使用一些眼藥水。請(qǐng)保持一定頻率的眨眼，減少視疲勞。電腦使用完畢，用溫水擦洗臉部，消除沾在皮膚上的有害粒子，保持皮膚清潔，防止皮膚不適。電腦使用完畢，還可以喝杯茶，一方面可以放松身體、調(diào)整心情，另一方面茶可以明目提神。 3、有利健康的電腦設(shè)備 現(xiàn)在，計(jì)算機(jī)的應(yīng)用越來(lái)越普及，人們使用計(jì)算機(jī)的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)。長(zhǎng)期以一種僵硬的姿勢(shì)坐在計(jì)算機(jī)前，眼睛面對(duì)有電磁輻射的屏幕，腕部以及手指長(zhǎng)期做著機(jī)械重復(fù)的工作，可以肯定地說(shuō)，對(duì)人體是有一定危害的。為了減輕這些設(shè)備及機(jī)械動(dòng)作所帶來(lái)的對(duì)人體的傷害，除了自己做一些自我保護(hù)之外，如何挑選一些有保健功能以及按人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的計(jì)算機(jī)設(shè)備，也非常重要。我們挑選了一些比較有代表性計(jì)的算機(jī)設(shè)備，供讀者參考。 （1）隱形護(hù)目鏡 隱形護(hù)目鏡是一片薄膜 PVC 軟性鏡片，是經(jīng)《PC Magazine》及《Vision Fitness》 等國(guó)外雜志推薦的專利產(chǎn)品，有預(yù)防眼睛疲勞、抗強(qiáng)光、抗反光、減少眩光、增加明暗對(duì)比、增加清楚度并減少紫外線等效果。具體如下： 防靜電荷、抗輻射并減輕人體傷害及降低不孕癥發(fā)生率。 吸收屏幕強(qiáng)光、反射光、眩光，絕對(duì)預(yù)防對(duì)眼睛的傷害。 減輕長(zhǎng)期注視屏幕所產(chǎn)生的眼睛疲勞，可預(yù)防近視及散光。 改善一般護(hù)目鏡與屏幕間透光率及積塵問題。 安裝保養(yǎng)簡(jiǎn)單，經(jīng)久耐用。 （2）人體工程學(xué)鍵盤及鼠標(biāo) 使用計(jì)算機(jī)和打字機(jī)都需要進(jìn)行鍵盤操作，目前工作人員長(zhǎng)時(shí)間從事鍵盤操作往往產(chǎn)生手腕、手臂、肩背的疲勞，影響工作和休息。從人體工程學(xué)的角度看，要想提高作業(yè)效率及能持久地操作，操作者應(yīng)能采用舒適、自然的作業(yè)姿勢(shì)，工作人員因現(xiàn)有的鍵盤操作條件而采用不正常的姿勢(shì)，是導(dǎo)致身體疲勞的主要原因。因?yàn)樵谀壳暗墓ぷ髋_(tái)上操作鍵盤，如果工作人員手腕放在臺(tái)面上，由于鍵盤的鍵面高于工作臺(tái)面，必然要讓腕部上翹，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)引起腕關(guān)節(jié)疼痛；而懸腕或懸肘的操作雖然較為靈活，但由于手部缺乏支撐，手臂或肩背的肌肉不得不保持緊張，故不能持久，也易疲勞。對(duì)這個(gè)問題，人體工程學(xué)現(xiàn)有的研究結(jié)論是“鍵盤自臺(tái)面至中間一行鍵的高度應(yīng)盡量降低。鍵盤前沿厚度超過 50mm 就會(huì)引起腕部過分上翹，從而加重手部負(fù)荷。此厚度最好保持在 30mm 左右，必要時(shí)可加掌墊。即通過減薄鍵盤本身的厚度和在鍵盤前增加手部的支撐件來(lái)解決。鍵盤可減薄的程度是有限的。 中間分離的鍵盤可以使使用者的手部及腕部較為放松，處于一種自然的狀態(tài)。這樣可以防止并有效減輕腕部肌肉的勞損。這種鍵盤的鍵處于一種對(duì)使用者而言舒適的角度。 在鍵盤前增設(shè)手部的支撐件方面，目前尚有與掌墊原理類似用于臺(tái)式計(jì)算機(jī)鍵盤的“鍵托”，可托起手腕使之免于上翹，其缺點(diǎn)是將占去鍵盤前的部分臺(tái)面，而當(dāng)臺(tái)面狹窄、鍵盤*近工作臺(tái)的前沿時(shí)，僅*使用鍵托或掌墊，前臂仍缺乏適當(dāng)?shù)闹С?。此外有的電腦臺(tái)在放鍵盤的活動(dòng)臺(tái)面前沿裝有一道擋板，操作鍵盤時(shí)可將前臂枕在稍高于臺(tái)面的擋板頂部，腕部不必上翹。 人體工程學(xué)鼠標(biāo)是你所能買到的最有利于健康的鼠標(biāo)。它符合人手自然形狀，能防止和有效減輕重復(fù)使用的勞累，比如腕部的綜合病癥。而這種新設(shè)計(jì)的鼠標(biāo)墊可以讓使用者的手臂輕松地在工作臺(tái)上移動(dòng)，減輕腕部壓力或者其它重復(fù)壓力傷害，并且這種鼠標(biāo)墊可以使鼠標(biāo)定位更 精確。 （3）舒適的電腦椅 這是最新的符合人體工程學(xué)的電腦座椅，它完全根據(jù)操作人員在使用電腦時(shí)最放松的姿態(tài)而設(shè)計(jì)，可以避免操作人員因脊椎變形而造成局部肌肉疲勞。而其可調(diào)節(jié)的扶手，又使操作人員能夠根據(jù)自己的情況，調(diào)節(jié)扶手高度，以減輕肘部及腕部的疲勞。 （4）低輻射顯示器 電腦屏幕要產(chǎn)生大量輻射，對(duì)于長(zhǎng)期使用電腦的操作人員來(lái)說(shuō)，必然會(huì)受到較大的危害。為了減少這種危害，找到一種低輻射的顯示器，就變得極為重要。 Ultra 7000 打破了最新的瑞典標(biāo)準(zhǔn)：計(jì)算結(jié)果， 在 20 英寸的 Ultra 7000 顯示器前，只有僅僅 0.1 毫高斯的輻射，這只是標(biāo)準(zhǔn)值的二十五分之一。 （5）專業(yè)電腦工作臺(tái) 這種專業(yè)電腦操作人員工作臺(tái)綜合了以上各種電腦保健設(shè)備的優(yōu)點(diǎn)，如果你想真正輕松地在電腦前工作，不妨一試。不過，它的價(jià)格也真不便宜。

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