鍛煉可預防老年人胃腸道出血

通常，65歲以上的老年人由于胃腸道出血而住院的是中年人的5倍，而且反復因同一原因住院。

某老年流行病學研究機構以8205名65歲以上的老年人為調(diào)查對象，分別對其第一、第二和第六年參加體育鍛煉的情況及身體健康狀況進行隨訪并作出評估。結果表明，老年人鍛煉身體不僅對身體有潛在的好處，還有助于減少老年人胃腸道出血的發(fā)病率。

每周堅持參加3次以上體育鍛煉者與不參加體育鍛煉者相比，其胃腸道出血的發(fā)生率可減少50%。在無人幫助下爬樓梯或者散步都是鍛煉的良好方式。

專家指出，胃及十二指腸或腸腔局部缺血是潛在性胃腸出血的重要原因。經(jīng)常參加體育鍛煉可防止內(nèi)臟缺血，改善組織的血流灌注，能明顯降低胃腸道出血的發(fā)生率。

消化道出血不能吃什么？

消化道出血是一種危害極大的消化系統(tǒng)疾病，主要是由于長期生活飲食習慣不當導致的，需要及時治療，并且做好護理工作，那么消化道出血不能吃什么？消化道出血忌吃什么？消化道出血有很多食物都不能食用，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。
1、忌吃堅硬的食物
消化道出血的患者應該忌吃堅硬的食物，例如：蘋果、青菜梗子、花生、堅果等，因為這些患者的消化道已經(jīng)受到了嚴重的損傷，堅硬的食物容易再次損傷消化道，加重出血的癥狀。
2、忌酒
消化道出血的患者一定要忌酒、濃茶、咖啡，因為這些食物對胃黏膜有較大的刺激作用，容易誘發(fā)消化道出血。另外，酒精對肝臟的損傷也比較大，會影響到凝血因子的合成，極其容易誘發(fā)消化道出血。
3、忌抽煙
消化道出血的患者一定要禁止抽煙，因為煙葉中的有害成分對消化道黏膜有較大的刺激作用，易使消化道黏膜發(fā)炎，造成幽門及食道下端括約肌功能紊亂，以致膽汁及胃內(nèi)容物返流，加重病情。尤其是上消化道出血病史的患者，禁煙尤為重要。
4、忌濃茶，咖啡
消化道出血的患者一定要忌濃茶、咖啡食物，因為濃茶、濃咖啡可強烈刺激胃酸分泌，不利于消化道炎癥的消退和潰瘍面的愈合。
5、忌辛辣刺激食物
消化道出血的患者要忌辛辣刺激食物，因為辛辣、香燥、油煎等食品性熱動火，另外海味腥發(fā)物刺激性較大，可損傷胃腸黏膜，引起出血。
6、如何預防消化道出血
1、積極治療原發(fā)性疾病，如食管炎癥，胃潰瘍，慢性肝炎，慢性腎炎，減少出血機會。
2、慢性病患者，如身體虛弱，常服維生素C，以及大補氣血之中藥，以提高機體適應能力。
3、生活要有規(guī)律，避免過度勞累，睡眠應充足，避免情緒緊張，保持情緒穩(wěn)定。

腸胃病困擾很多人，腸胃病會有什么癥狀？該如何預防呢？

胃腸病是常見病多發(fā)病，總發(fā)病率約占人口的20%左右。年齡越大，發(fā)病率越高，特別是50歲以上的中老年入更為多見，男性高于女性，如不及時治療，長期反復發(fā)作，極易轉化為癌腫。

癥狀1.時有胸骨后受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重。這往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。

2.飯后飽脹或終日飽脹 、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰。這種情況要考慮慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。

3.飯后上中腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感，病的時間可能已經(jīng)很長；疼痛有規(guī)律，如受涼、生氣、吃了刺激性食物后發(fā)作。這種情況可能是胃潰瘍。

4.經(jīng)常在飯后2小時左右出現(xiàn)胃痛，甚至半夜疼醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現(xiàn)象。秋冬季節(jié)容易發(fā)作，疼痛在上腹偏右，有節(jié)律。這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎癥。

5.飯后腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶可嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病近期才出現(xiàn)，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應高度警惕，因為有可能是胃癌。

6.飲食不當或受涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發(fā)熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。

7.飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當就發(fā)作。也有可能時而腹瀉時而便秘，腹瀉時為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數(shù)年不見消瘦。這種癥狀，以過敏性腸炎的可能性較大。

要注意胃腸疾?。阂蝗杖停甙朔诛?，切莫貪杯

腸胃病患有胃腸疾病的病人飲食一定要有規(guī)律，規(guī)律的飲食，有利于主管消化道蠕動和分泌的植物神經(jīng)系統(tǒng)有規(guī)律的活動，而當飲食不規(guī)律時，比如飲食不能定時、定量，饑一頓、飽一頓等，自然會引起消化道的運動和分泌失調(diào)，導致相應的胃腸疾病產(chǎn)生。

春節(jié)期間吃吃喝喝，易暴飲暴食，加上生活不規(guī)律，胃腸道疾病的發(fā)病率明顯地高于其他時期。其間可導致胃腸炎，或消化性潰瘍、急性胰腺炎等疾病。因此春節(jié)假日期間應該是一日三餐，飯吃八分飽，少吃零食，切不可暴飲暴食。節(jié)日期間由于喝得過多而發(fā)病的人相當多，酗酒易導致胃出血、中風、胰腺炎發(fā)作及肝病加重，因此，節(jié)日期間切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲，而且每天不能超過一次。親人朋友之間不要頻頻敬酒，切不可斗酒、酗酒。

飲食1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

10.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

胃腸道出血是怎么回事？如何檢查診斷及中西醫(yī)治療

胃腸道出血相關疾病門脈高壓性腸病小兒血小板無力癥小兒巨大血小板綜合征小兒繼發(fā)性免疫性血小板減少性紫癜小兒紫斑濕疹綜合征新生兒血小板減少性紫癜胃腸道間質(zhì)瘤淀粉樣變病特發(fā)性血小板減少性紫癜消化性潰瘍藥物性胃病先天性動靜脈瘺胃良性腫瘤彌漫性血管內(nèi)凝血彌散性血管內(nèi)凝血過敏性紫癜腎炎胃潰瘍胃潰瘍出血小兒腎性貧血小兒血管性血友病腸瘺

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