預防腦血栓從日常生活做起

養(yǎng)成良好的生活習慣 不良飲食習慣是造成血栓形成的重要因素之一。例如，過多食用高糖食物，可使血液粘稠度加重；飲食過咸可導致血液凝滯；吸煙、飲水過少、不吃早餐等生活習慣也可使血液粘稠度增高而誘發(fā)血栓形成。因此，平時飲食結構搭配要合理，葷素互食，晚餐以清淡為主，并多吃含維生素的食物(如各種新鮮蔬菜及水果等)。

保證足量飲水 飲水不足會增高體內血液粘稠度，使囤積的廢物難以排出。而晨起空腹飲一二杯白開水，則可降低血液的粘稠度，使血管擴張，有利于改善機體新陳代謝，減少血栓形成。

適當選用可預防血栓形成的食物物 如 大蒜、洋蔥、番茄、韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對降低血粘稠度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

適當參加體育鍛煉 體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對動脈硬化有極重要的防治作用。還可提高血液中的纖維蛋白溶解酶的活性，防止血凝過高，有效地預防或延緩動脈硬化。

保持情緒的穩(wěn)定 情緒過于緊張，可引起血管痙攣，血壓驟升，血液變稠，從而影響人體正常血液循環(huán)，誘發(fā)血栓形成或血管破裂。因此，中老年人應做到開朗、樂觀，以使情緒保持相對穩(wěn)定。

如何預防腦血栓

預防腦血栓要從很多方面入手，首先是x大家飲食盡量以清淡為主，高脂肪、高膽固醇、高熱量的食物要少吃；其次，最好每天堅持進行體育鍛煉，比如游泳、跑步、打太極等這樣的有氧運動。
同時，也可以遵醫(yī)囑服用對癥的藥物，如中成藥-北京同仁堂消栓通絡片，該藥具有降血脂、抑制血栓形成、縮小血栓，降低中風風險。

怎樣預防腦血栓？

腦血栓形成是指腦動脈在內膜病變基礎上的血管壁內形成血栓，阻礙血流。發(fā)病年齡多在中年以上，男性較多，本病起病較緩慢，多在安靜狀態(tài)下發(fā)生，病灶對側的肢體多呈弛緩性癱瘓，患側有感覺障礙及出現病理反射。偏癱需經幾小時或1～2天逐漸形成。幾天或幾周后可變?yōu)榀d攣性癱瘓。神志多清醒，或有少數病人有淺、中度昏迷，可在24小時左右逐漸清醒。屬傳統(tǒng)醫(yī)學“中風”、“半身不遂”等范疇。

腦血栓的預防措施主要有以下幾點：

①防止患高血壓，如已患有高血壓要早期治療。

②積極防治動脈硬化、預防高脂血癥，避免飲食過飽，多食水果和蔬菜，少食或不食含脂肪、膽固醇高的食物。

③經常保持大便通暢，防止便秘。

④日常生活中要戒煙，忌酗酒，養(yǎng)成良好生活習慣。

⑤加強體育鍛煉，防止血壓過大波動。

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