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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      5種常用針灸減肥(針灸減肥吃什么好？)
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-22 07:29:14
        
      

        
      
           
      針灸減肥在古籍醫(yī)著上雖然并沒有記載
        ，但近來在臨床上以針灸抑制食欲達到減重的效果
      ，基本上已獲得肯定
      ，尤其不適合以開刀或藥物急速減重的人
      ，傳統(tǒng)中醫(yī)的針灸減重方式
      ，其實是不錯的減重法
      。
      至于一般常用的針灸減肥方式
      ，著名醫(yī)師吳大鵬說
      ，下列5種是最常使用的方法：
      一
      、耳針
      耳穴：口、食道
      、十二指腸
      、饑點、內(nèi)分泌
      、腦
      、胃。
      操作：每次選1~2穴
      ，以雙側(cè)耳交替方式扎針
      ，每周耳針貼敷2~3次，10次為2個療程
      ，而每次療程間隔5~7天
      。
      二、體針〈之一〉
      取穴：主穴為關(guān)元
      、三陰交
      。
      配穴：依據(jù)辯證分型而取。
      屬脾虛濕帶：內(nèi)關(guān)
      、水分
      、天樞、豐隆
      、列缺
      、脾俞。
      屬濕熱內(nèi)盛：曲池
      、支溝
      、大橫、四滿
      、內(nèi)庭
      、腹結(jié)。
      屬衡任失調(diào)：支溝
      、中注
      、帶脈、血海
      、腎俞
      、太溪。
      操作：每次主穴必取
      ，然后依據(jù)癥型酌加配穴3~4個
      。每次均留針半小時，隔日1次
      ，15次為一療程
      ，每次療程間隔5天
      。
      三、體針〈之二〉
      取穴：主穴為天樞
      、中睆
      、大橫。
      配穴：曲池
      、合谷
      、膏肓、內(nèi)庭
      、三陰交
      。
      操作：天樞、大橫接電針儀
      ，然后持續(xù)通電15~20分鐘
      ，每日獲隔日1次，10次為一療程
      。
      四
      、芒針
      取穴：肩禹透曲池、梁丘透髀關(guān)
      、梁門透歸來
        。
      操作：選28號3吋長的芒針備用，每次每穴都要扎針
        。
      五
        、艾灸
      取穴：主穴是陽池、三焦俞
        。
      配穴：地機
        、命門、三陰交
        、大椎
        。
      操作：每次選主穴與配穴各一個，用隔姜灸扎針
        。
      吳大鵬表示
        ，以上各方法以耳針應(yīng)用最為普遍，而且耳穴埋針效果貼敷更好
      ，只是如果針具消毒不嚴
      ，容易造成感染，另2種體針效果大致與耳針相似
      ，芒針的操作則比較困難，主要適用身體較強壯的肥胖者
      ，減重效果也其它方法高
      。至于隔姜扎針的艾灸法
      ，不易操作療效也比較差。
      針灸減肥吃什么好
      ？
      針灸減肥是一種中醫(yī)減肥的方法吧，但是針灸減肥不一定說只需要針灸
      ，其實任何的減肥方法都不是一種
      ，都是各種方法結(jié)合相輔相成，而飲食方面的調(diào)節(jié)是每一種減肥方法都必須結(jié)合的
      ，比如說針灸減肥
      ，也是要結(jié)合飲食調(diào)節(jié)的。那么
      ，針灸減肥一般吃什么比較好呢
      ？
      1、早餐食譜推薦
      針灸減肥期間早餐主要以高蛋白
      ，營養(yǎng)豐富為原則
      ，不必過分糾結(jié)熱量問題。
      推薦早餐1：豆?jié){150毫升（不加糖）
      、白饅頭一個
      、小番茄3顆；
      推薦早餐2：牛奶200毫升
      、飯碗大小蛋糕一塊
        、草莓3克；
      推薦早餐3：酸奶150毫升
        、雞蛋一個
        、香蕉一根；
      2
        、午餐食譜推薦
      午餐要適當吃肉
        ，補充油脂，以防止下午沒有力氣
        。
      推薦午餐1：西紅柿炒雞蛋100克
        ，生菜100克，冬瓜排骨當一小碗
        ，米飯小半碗
        ；
      推薦午餐2：鯽魚豆腐一小碗，胡蘿卜絲100克
        ，水煮白菜100克
        ，干拌面小半碗；
      推薦午餐3：香菇炒雞100克
        ，菠菜100克
        ，豆芽湯一小碗
        ，米飯小半碗；
      3
        、晚餐食譜推薦
      針灸減肥期間
        ，晚餐飲食要講究低熱量、易消化的原則
        。
      推薦晚餐1：白米粥1碗
        ，涼拌黃瓜100克；
      推薦晚餐2：綠豆粥1碗
        ，蘋果一個
        ；
      推薦晚餐3：紅米粥1碗，獼猴桃一個
      ；
      4
      、進食注意什么
      1、細嚼慢咽
      進食的時候要多咀嚼
      ，一個是能減輕腸胃消化負擔
      ，一個是可以避免進食太快而導致吃太多。因為進食的時候
      ，腸胃傳遞“飽了”需要一定的時間
      ，所以為避免不小心吃太多，一定要慢慢吃
      。
      2
      、睡覺前4小時不進食
      夜間代謝速度減慢，吃太多更容易導致脂肪堆積
      。針灸減肥期間
      ，要保證睡前4小時不進食。
      3
      、飯前喝湯
      ，飯后不喝
      飯前喝湯可以緩解饑餓感，對減少熱量攝取有幫助
      。但是飯后喝湯則容易撐大胃
      ，導致食欲增加。
      5
      、秋季減肥飲食
      (1)紅薯有超強腹飽感
      紅薯是大家十分熟悉的食物
      ，特別受歡迎，它纖維質(zhì)松軟
      ，最容易被人體消化
      ，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用
        ，也有人直接讓紅薯當作主食
        ，制成紅薯飯
        、紅薯粥
        、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配制成紅薯牛奶飲用
        。紅薯的熱量是很低的
        ，大約只有同等分量饅頭的一半多。
      (2)大麥茶去除脂肪
      很多人都有喝茶的習慣
      ，而大麥茶又有去除脂肪的功效
      ，解油膩、助消化
      ，益氣健胃
      ！”張先生說，用焙炒過的大麥制成的大麥茶
      ，含有人體所需的多種微量元素
      、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維
      ，糖的含量也極低
      ，所以堪稱“保健飲料”。此外
      ，大麥茶還具有獨特的膳食纖維
      ，溶于茶水中的膳食纖維可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外，使人輕松
      、減肥
      ，還不會帶來任何多余熱量和負擔。
      (3)涼拌菜防止便秘
      推薦兩道涼拌菜：一是涼拌心里美（蘿卜絲）
      ，二是涼拌木耳筍片
      。
      蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質(zhì)更好地進行新陳代謝作用
      ，可避免脂肪在皮下堆積;黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原
      ，這兩種物質(zhì)能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄
      、減少食物中脂肪的吸收
      ，從而防止肥胖;同時，由于這兩種物質(zhì)能促進胃腸蠕動
      ，防止便秘
      ，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出。
      (4)山楂幫助消化
      我們常常在吃多了東西，不太好消化的時候就吃點山楂糕
      ，因為它可以幫助我們迅速消化
      。山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動
      。山楂還可以增加胃蛋白酶活性
      ，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積
      、助消化作用
      ，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用
      ，對預(yù)防心血管疾病及強化心臟分外有益
      。
      (5)木瓜去除贅肉
      木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)
      、糖類
      ，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點
      ，通過分解脂肪可以去除贅肉
      ，縮小肥大細胞，促進新陳代謝
      ，及時把多余脂肪排出體外
      ，從而達到減肥的目的。此外
      ，還有治療腸胃炎
      、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用
      。有條件的朋友們也可以利用一些養(yǎng)生珍品來減肥哦
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/80270.html.
      
          
      
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