現(xiàn)代女性針灸減肥

追求形體美是人們永恒的話題。尤其是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)中，白領(lǐng)女性為了在競(jìng)爭(zhēng)中更有優(yōu)勢(shì)，非常重視保持良好的形象。因此，女性不僅在健身行列里擔(dān)任了主角，也成為針灸減肥的絕對(duì)消費(fèi)主力。北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師、“杏林苑”美容中心針灸減肥專家朱韙告訴記者，目前針灸減肥的消費(fèi)者中，女性占了９９％。杏林苑每天都要接待七八位做針灸減肥的消費(fèi)者，比去年同期增加了一倍。最多時(shí)曾經(jīng)一天接待１５人，后來只好控制每天的人數(shù)。一般每天每次針灸時(shí)間在半小時(shí)左右。

朱韙告訴記者，由于針灸減肥一個(gè)療程一般在１０００元以上，因此選擇針灸減肥的消費(fèi)者多是月收入在４０００元以上的白領(lǐng)女性，其中又以２０歲至４０歲的女性為主。護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院有關(guān)人士表示，產(chǎn)后婦女和絕經(jīng)期婦女也熱衷做針灸減肥。記者采訪數(shù)位消費(fèi)者后得知，這些在銀行、保險(xiǎn)公司、會(huì)計(jì)師事務(wù)所、媒體工作的白領(lǐng)由于應(yīng)酬多、飯局多以及經(jīng)常從事腦力勞動(dòng)、體力運(yùn)動(dòng)較少等原因容易發(fā)胖，但同時(shí)又因?yàn)楣ぷ饕蟊仨毐３至己眯蜗?，因此?duì)各種減肥方法嘗試較多。

不少消費(fèi)者是告別減肥藥后來針灸的。有減肥經(jīng)驗(yàn)較多的女士表示，減肥藥雖然減重效果明顯，但副作用也很多，例如大把掉頭發(fā)、頭暈、惡心、腹瀉、月經(jīng)不調(diào)等。而針灸減肥則相對(duì)安全可靠。針灸減肥專家朱韙告訴記者，針灸減肥沒有副作用，除了心理上“怕針”的人，幾乎沒有人不適合針灸減肥。

記者采訪中發(fā)現(xiàn)，“針灸減肥”不像有些健身中心那樣承諾“多長(zhǎng)時(shí)間減多少斤”。護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院有關(guān)人士表示，針灸減肥的效果必須根據(jù)個(gè)人身體狀況來決定，因?yàn)樵斐煞逝值囊蛩胤浅６?。她并不諱言“有的人能減十公斤，也有的人可能只減一二公斤。減重所需要的時(shí)間也因人而異?！币话銇碚f，越胖的人減肥效果越明顯。如果是單純性肥胖，針灸減肥后能明顯減重，如果有內(nèi)分泌問題，單憑針灸可能效果較差。

此外，該人士補(bǔ)充，針灸減肥還必須配合飲食及生活起居方面的調(diào)整，因?yàn)榉逝执蠖嗍巧盍?xí)慣不合理造成，例如不愛運(yùn)動(dòng)、嗜睡、吃得過多等。因此大夫會(huì)對(duì)前來做針灸減肥的消費(fèi)者列出飲食和運(yùn)動(dòng)方面的“相關(guān)規(guī)定”。針灸減肥專家朱韙介紹，這種規(guī)定并非讓消費(fèi)者一味少吃，相反，一個(gè)人每天攝入的能量如果少于１０００卡路里，會(huì)使心臟和動(dòng)脈內(nèi)胚細(xì)胞受損，所以不能一味節(jié)食，而是注意攝入蛋白質(zhì)，少吃糖、油炸食物等

針灸減肥有效果嗎？針灸減肥會(huì)反彈嗎？

針灸是非常傳統(tǒng)的一種治病的方式，針灸的好處有很多，用針灸還能夠幫助減肥，減肥的方法有很多種，但是有些方法減肥之后雖然效果很快，但是如果沒有堅(jiān)持，很容易就會(huì)反彈，那么針灸減肥有效果嗎？針灸減肥會(huì)不會(huì)反彈呢？下面為大家介紹。
1、調(diào)理身體
中醫(yī)的神秘在于它的治療方法獨(dú)樹一幟，它的“天人合一”的行醫(yī)理念非常吻合現(xiàn)代倡導(dǎo)的“與大自然和諧相處，融為一體”的生活理念。針灸減肥對(duì)于痰濕體質(zhì)者減肥的同時(shí)可以祛濕健脾，調(diào)理腸胃；對(duì)于產(chǎn)后肥胖癥患者而言，減肥的同時(shí)可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡；對(duì)于月經(jīng)異常女性而言，可以緩解痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)癥狀。
2、整體與局相結(jié)合
針灸通過針刺人體的中脘、氣海、關(guān)元和足三里等大穴位可以減輕人的整體體重。而對(duì)于自身身材不勻稱的減肥者來說，針灸減肥可以針對(duì)想要減重的部位進(jìn)行著重施針，從而達(dá)到使身材保持勻稱的效果，避免了一部分人瘦身即瘦胸的尷尬。
3、無毒副作用
針灸過程中除了消毒以外，不使用任何藥物，針灸本身也沒有毒副作用。針灸通過穴位來抑制食欲達(dá)到減肥目的，不僅方便而且沒有痛苦，對(duì)身體而言只會(huì)留下極小的身體自身可以迅速恢復(fù)的創(chuàng)口。
4、不易反彈
針灸減肥除了通過抑制食欲主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和加速新陳代謝來減重。新陳代謝的加快意味著大量的脂肪被燃燒供熱。經(jīng)過一段時(shí)間的針灸減肥治療后，減肥的新陳代謝和內(nèi)分泌會(huì)達(dá)到一個(gè)新的水平。只要減肥者注意控制食欲，基本不會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。
針灸減肥與其他減肥方式相比，是一種相對(duì)而言比較節(jié)省時(shí)間和精力的減肥方式。因?yàn)檫^度肥胖體重遲遲不下降而煩惱的朋友們，不妨在聽取針灸醫(yī)師建議的前提下試試針灸減肥哦。
5、針灸的治療方法
（1）陰虛火旺
七情內(nèi)傷，肝腎陰虛，氣郁成火，擾動(dòng)心神。這類人睡覺的時(shí)候愛做夢(mèng)，心煩易怒，頭痛臉容易紅，治療宜調(diào)理任督，取神庭，百會(huì)，腦戶，風(fēng)府，大椎，神道，水溝，靈臺(tái)，至陽，名門，印堂，心腧等穴位。
（2）心脾兩虛
有些人常常會(huì)過度憂思或勞累，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，心失所養(yǎng)，臨床變現(xiàn)有失眠健忘，面色萎黃，腹脹腹瀉，對(duì)于這類患者，選心腧，肝俞，肺腧，腎俞，脾俞，治法平補(bǔ)平瀉。
（3）肝火郁化
這類人通常愛生脾氣，性情急躁易怒，口苦咽干，治療取心俞，肝俞，風(fēng)池，神門，內(nèi)關(guān)，足三里，寧神穴，三陰交，太沖，涌泉。
（4）心腎不合
陰氣不足或內(nèi)傷積火，損傷腎陰，心腎失交，入睡極其困難，心煩頭暈，健忘盜汗，治法宜瀉南補(bǔ)北，取內(nèi)關(guān)，神門，太溪，心腧，腎俞，涌泉穴。
（5）治療效果
如果你正在遭受失眠的折磨，可以去醫(yī)院尋求針灸治療，結(jié)合醫(yī)生辯證，針對(duì)病因取穴施針，相信會(huì)幫助你早日脫離失眠的痛苦。

女人針灸的好處

女人針灸的好處

女人針灸的好處，人的生命在于運(yùn)動(dòng)，所以日常的運(yùn)動(dòng)鍛煉是必不可少的，沒有健康的身體就沒有一切，最好還要保持良好的行為習(xí)慣和飲食習(xí)慣，有些人為了健康還會(huì)去針灸。以下分享女人針灸的好處。

女人針灸的好處1 【針灸美容】

針灸美容，就是運(yùn)用針刺、艾灸的方法，補(bǔ)益臟腑，消腫散結(jié)，調(diào)理氣血，從而減輕或消除影響容貌的某些生理或病理性疾患，進(jìn)而達(dá)到強(qiáng)身健體、延緩衰老、美容養(yǎng)顏的目的。

【針灸取穴】

百會(huì)穴：預(yù)防過量飲食、便秘。左右兩耳洞向上升，在頭部連結(jié)后的那條線的頂點(diǎn)，即是百會(huì)穴。它可以起到安定精神預(yù)防飲食過量。

攢竹穴：緩和眼睛的疲勞和浮腫。眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會(huì)引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。

太陽穴：消除眼睛疲勞、浮腫。眼睛與眉毛間的側(cè)面，向后約1橫指處，快接近發(fā)際處。此穴位可促進(jìn)新陳代謝。

承泣穴：眼袋松弛。位于眼球正下方，約在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部機(jī)能，從而防止眼袋松弛。

【針灸減肥】

追求形體美是人們永恒的話題。尤其是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)中，白領(lǐng)女性為了在競(jìng)爭(zhēng)中更有優(yōu)勢(shì)，非常重視保持良好的形象。因此，女性不僅在健身行列里擔(dān)任了主角，也成為針灸減肥的絕對(duì)消費(fèi)主力。

【針灸取穴】

球[后]穴：提高小腸的機(jī)能。眼尾正下方，臉頰頭下處。能調(diào)整小腸機(jī)能，幫助吸收。

迎香穴：減輕肩膀酸痛及鼻塞。眼球正下方，鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預(yù)防肌膚松弛，還能減輕肩膀酸痛。

頰車穴：消除臉頰的浮腫。沿臉部下顎輪廓向上滑，就可發(fā)現(xiàn)一凹陷處，即為此穴位。它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。

地倉穴：抑制食欲。嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續(xù)處于高溫狀態(tài)，就會(huì)促進(jìn)食欲，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食欲。

承漿穴：消除胸部浮腫。下唇與下顎的正中間凹陷處即是。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預(yù)防臉部松弛。

天突穴：促進(jìn)水分的排除。位于喉斜下方肌膚的內(nèi)側(cè)。它能刺激甲狀腺，促進(jìn)新陳代謝，去除臉部多余的水分。

女人針灸的好處2 女性針灸的好處是什么

1、加速修復(fù)損傷的軟組織，有利于氣血充足，精力充沛，五臟安康;

2、疏通經(jīng)絡(luò)是針灸治病最主要、最直接的作用。針灸通過疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血，從而排除致病因素，治愈疾病。同時(shí)針灸具有良好的鎮(zhèn)痛作用。

3、扶正祛邪，增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力和對(duì)體內(nèi)體外環(huán)境的適應(yīng)力，祛逐致病因素是針灸治病的根本法則和手段。

4、調(diào)和陰陽，促進(jìn)人體氣血充足，精力充沛，五臟安康是針灸治病的最終目的。

5、調(diào)節(jié)神經(jīng)機(jī)能，促進(jìn)血液、淋巴液的循環(huán)。

針灸要做多久才有效

一般情況下針灸是半個(gè)月屬于一療程，然后間隔一個(gè)禮拜，再進(jìn)行下一個(gè)療程。至于總的需要多少個(gè)療程，這個(gè)要視具體情況而定。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的病情，在治療過程中的恢復(fù)情況來制定具體需要幾個(gè)療程。至于針扎下去會(huì)停留多久，這個(gè)也是視具體情況而定的，一般都是需要留針15-20分鐘。

女性經(jīng)期可以做針灸嗎

最好不要。

據(jù)報(bào)道，針灸的刺激的確也能對(duì)正常月經(jīng)產(chǎn)生一些不良刺激和影響，如促使盆腔充血，增加子宮收縮等，甚至導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等。因此，凡平索月經(jīng)周期和經(jīng)色、經(jīng)量、經(jīng)質(zhì)都比較正常的婦女，月經(jīng)期間最好不要進(jìn)行針灸治療;如果月經(jīng)周期、經(jīng)色、經(jīng)量、經(jīng)質(zhì)本來就不正常，如閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏者，為了調(diào)理月經(jīng)、緩解疼痛，則經(jīng)期可以作針灸治療。

而對(duì)某些急性搶救病人，出于治療需要，也可施行針灸治療。 因針灸引起月經(jīng)紊亂，可灸關(guān)元、三陰交、足三里等穴，以進(jìn)行調(diào)經(jīng)治療。月經(jīng)退后和月經(jīng)量少、閉經(jīng)，另加天樞、歸來穴;月經(jīng)先后無定期，另加氣海、血海穴;痛經(jīng)加地機(jī)、次骷穴。一般治療3～5次后，月經(jīng)紊亂即可得到糾正。

針灸對(duì)身體有哪些影響

1、操作不當(dāng)可能會(huì)引起傳染病

有的醫(yī)院在進(jìn)行針灸的時(shí)候所用的針沒有進(jìn)行全面的消毒，從而加大了感染的幾率，如果要避免針灸傳染疾病，一定要及時(shí)對(duì)針灸進(jìn)行消毒浸泡，要做到一人一針。

2、可能會(huì)引起局部皮膚過敏

有一部分的人對(duì)于正確的方法還不是很適應(yīng)，在接受針灸的時(shí)候針刺局部可能會(huì)引起皮下的出血或者局部過敏的反應(yīng)，一般主要表現(xiàn)為皮下出現(xiàn)輕微的出血，可能會(huì)出現(xiàn)小塊青紫一般是可以自行消退的。

女人針灸的好處3 針灸對(duì)子宮的好處有哪些?

針灸是一種中醫(yī)常會(huì)用到的`治療方法，針灸不僅可以幫助我們治療疾病，而且也可以起到養(yǎng)生的作用，女性通過針灸可以改善子宮內(nèi)膜的容受性，子宮內(nèi)膜容受性也就是指女性子宮內(nèi)膜接受胚胎著床的能力，是女性妊娠最為關(guān)鍵的因素，通過針灸可以改善女性卵泡的發(fā)育不良和黃體功能，針灸也可以改善我們身體的內(nèi)分泌，從而使女性的子宮氣血充盛，從而為孕卵著床打下基礎(chǔ)。

子宮對(duì)于女性來說是特別的重要的，所以生活當(dāng)中一定要做好子宮的養(yǎng)護(hù)，在眾多的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中游泳是對(duì)女性子宮最好的運(yùn)動(dòng)方法，每個(gè)星期進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)的游泳，就可以讓我們宮縮的力量提高到百分之十

在避孕方法大家也一定要注意最好是不要選擇通過藥物來進(jìn)行避孕，因?yàn)楸茉兴帟?huì)導(dǎo)致我們身體內(nèi)的荷爾蒙不斷鈍化，造成女性內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，從而更容易此起子宮肌瘤疾病的上升。

女性朋友在平時(shí)的生活當(dāng)中多吃一些深海魚，對(duì)于女性的子宮也有著很多的好處，深海魚可以抑制我們前列腺素的分泌量，因?yàn)榍扒傲邢偎氐姆置谶^多，會(huì)影響到女性的子宮收縮，因此也就降低了女性患上子宮內(nèi)膜異位癥疾病的機(jī)率。

針灸對(duì)子宮的好處有哪些?女性如何養(yǎng)護(hù)好自己的子宮呢?以上的文章為大家做出了介紹，女性養(yǎng)護(hù)自己的子宮，也可學(xué)習(xí)一些子宮體操，子宮體操不僅可以對(duì)我們的子宮起到養(yǎng)護(hù)的作用，而且也可以緩解女性痛經(jīng)的情況。

女性骨感美會(huì)帶來哪些危害？

減肥一直是人們比較關(guān)注的話題，現(xiàn)在社會(huì)以瘦為美，很多女性朋友認(rèn)為越瘦越好看，總是尋找各種減肥的方法，生活中有很多減肥的方法，不同的減肥方法會(huì)帶來不同的效果，其實(shí)女人太瘦會(huì)帶來一些危害，下面，小編給大家具體介紹一下女人骨感美會(huì)有什么危害。
1、女性骨感美的危害
危害一、貧血
過于消瘦者普遍存在營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)本身就攝入不足；由于吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人要低，因此腸胃運(yùn)動(dòng)較慢、胃酸分泌較少，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因。另外，營(yíng)養(yǎng)不良則身體免疫力降低，還容易出現(xiàn)繼發(fā)性貧血。
專家建議：要預(yù)防缺鐵性貧血，首先要注意飲食，要均衡攝取瘦肉、肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵值的食物。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴(yán)重，則必須補(bǔ)充鐵劑。維生素C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維生素C的攝取量也要充足。要注意的是，牛奶及一些中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
危害二、記憶衰退
大腦工作的主要?jiǎng)恿碓从谥荆艽碳ご竽X，加速大腦處理信息的能力，增強(qiáng)短期與長(zhǎng)期記憶。消瘦的人體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏，這種營(yíng)養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，將直接影響記憶力，于是變得越來越健忘了。
專家建議：飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用。有些食物有助于發(fā)展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發(fā)人的創(chuàng)造力和想像力。比如魚類，它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的惟一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。
常攝入些味精，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。而花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名副其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。
危害三、脫發(fā)
人發(fā)的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質(zhì)和鋅、鐵、銅等微量元素。對(duì)身體過瘦的人來說，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤。
專家建議：減肥者一旦出現(xiàn)了脫發(fā)，必須馬上終止錯(cuò)誤的減肥食譜，采用平衡膳食。多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質(zhì)含量高的食物。如：瘦肉、蛋類、魚類、豆類、黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，以養(yǎng)血益腎，恢復(fù)體質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
危害四、胃下垂
不要再羨慕你身邊那個(gè)總是一吃就飽，幾口米飯就能應(yīng)付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經(jīng)受著多么大的折磨：食欲不振，還總是感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結(jié)果可能是：胃下垂。是的，當(dāng)人體過分消瘦時(shí)，身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱，導(dǎo)致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，于是整個(gè)胃的生理位置就降低、胃蠕動(dòng)減弱，從而引發(fā)胃下垂。
專家建議：切勿暴飲暴食，宜少吃多餐。戒煙酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，吃易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。不要參加重體力勞動(dòng)和劇烈活動(dòng)，特別是進(jìn)食后。飯后散步，有助本病的康復(fù)。保持樂觀情緒，勿暴怒，勿郁悶。要耐心堅(jiān)持治療、食物調(diào)理和康復(fù)鍛煉，要有戰(zhàn)勝疾病的信心。
應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量，對(duì)體瘦者，應(yīng)增加營(yíng)養(yǎng)。應(yīng)積極參加體育鍛煉，如散步、練氣功、打太極拳等。預(yù)防本病，還必須保持樂觀情緒。也可采用簡(jiǎn)便易學(xué)的健身法，若已患慢性消化性疾病，應(yīng)積極徹底治療，以減少本病的發(fā)生。
危害五、不孕
醫(yī)學(xué)專家指出，女性的體脂百分比至少要達(dá)到17%，才能維持正常的月經(jīng)周期和欲望水平，這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)?，脂肪組織能將腎上腺皮質(zhì)所提供的原材料加工轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に?，是體內(nèi)除卵巢以外制造雌激素的重要場(chǎng)所。體內(nèi)脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內(nèi)的濃度水平就會(huì)受到影響，導(dǎo)致雌激素水平處于不足狀態(tài)，而這一水平正是影響女性生育能力的關(guān)鍵標(biāo)準(zhǔn)之一。
專家建議：研究證明，因?yàn)闇p肥困擾女性不孕的問題，如果給自己科學(xué)地安排好一日三餐也可起到很好的調(diào)節(jié)治療作用。除了要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以外，英國(guó)研究人員制定出一天三餐典型的低糖飲食結(jié)構(gòu)也能改變這種情況：
早餐：炒雞蛋配烤面包或者新鮮水果加天然酸奶。
午餐：金槍魚蛋黃醬沙拉或者意大利式細(xì)面條。
晚餐：蠔油牛肉熏旺火炒新鮮蔬菜。
危害六、骨質(zhì)疏松
某基金會(huì)曾經(jīng)對(duì)100多位患厭食癥少女的骨質(zhì)密度作過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)一些節(jié)食纖體少女的骨質(zhì)密度竟與70歲的老婆婆相同。為此，醫(yī)生呼吁女性注重營(yíng)養(yǎng)，建議體重過輕的少女應(yīng)檢查骨質(zhì)密度；一些減肥的少女更要注意均衡飲食，否則易患骨質(zhì)疏松癥。因?yàn)轶w瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高1倍以上。由于過瘦的人體內(nèi)雌激素水平不足，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、發(fā)生骨折。
專家建議：不僅要戒煙、少飲咖啡或濃茶，還要補(bǔ)充鈣、磷、蛋白質(zhì)和多種維生素類食物。
2、科學(xué)有效減肥
1、催眠減肥法
減肥原理：美國(guó)心理學(xué)會(huì)催眠心理學(xué)分會(huì)主席蓋伊·蒙哥馬利介紹說，催眠減肥就是讓人在催眠狀態(tài)下，感覺自己吃了東西，滿足了潛意識(shí)中對(duì)食物的欲望，或是能逐步減輕對(duì)食物的渴望。
催眠減肥以“三才合一，身心和諧”為理念，將催眠技術(shù)與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位有機(jī)結(jié)合，并整合心理健康學(xué)、神經(jīng)美容學(xué)，營(yíng)養(yǎng)美容學(xué)等知識(shí)，從人的生理和心理兩個(gè)方面人手，注重內(nèi)外兼修、標(biāo)本兼治的減肥功效，強(qiáng)化個(gè)性化、人性化與靈性化統(tǒng)一的減肥過程。
適合人群：有大量休閑時(shí)間且要有一定耐心的肥胖者。
小編tips：雖然催眠減肥法是一種綠色健康，輕松快樂的減肥治療技術(shù)，但催眠療法并不像很多催眠師和減肥者所想像的那樣簡(jiǎn)單，要想幫助減肥者實(shí)現(xiàn)控制過度飲食的目標(biāo)，往往需要幾個(gè)月甚至幾年時(shí)間。
2、針灸減肥
減肥原理：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，是因各種激素異常所導(dǎo)致。
針灸減肥就是通過刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來調(diào)整下丘腦——垂體——腎上腺皮質(zhì)和交感——腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能，促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝，消耗囤積在人體內(nèi)部的脂肪，起到使胃蠕動(dòng)減弱和抑制胃酸分泌的作用，以調(diào)節(jié)消化道功能，及時(shí)消除體內(nèi)垃圾、延長(zhǎng)胃排空時(shí)間，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用。
針灸減肥不僅可以取得整體減肥的效果，而且能消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的。
適合人群：軟脂肪塊的20—50歲的中青年肥胖者。
小編tips：作為一種醫(yī)療手段，針灸減肥需要取得執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格的醫(yī)生方可進(jìn)行，在穴位選擇、運(yùn)針消毒等過程中都十分講究，顧客要懂得選擇。另外，此項(xiàng)目暈針者、心臟病患者忌用。
另外，由于針灸減肥的機(jī)理在于調(diào)整代謝功能，50歲以上的人由于體內(nèi)各方面機(jī)能已由穩(wěn)定趨向衰弱，代謝能力也日益低下，加之減肥治療時(shí)需配合以各種活動(dòng)鍛煉，并不適用此法減肥。
3、儀器減肥
減肥原理：利用低頻率電流以不同的方法在肥胖部位施以高速旋轉(zhuǎn)震蕩，快速地分解脂肪，幫助體內(nèi)排解毒素。
適合人群：各類需要減肥的人。
小編tips：儀器減肥不是種直接侵入式的減肥方法，因此對(duì)人體沒有明顯的危害和副作用，但同樣的，它也沒有特別明顯的療效。
4、精油按摩減肥
減肥原理：將塑身按摩油倒在手中揉搓，再在皮膚上按摩，達(dá)到與人的體溫相近的溫度后，會(huì)滲透作用于身體的經(jīng)絡(luò)，穴位，局部組織，再經(jīng)皮膚細(xì)胞的吸收、經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行，毛細(xì)血管的循環(huán)。精油中自然的植物香氣與能量被輸送到全身，從而排泄體內(nèi)污穢，化解體內(nèi)毒素及多余脂肪。
適合人群：對(duì)節(jié)食運(yùn)動(dòng)等無法消除的結(jié)實(shí)型肥胖有良好的效果。
小編tips：此方法對(duì)局部減肥效果最好，但價(jià)格比較貴。同時(shí)，如果手法不專業(yè)，容易對(duì)人體造成傷害，易反彈。
5、中藥減肥
減肥原理：辨證論治是中醫(yī)治療學(xué)的核心，治療肥胖癥同樣要強(qiáng)調(diào)辨證論治，從益氣，健脾、化痰，補(bǔ)腎等著手，利用中藥的優(yōu)勢(shì)，通過補(bǔ)益消瀉的方法，調(diào)整人體各器官恢復(fù)原有功能，將人體多余的脂肪消耗，恢復(fù)人體能量代謝，從而達(dá)到健康減肥的目的。
適合人群：不會(huì)疼痛，但體重超重不明顯者不建議用。
小編tips：此方法對(duì)肝腎功能有所損傷，減肥時(shí)多用瀉下通利的中藥，長(zhǎng)期服此類藥會(huì)損傷陽氣，導(dǎo)致脾腎陽虛，出現(xiàn)不孕癥，月經(jīng)紊亂慢性胃炎慢性結(jié)腸炎等疾病。
6、點(diǎn)穴減肥
減肥原理：點(diǎn)穴減肥屬于中醫(yī)減肥的一種，通過按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)，通過調(diào)節(jié)五臟及內(nèi)分泌，減輕人的饑餓感，實(shí)際上還是控制食物的攝入，從而達(dá)到的減肥目的。
按摩和點(diǎn)穴主要集中在腹部，其他部位包括頭部，腿部，手臂和足底的幾個(gè)穴位。
適合人群：身材并不肥胖但腰部臀部過度隆起者，體型欠佳，大腿粗壯、胳膊渾圓者。
小編tips：治療過程中，可能會(huì)出現(xiàn)厭食，口渴，大小便次數(shù)增多，疲勞等反應(yīng)，均屬正常現(xiàn)象，等到機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會(huì)消失，點(diǎn)穴減肥的最佳時(shí)機(jī)是春夏季節(jié)，秋冬見效較慢，這是因?yàn)榇合膬杉救梭w新陳代謝機(jī)能旺盛，自然排泄通暢，從而更有利于減肥。
7、泡澡減肥
減肥原理：泡澡減肥是一項(xiàng)讓人放松身心的懶人瘦身法。是利用熱水促使體溫上升，加快新陳代謝，以及通過大量出汗來透過皮脂腺來分泌排泄脂肪，從而達(dá)到加快減肥的目的。
適合人群：各類需要減肥的人。
小編tips：泡熱水浴來瘦身固然很方便，但特別要注意的是，太餓、太飽，或者是酒后的情況下都不要泡澡。
因?yàn)樘I泡澡會(huì)出現(xiàn)因?yàn)檠墙档投霈F(xiàn)休克的危險(xiǎn);太飽則會(huì)影響消化功能。體質(zhì)虛弱的女性要掌握入浴的時(shí)間及水的溫度，不能著涼。

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