睡前為什么要先解小便?

夜間起床解小便，往往會影響正常的睡眠，但是有些中老年人和有失眠體驗的人，常常表現(xiàn)夜尿較頻，特別是那些患有失眠癥的人，晚上越是睡不著，小便的次數(shù)也就越多，盡管每次小便的量較少，但過不了一會兒就又想解小便。如果是在睡覺前先解一下小便，在沒有尿意之前即已進入夢鄉(xiāng)，則可能會延長下次解小便的時間。有利于提高和改善睡眠質(zhì)量。

對于一個有尿床習(xí)慣的孩子來說，如果讓他在上床睡覺前先解一下小便，也可有效地避免尿床的發(fā)生。

為了避免因夜間解小便而影響睡眠，或為防止孩子尿床，在睡覺前一定要先解一下小便，有必要的話，也可以在晚上適當(dāng)少飲一些水，以減少并延緩尿液生成的量與時間。

為什么睡覺前總想上廁所？

睡覺前總想上廁所，指的是上小便吧。我覺得可能有幾種原因。

1、是真的需要上廁所：因為每個人的體質(zhì)都是不同的，并且也因為生活工作方面的不同，所以在喝水和排尿方面，也大有不同。有的人，平常不怎么喝水，基本上可以幾個小時才上一次小便。而有的人卻是需要經(jīng)常喝水，然后每1個小時左右，都要上一次小便。所以，如果是需要喝很多水來保持身體需要的話，那么，睡覺前也總會需要先上廁所了。這是生理反應(yīng)所引起的。如果不想引起這種反應(yīng)的話，平常想辦法把喝水量降低點，讓排尿時間隔長一點，晚上就會好一點了。

2、想要盡可能排完再睡：因為晚上和白天不同，人一睡覺之后，身體雖然會降低運行速度，但一個睡覺的時間可是有7至9個小時間的，這直到睡醒才會排一次尿。而白天則是最多4個小時排一次。所以，晚上睡覺前，都需要做好準(zhǔn)備，把尿都排完了，這樣就可以一覺睡到天亮了。而如果不是這樣的話，那么睡到一半的時候，你可能就要上廁所了。所以，你會有意識或無意識的想在睡覺前上廁所。這其實是正常的。

3、強迫性思想的心理問題：如果不是第1個原因，也不是第2個原因的話，那么很有可能是一種心理問題了。它總是強迫你去做一件事，比如你說的上廁所。如是真的是強迫性思想的話，你肯定可以在生活中也找到和它類似的事情，試試看，看能不能找到哪件事，也總是強迫性的要去做，不好控制不去做的。如果真的有的話，那么就可以肯定就是強迫性思想的心理問題了。這個心理問題，你可以在網(wǎng)上找找怎么解決，又或者去看一下心理醫(yī)生。

為什么睡覺前老是想上廁所最有可能的原因是這個

睡覺前想上廁所，懷疑自己得了腎炎。
不少網(wǎng)友反映，睡覺前總是定時上廁所，即使真的沒尿，也都懷疑自己有腎病。其實這并不是個例。生活中很多人睡前都會有這樣的問題。簡單來說就是所謂的上廁所強迫癥。有的人會嚴(yán)重到只是上個廁所，穿上衣服坐一會兒，就開始糾結(jié)要不要上廁所，然后把尿泡了。過了很久，他們終于起床去廁所。
關(guān)于睡前上廁所的心理，有網(wǎng)友是這樣回答的:
1.其實我睡覺前肯定去過廁所，但是睡覺前不去有點難受。尤其是冬天，不想上廁所，寧愿憋著?！耙晃痪W(wǎng)友說，他小時候養(yǎng)成了睡前上廁所的習(xí)慣，他講究‘快’字。尤其是冬天，你不想起床，就會在床上來一場天人之戰(zhàn)，但最后你輸給了自己的身體，穿上衣服，趕緊跑去廁所。”不然我根本睡不著。"
2.另一位網(wǎng)友認(rèn)為這不是強迫癥，而是拖延癥的表現(xiàn)?！皻w根結(jié)底，是拖延癥。我躺在床上就不想起來?！彼f他在大學(xué)宿舍的時候，晚上不想上廁所?！耙驗槲覀兪橇碎g，廁所是公用的，而且還是在走廊盡頭，特別遠。”有時候晚上睡覺前尿尿，他就不想去了，就默默告訴自己:“去睡吧，去睡吧?！比欢杀氖?，這種反復(fù)的心理暗示只會讓他更加在意。最后，他還是不得不穿過長長的走廊去上廁所。
其實以上兩種心理反應(yīng)是大多數(shù)人的常態(tài)。因為天氣冷，他們不想動，所以提前心理暗示，從而迫使他們強化上廁所的想法。為此，下面我們來詳細分析一下。
為什么睡覺前總想上廁所？
睡前小便習(xí)慣形成條件反射。
睡前尿尿是一種堅定的條件反射，包括睡覺和尿尿兩件事，兩者之間是有先后順序的。這是一種根深蒂固的習(xí)慣，或者說是條件反射，從小就被訓(xùn)練了很多次。(條件反射是指兩件互不相關(guān)的事情，因為先后發(fā)生或者多次同時發(fā)生。未來，前者出現(xiàn)，后者也會出現(xiàn)，這是生物體因信號刺激而產(chǎn)生的反應(yīng)。)
人小的時候被父母訓(xùn)練成睡前尿尿。因為擔(dān)心孩子尿床，家長要求孩子睡前尿尿。從我2歲開始訓(xùn)練開始，無數(shù)次的睡前尿尿訓(xùn)練已經(jīng)在睡覺和尿尿之間建立了牢固的聯(lián)系。不僅晚上睡覺前要尿尿才能安心，中午午休前還要上廁所才能睡著?？梢娺@種條件反射建立的有多牢固。
為了滿足心理需求，上廁所是生理需求，但在長期的習(xí)慣形成中，也變成了心理需求。明明10分鐘前剛上完廁所，理智上知道膀胱沒尿，情感上卻要求再去一次。理智與情感之戰(zhàn)的后果是情感獲勝，然后安然入睡。偶爾理智贏了，我總會半夜醒來去上廁所不上廁所。因為你的頭腦執(zhí)著于上廁所，甚至在你睡著的時候，潛意識里就在說上廁所，最后成功了。
壓抑內(nèi)心想上廁所的需求是沒有用的，只好順從。
睡前上廁所最大的作用是保護睡眠，促進健康。人們依靠食物和睡眠來恢復(fù)體力和精神，睡眠的質(zhì)量影響著一個人的身心健康。努力之后，可以好好睡一覺，快速回血。為了保證睡眠，不被尿液驚醒，睡前清洗尿液是最好的選擇。

人晚上要起床尿尿嗎？

不用擔(dān)心，膀胱的功能就是儲存尿液，正常人的腎臟在夜間對尿液的濃縮功能更強，也就是尿液產(chǎn)生減少，在睡前排尿一次通常都可以堅持到第二天起床再排尿，早上醒來時候有尿意是正?，F(xiàn)象，這樣是不會對腎和膀胱產(chǎn)生不良影響的！更與腎結(jié)石和尿中毒的產(chǎn)生無關(guān)！相反，起夜次數(shù)多是腎臟功能不全的報警癥狀~至于你提到的鬧鐘起來尿尿是完全沒有必要的做法，這樣不僅對膀胱是無用功，反而影響了你的正常休息與睡眠，更加有害健康！此外，如果你對自己的泌尿系統(tǒng)仍有擔(dān)心的話，可以去醫(yī)院做相關(guān)體檢！如果功能正常的話，你就可以安睡一整晚了，而不必擔(dān)心憋尿的問題！

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