何謂床上十段錦怎樣鍛煉?

所謂床上十段錦，包括吐濁、納清、通經(jīng)、達(dá)絡(luò)、寬胸、順氣、強(qiáng)筋、壯骨、晃海和歸根等十段功法。下面將其練功方法介紹如下：

(1)吐濁：具有祛病除邪之效。方法：晨醒或晚間臨睡前，在床上取仰臥式，兩手作抱球狀，置于少腹上，約距腹皮18厘米許；閉目瞑心，面帶笑容，使形神兩松。同時(shí)使舌自然輕觸上腭，然后進(jìn)行吐納。以“先吐后吸”、“吐多吸少”、“吐念吸靜”、“口吐鼻吸”為準(zhǔn)則。即先吐氣一口，然后吸氣，凡6次，吐時(shí)按“六字訣”的字音進(jìn)行默念，每次默念一字(唏、呵、呼、口四、吹、嘻)，以排除臟腑濁氣。

(2)納清：有吸納清氣以培補(bǔ)元?dú)?、壯腎陽(yáng)之效。姿勢(shì)同上，惟此時(shí)當(dāng)著重凝神。吐納時(shí)應(yīng)以“先吐后納、納多吐少、吸念吐靜、口吐鼻吸”為原則，即先平直其身，吐氣一口，稍停，然后吸氣，凡6次，吸時(shí)默念上述六字，吐氣時(shí)不念，還須將吸氣時(shí)間延長(zhǎng)，使吸氣較多。

(3)通經(jīng)：具有通暢任督二脈，消除積滯之效。第二段功法練完后，丹田之氣已較充足......

世界第一運(yùn)動(dòng)是什么?

世界第一運(yùn)動(dòng)是足球。

足球（Football），是一項(xiàng)以腳為主，控制和支配球，兩支球隊(duì)按照一定規(guī)則在同一塊長(zhǎng)方形球場(chǎng)上互相進(jìn)行進(jìn)攻、防守對(duì)抗的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因足球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗性強(qiáng)、戰(zhàn)術(shù)多變、參與人數(shù)多等特點(diǎn)，故被稱為“世界第一運(yùn)動(dòng)”。

擴(kuò)展資料：

現(xiàn)代足球的前身起源于中國(guó)古代山東淄州（今淄博市）的球類游戲“蹴鞠”，后經(jīng)阿拉伯人由中國(guó)傳至歐洲，逐漸演變發(fā)展為現(xiàn)代足球?，F(xiàn)代足球始于英國(guó)。

1848年，足球運(yùn)動(dòng)歷史上第一部文字形式的規(guī)則《劍橋規(guī)則》誕生。1863年10月26日，英格蘭成立了世界上第一所足球協(xié)會(huì)，并統(tǒng)一了足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽規(guī)則。

-足球 （體育運(yùn)動(dòng)）

夢(mèng)見(jiàn)和老公買床上用品的預(yù)兆

1、夢(mèng)見(jiàn)和老公買床上用品的預(yù)兆

勤苦竟成之吉兆無(wú)疑，勤勉上進(jìn)，堅(jiān)志如鐵，個(gè)性頑剛，不肯屈服，具有深厚實(shí)力之才華，憑以創(chuàng)造錦繡而輝煌之前程，博得功成名就，并得到很大伸展，但唯憾的是與人不大融洽。 【中吉】

吉兇指數(shù)：92（內(nèi)容僅供參考，不代表本站立場(chǎng)）

2、夢(mèng)見(jiàn)和老公買床上用品的宜忌

「宜」宜逛動(dòng)物園，宜與老友通電話，宜曬太陽(yáng)。

「忌」忌承認(rèn)差距，忌注重細(xì)節(jié)，忌坦誠(chéng)相對(duì)。

3、夢(mèng)見(jiàn)和老公買床上用品是什么意思

孕婦夢(mèng)見(jiàn)和老公買床上用品，按周易五行分析，財(cái)位在正西方向，桃花位在西南方向，幸運(yùn)數(shù)字是1，吉祥色彩是紅色，開運(yùn)食物是蘋果。

孕婦夢(mèng)見(jiàn)和老公買床上用品，愛(ài)情陷入了一種沉悶的境地！約會(huì)的時(shí)候，通常是大眼瞪小眼般的無(wú)聊呢！看電影、吃飯、逛街SHOPPING，這些程序化的東西做得多了，就來(lái)點(diǎn)新意吧！但是也不要新得太過(guò)分，你也知道最近的運(yùn)勢(shì)還是安分一點(diǎn)比較好的，就按照戀人所能接受的程度去想點(diǎn)子！

夢(mèng)見(jiàn)孕婦，預(yù)示著夢(mèng)者所進(jìn)行的事情非常順利，而且金錢上會(huì)有好的運(yùn)氣。

做生意的人夢(mèng)見(jiàn)買床上用品，代表起初經(jīng)營(yíng)不利，經(jīng)過(guò)重新整理比較順利。

上學(xué)的人夢(mèng)見(jiàn)和老公買蔥，意味著口試成績(jī)較差，有錄取的希望。

懷孕的人夢(mèng)見(jiàn)買床上用品，預(yù)示生女，若春占生男，分娩時(shí)注意安全。

本命年的人夢(mèng)見(jiàn)別人都在買床上用品，意味著選擇朋友小心，慎防小人設(shè)計(jì)陷害，郊游少去。

本命年的人夢(mèng)見(jiàn)老公洗了床上用品，意味著外表修飾多加注意，下半年順利如意。

夢(mèng)見(jiàn)老公買床上用品，工作上的忙碌，還是可以輕松以對(duì)，這兩天在事業(yè)上總是有許多的貴人愿意適時(shí)提供資源協(xié)助，可以樂(lè)觀面對(duì)工作上的人際溝通和資源分配的議題。只不過(guò)，需要外出奔波時(shí)，不要舍不得花錢，對(duì)自己好一點(diǎn)也無(wú)妨，不需要過(guò)度苛刻自己。

戀愛(ài)中的人夢(mèng)見(jiàn)和別的男人去買床上用品，說(shuō)明有小人破壞或無(wú)意思做夫妻，以朋友交往而已。

夢(mèng)見(jiàn)男人，通常來(lái)說(shuō)是你最近太過(guò)操勞，身體健康下降的表示。

出行的人夢(mèng)見(jiàn)和老公買嫁妝，建議改變?nèi)掌诔霭l(fā)、遇水小心。

戀愛(ài)中的人夢(mèng)見(jiàn)朋友買床上用品，說(shuō)明經(jīng)過(guò)一段口角而后重新建立感情。

本命年的人夢(mèng)見(jiàn)床上用品，意味著艷福不淺，慎防仙人跳或背信，諸事平順。

夢(mèng)見(jiàn)老公洗了床上用品，按周易五行分析，財(cái)位在正北方向，桃花位在正南方向，幸運(yùn)數(shù)字是7，吉祥色彩是綠色，開運(yùn)食物是草莓。

夢(mèng)見(jiàn)床上用品，按周易五行分析，吉祥色彩是綠色，幸運(yùn)數(shù)字是4，桃花位在東南方向，財(cái)位在正南方向，開運(yùn)食物是杏仁。

懷孕的人夢(mèng)見(jiàn)和別的男人去買床上用品，預(yù)示生女，冬占生男，慎防流產(chǎn)，忌動(dòng)土。

夢(mèng)見(jiàn)和男友一起去買床上用品，你_這兩天要控制一下花_的欲望，_然__自己__衣服鞋子美容用品不是什__事，但是如果只是_了想跟流行或是和人比行_，而_自己荷包空空的_，那就是不智之__。掏出皮_或是信用卡前_是多想想吧。

夢(mèng)見(jiàn)買床上用品，這兩天的活動(dòng)往往聽從別人的安排。集體的意見(jiàn)一致，你也順著這股力量往前走；當(dāng)伙伴們分幫分派時(shí)，左右為難的就是你了。

夢(mèng)見(jiàn)兒子買床上用品，這兩天你的目標(biāo)和做法無(wú)法和集體達(dá)成一致，單干更適合你！在項(xiàng)目的選擇上也是以個(gè)人努力可以達(dá)到，且隱秘性較強(qiáng)的為好。

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