調查顯示香港人心理壓力大

一項調查顯示，香港市民面對的壓力巨大，其中有１４％的受訪人士沒有采取任何措施減壓。

據(jù)香港媒體報道，不適當?shù)靥幚硇睦韷毫?，會引起各種健康的問題，如心絞痛、心律失常、哮喘、紅斑狼瘡癥、風濕性關節(jié)炎、頭痛、高血壓、炎癥性腸病、新陳代謝和內分泌失調等生理病癥，嚴重影響身心健康。

此項調查訪問了４７００多名１５歲以上來自中國內地、香港特區(qū)、馬來西亞、新加坡、泰國和臺灣地區(qū)等地的人士，了解他們對健康的關注及認知。

調查結果顯示，受訪者的承受壓力程度相對２００１年的同類調查結果為低，且有頗大幅度的改善。不過香港的情況仍不容樂觀，在２００１年時“壓力增加百分比”是４２點，２００３年是３９點，受壓程度只輕微下降３個百分點，。

香港醫(yī)學會會長蔡堅認為，市民面對壓力時，可通過一些方法積極處理，例如以運動調理身心、保持心境開朗、利用音樂紓緩壓力等。

為什么香港人平均壽命那么高？香港人長壽有哪些飲食方面的因素？

為什么香港人平均壽命那么高？香港人長壽有哪些飲食方面的因素？

香港人長壽有哪些飲食方面的因素？

香港人非常喜歡飲茶，男女老幼都很喜歡，包含綠茶葉、綠茶、白牡丹茶、安化黑茶、烏龍茶這些，茶葉專賣店很興盛。這類習慣性，不但可以協(xié)助她們調節(jié)重量，還能防止心血管疾病，讓身體更健康。不一樣的普洱茶有不一樣的養(yǎng)生作用，這也是香港人長壽的原因之一。

2、飲食比較口味淡

從香港地域的特色美食剖析就可以看出去，香港人并不愛好重口味食材。重口味飲食習慣性，食用鹽比較嚴重超標準，產生許多健康風險。口味淡的飲食習慣性會更健康，堅持不懈低鹽、低油、少糖飲食，毛細血管會愈來愈身心健康，血壓值、血糖、血糖值不容易超標準。

3、鐘愛吃海產品

俗話說得好，靠水吃水。香港的地方十分優(yōu)異，歸屬于海港的部位，可以吃到很多新穎的海產品，海鮮的價位也具有優(yōu)點。香港人喜歡海產品，這種海產品營養(yǎng)豐富，含有不飽和脂肪酸，也有對人腦身心健康有優(yōu)勢的DNA，也有維護心血管健康的EPA，也有很多營養(yǎng)元素。并且香港人在烹制海產品的情況下喜愛原生態(tài)，喜愛用清蒸的、清煮等身心健康的烹飪方式，毫無疑問是又給身體上一道商業(yè)保險。

4、重視飲食多元化

香港人對飲食是十分重視的，每一餐飯都吃得很有新意，很重視食材的多元性。她們不喜歡吃單一的食材，覺得單一的食材不容易給身體填補充裕的營養(yǎng)成分。每一餐飯都細心配搭，無論是正餐，或是肉類食物，還是水果蔬菜，或是膳食纖維等，都可以在飯桌上尋找。香港人不太喜歡在飲食中辜負自身，非常少有些人應收著用餐，這類精神實質是很非常值得倡導的。

說到長壽，很多人第一反應便是日本，事實上在我國香港地域早已多次衛(wèi)冕人均壽命世界第一。香港人往往那麼長壽，和許多原因相關，飲食要素很是關鍵。我們要學習培訓參考，依據(jù)自身的具體情況開展科學合理的調節(jié)，那樣，在我國的人均壽命才可以提高。

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