芬蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)有氧運(yùn)動(dòng)可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

芬蘭奧盧大學(xué)的一個(gè)研究小組１７日公布的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，有氧運(yùn)動(dòng)可有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

據(jù)研究人員介紹，他們對(duì)８０位３５歲至４０歲的芬蘭婦女進(jìn)行了為時(shí)一年的觀察。這些志愿者被分成兩組，第一組婦女每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)１至３次，而第二組婦女則像往常一樣生活。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在一年時(shí)間里，第一組婦女的骨密度增加了１％，而第二組婦女的骨密度卻下降了０．４％。

研究人員認(rèn)為，成年人在３５歲以后骨質(zhì)開(kāi)始逐漸減少。中年女性雌激素水平下降后，骨質(zhì)疏松癥更容易緊隨而至，稍不留神，就會(huì)造成骨折。因此，中老年婦女預(yù)防或延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生非常重要。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在芬蘭全國(guó)５２０萬(wàn)人口中骨質(zhì)疏松癥患者人數(shù)現(xiàn)已達(dá)到４０萬(wàn)人。

這個(gè)研究小組的負(fù)責(zé)人蒂莫·耶姆塞教授強(qiáng)調(diào)，在預(yù)防骨質(zhì)疏松癥方面，起決定性作用的是運(yùn)動(dòng)的形式和質(zhì)量，而不是運(yùn)動(dòng)量。有氧運(yùn)動(dòng)最能有效地增強(qiáng)骨骼，而散步和慢跑等方式對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥則起不到同樣的效果。

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