勤刷牙有助預(yù)防心臟病

英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，口腔衛(wèi)生狀況不佳也會增加罹患心臟病的風險。

英國布里斯托爾大學(xué)學(xué)者霍華德·詹金斯在愛爾蘭首都都柏林舉行的普通微生物學(xué)會會議上說：“我們現(xiàn)在認識到，細菌感染也是導(dǎo)致心臟病的一個獨立因素?！?/p>

詹金斯說，人體口腔中有700余種細菌，其中大部分無害，但一小部分可能引發(fā)最終將導(dǎo)致心臟病和中風的一系列反應(yīng)。

“口腔可能是人體中最臟的部位……如果你的牙齦上正好有一條流血的血管，細菌就會侵入血流?！?/p>

詹金斯說，這些細菌會粘連血小板，影響血流通暢。此外，這些細菌還會阻礙免疫細胞和抗生素發(fā)揮作用。

世界衛(wèi)生組織公布的數(shù)據(jù)顯示，心臟病每年造成全球1700萬人死亡，是威脅人類生命的頭號殺手。

想長壽，勤刷牙？提醒：刷牙可能與多種疾病和死亡風險有關(guān)

基本上大家都會養(yǎng)成一天刷 兩次 牙的習慣，每天堅持刷 牙幾分鐘 ，可以有效清潔口腔去除牙齒上的污漬。

但是在這里要告訴大家大部分人刷牙是沒有效果的，也就是說， 在做無效刷牙 。為什么會有這種說法呢？不如我們一起來看一下。

據(jù)研究調(diào)查顯示：大多數(shù)的人一般都會早上起來刷牙，能夠做到每天早晚各刷一次牙的人很少。

刷牙僅僅是為了清潔口腔清除牙齒上的污漬嗎？其實刷牙還有助于身體 健康 ，可以有效預(yù)防其他疾病的產(chǎn)生。 這樣的說法是有科學(xué)依據(jù)的，是北京大學(xué)經(jīng)過研究所得出來的結(jié)論，而且這一說法已經(jīng)得到證實。

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想長壽，勤刷牙？提醒：刷牙可能與多種疾病和死亡風險有關(guān)

北京大學(xué) 的研究團隊曾經(jīng)就做過關(guān)于刷牙的調(diào)查，這項調(diào)查經(jīng)過了長達 10 年的研究，而且他們隨即抽取了各個年齡段的成年人，這些人當中有很大一部分人很 少刷牙，或者是有不刷牙的習慣。

這項研究主要是查看刷牙與疾病和死亡風險到底有沒有關(guān)系。

在研究過程中，他們隨機抽取成年人 刷牙的次數(shù)以及刷牙方式、是否出現(xiàn)牙齦問題等，根據(jù)這一方向進行研究。 研究調(diào)查顯示發(fā)現(xiàn) 刷牙次數(shù)少的人或者是沒有刷牙習慣的人，會增加患有疾病的風險，甚至還會增加死亡的風險。

這一類人他們主要是突發(fā)中風、腦出血、心肌梗死、癌癥、慢性疾病、肝硬化、心肺病等這一類疾病。其中因為心腦血管疾病、慢性疾病、肝硬化疾病這一類人會增加死亡的風險。

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如果長期不刷牙會給身體帶來哪些影響？

1、關(guān)節(jié)炎

刷牙也跟關(guān)節(jié)炎有一定的關(guān)系。

近兩年來，臨床疾病中發(fā)現(xiàn)患有 關(guān)節(jié)炎的患者，有一部分人出現(xiàn)牙周疾病的幾率。

2、支氣管炎

口腔最近的地方應(yīng)該是 呼吸道， 如果牙齦受到感染的時候也會引發(fā)呼吸道感染，所以患有支氣管炎的患者會增加 牙周疾病問題 。

相對于不經(jīng)常刷牙的人來說，很容易導(dǎo)致患有 慢性牙周炎，情節(jié)嚴重的話，還會增加患有心血管疾病的風險。

3、生育困難

經(jīng)過國外研究人員調(diào)查顯示： 對于長期不刷牙的人，特別是男性朋友來說，會降低生育能力，而且還會降低男性功能。

如果不能保持良好的刷牙習慣，會增加患有牙周炎的風險，同時也會增加心腦血管疾病的產(chǎn)生，會嚴重危害血管 健康 ，影響 血液循環(huán) ，所以會降低黏性功能。

建議男性朋友一定要養(yǎng)成勤刷牙的好習慣，有助于個人 健康 ，也有利于提高生育能力。

4、癌癥

如果長期不刷牙，導(dǎo)致口腔中滋生大量的 細菌與病毒 ，會增加患有口腔疾病的風險，同時也有可能會引發(fā)患有 頭頸癌 。

5、心臟病

如果不能及時清潔口腔衛(wèi)生， 會使口腔中堆積大量的細菌與病毒 ，危害牙齒 健康 ，從而會增加患有口腔疾病的風險，尤其是患有 牙周炎，牙齦炎 。

當身體有炎癥發(fā)生時，會引發(fā)體內(nèi) 白細胞數(shù)量大大增加 ，在這種情況下很容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作，久而久之，不刷牙的人會更容易增加患有心臟病的風險。

03

怎么樣才是正確的刷牙？

1、溫水刷牙

避免牙齒表面受到傷害，建議大家在刷牙的時候最好是用溫水。

如果太冰或者是太熱的水，都很容易 刺激 牙齦，長期下來會容易導(dǎo)致牙齒變得敏感，會出現(xiàn) 松弛、脫落 的現(xiàn)象。

2、刷牙方式

建議大家在刷牙的時候最好是采用 巴氏刷牙法 ，控制好刷牙的力度，不要太用力，否則會損傷牙根，時間久了也會對牙齒表面產(chǎn)生危害。

3、牙刷不沾水

在刷牙的時候盡量不要讓牙刷碰到水， 因為牙刷碰到水之后，會更快地出現(xiàn)一些泡沫，起不到更好的清潔效果。

溫馨提示 ：建議大家最好是養(yǎng)成及時刷牙的好習慣，及時清理口腔，這也是屬于個人衛(wèi)生，大家不妨想想看，我們在微笑的時候，如果露出一口潔白亮麗的牙齒，會不會給人留下更好的印象呢？或許還可以迎來別人羨慕的眼光。

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健康 的知識

除了在平時要保持良好的刷牙習慣，還要注意吃飯之后要勤漱口，把牙齒當中遺留下的食物殘渣及時清理掉。如果有條件的話，建議大家半年去做一次洗牙，進行口腔檢查，更有利于口腔 健康 。

今日話題：關(guān)于刷牙你還有哪些不同的看法嗎？歡迎在評論區(qū)分享出你的看法，讓更多的人受益。

# 健康 科普行#

怎樣刷牙能保護牙齒？

牙齒健康對于我們每個人來說都是非常重要的，因為我們吃飯的時候都需要利用牙齒來咀嚼食物，因此為了牙齒健康著想我們每個人每天都是會刷牙的，但是刷牙也是有技巧的，那么怎樣刷牙能保護牙齒？刷牙的好處都有哪些？刷牙的技巧是什么？
1、刷牙的技巧
1、牙刷傾斜45度，在每顆牙上顫動10圈，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。
2、刷牙齒咬合面時，牙刷不要來回刷，仍然要保持牙刷在每顆牙上顫動。
3、上下門齒很難刷到，要把牙刷豎起來，分別刷上下門齒。
4、刷后面牙時，不要張大嘴，那樣肌肉緊繃，反而刷不到最深處的牙齒，要張小嘴，才能清潔干凈。
2、刷牙的好處
1、預(yù)防心臟病和中風
清除牙結(jié)石、牙根整平術(shù)及抗生素凝膠治療牙周病(牙齦腫脹)可大大降低C反應(yīng)蛋白和纖維蛋白原的水平，而這些蛋白都會增加心臟病危險。牙病細菌會隨著牙齦出血點進入血液系統(tǒng)，在人體主要器官造成新的感染，并導(dǎo)致血管堵塞危險增加。同理，牙病也會增加中風危險。一項為期15年、涉及9000名成年人的研究發(fā)現(xiàn)，攜帶牙齦卟啉單胞菌(牙周病主要致病菌)抗體的婦女，中風危險增加兩倍。
2、降血壓
雅典大學(xué)心臟病專家的一項研究指出，慢性牙周炎與血壓升高及高血壓之間有一定的關(guān)聯(lián)性。
3、減少肺病
研究發(fā)現(xiàn)，口腔衛(wèi)生與慢性阻塞性肺病(COPD)之間存在關(guān)聯(lián)性。美國牙周病學(xué)會稱，口腔細菌及其他細菌會進入慢性阻塞性肺病患者肺部，并導(dǎo)致炎癥反復(fù)發(fā)作。
4、預(yù)防糖尿病
牙周病病情與糖尿病死亡率之間存在關(guān)聯(lián)性。英國紐卡斯爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病會增加牙周炎危險，牙周炎會加大血糖控制難度。糖尿病患者牙病發(fā)病率高3倍。
5、正常生育
研究發(fā)現(xiàn)，有牙周病的婦女，早產(chǎn)率更高。美國亞拉巴馬大學(xué)研究顯示，牙病會導(dǎo)致前列腺素水平升高，增加早產(chǎn)危險。研究發(fā)現(xiàn)，妊娠不足35周的孕婦接受清除牙結(jié)石和牙根整平術(shù)治療后，其早產(chǎn)危險降低84%.
6、強壯骨骼
患牙周炎的人，與牙齒相連的骨骼也會發(fā)生骨質(zhì)流失，導(dǎo)致牙齒脫落。牙病可能還是骨質(zhì)疏松癥的早期信號之一。
7、降低死亡率
美國一項涉及1.1萬名參試者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與沒有牙病的人相比，嚴重牙病患者64歲前因各種原因造成死亡的比例增加2倍。
3、刷牙的正確方法
刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反復(fù)多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。每次刷完牙，如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否干凈了，只有認真對待，才能保證刷牙的效果。目前有兩種刷牙的正確方法：
豎刷法：就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。顫動法，指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進人牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內(nèi)，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應(yīng)平放在牙面上，作前后短距離的顫動。每個部位可以刷2-3顆牙齒。將牙的內(nèi)外側(cè)面都刷于凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由于是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。
生理刷牙法：指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經(jīng)過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液循環(huán)，有利于使牙周組織保持健康。

起床喝水刷牙哪個先？正確刷牙有什么好處？

早上起床之后許多人都會陷入先刷牙還是先喝水的糾結(jié)中，因為有的人認為先刷牙可以清除口腔里的殘留物質(zhì)，之后喝水就比較衛(wèi)生健康，而有的人則認為先喝水也并不會對身體產(chǎn)生實質(zhì)性的傷害，那么起床喝水刷牙哪個先？正確刷牙有什么好處？
1、先刷牙還是先喝水
專家表示：先刷牙再喝水
早晨起來喝一杯溫開水是非常健康的生活狀態(tài)。這樣做不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動，促進排泄。
對老年人來講，晨起一杯溫水，可以預(yù)防心腦血管疾病。因為溫水可以稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液循環(huán)。
但是！喝溫水之前，建議大家還是先刷牙！
夜間休息時，牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結(jié)合、沉淀，久而久之就形成牙結(jié)石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易將這些細菌帶入體內(nèi)。
晨起喝水、刷牙好處多
刷牙，是保持口腔清潔的重要的自我口腔保健方法。鄉(xiāng)親們喜歡用牙刷來去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，老祖宗們也曾用右手中指當牙刷或“木齒”(即印度人的“楊枝牙刷”)來清潔牙齒。一般每天早起和晚上臨睡前各刷牙一次，堅持飯后嗽口。
晨起喝水，即跟寡人一樣，養(yǎng)成晨起空腹喝水的好習慣，既能清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時，還能幫助更充分地分解食物促進消化。不過，這晨起刷牙和喝水也有講究么？到底先刷牙or先喝水好呢？
2、認真刷牙的好處
1、預(yù)防心臟病和中風。紐約州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，清除牙結(jié)石、牙根整平術(shù)及抗生素凝膠治療牙周病(牙齦腫脹)可大大降低C反應(yīng)蛋白和纖維蛋白原的水平，而這些蛋白都會增加心臟病危險。澳大利亞悉尼牙科醫(yī)院完成的另一項研究發(fā)現(xiàn)，70名嚴重牙病患者在接受拔牙治療之后，炎癥蛋白水平也大大降低。其機理是，牙病細菌會隨著牙齦出血點進入血液系統(tǒng)，在人體主要器官造成新的感染，并導(dǎo)致血管堵塞危險增加。同理，牙病也會增加中風危險。一項為期15年、涉及9000名成年人的研究發(fā)現(xiàn)，攜帶牙齦卟啉單胞菌(牙周病主要致病菌)抗體的婦女，中風危險增加兩倍。
2、降血壓。雅典大學(xué)心臟病專家的一項研究指出，慢性牙周炎與血壓升高及高血壓之間有一定的關(guān)聯(lián)性。
3、減少肺病。研究發(fā)現(xiàn)，口腔衛(wèi)生與慢性阻塞性肺病(COPD)之間存在關(guān)聯(lián)性。美國牙周病學(xué)會稱，口腔細菌及其他細菌會進入慢性阻塞性肺病患者肺部，并導(dǎo)致炎癥反復(fù)發(fā)作。
4、預(yù)防糖尿病。美國全國糖尿病與腎病研究所研究人員發(fā)現(xiàn)，牙周病病情與糖尿病死亡率之間存在關(guān)聯(lián)性。英國紐卡斯爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病會增加牙周炎危險，牙周炎會加大血糖控制難度。
5、正常生育。研究發(fā)現(xiàn)，有牙周病的婦女，早產(chǎn)率更高。美國亞拉巴馬大學(xué)研究顯示，牙病會導(dǎo)致前列腺素水平升高，增加早產(chǎn)危險。研究發(fā)現(xiàn)，妊娠不足35周的孕婦接受清除牙結(jié)石和牙根整平術(shù)治療后，其早產(chǎn)危險降低84%。
6、強壯骨骼。患牙周炎的人，與牙齒相連的骨骼也會發(fā)生骨質(zhì)流失，導(dǎo)致牙齒脫落。牙病可能還是骨質(zhì)疏松癥的早期信號之一。
7、降低死亡率。美國一項涉及1.1萬名參試者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與沒有牙病的人相比，嚴重牙病患者64歲前因各種原因造成死亡的比例增加2倍。
結(jié)語：晨起空腹喝水養(yǎng)生，但也勿忽視口腔衛(wèi)生。喝好水、喝對水總之是益處多多，白開水是承擔這一任務(wù)的最佳選擇。另外，清晨第一杯水須空腹喝，溫、涼開水最宜，要慢飲，勿喝冰水。而刷牙這種清潔方式，完全可能據(jù)個人口味，譬如，擔憂晨起先刷牙會破壞口腔原有平衡等，可晚上睡前刷好牙，晨起喝水時第一口先嗽吐掉再喝。
3、早晚刷牙的好處
1.預(yù)防心臟病和中風。
清除牙結(jié)石、牙根整平術(shù)及抗生素凝膠治療牙周病（牙齦腫脹）可大大降低C反應(yīng)蛋白和纖維蛋白原的水平，而這些蛋白都會增加心臟病危險。牙病細菌會隨著牙齦出血點進入血液系統(tǒng)，在人體主要器官造成新的感染，并導(dǎo)致血管堵塞危險增加。同理，牙病也會增加中風危險。一項為期15年、涉及9000名成年人的研究發(fā)現(xiàn)，攜帶牙齦卟啉單胞菌（牙周病主要致病菌）抗體的婦女，中風危險增加兩倍。
2.降血壓。
雅典大學(xué)心臟病專家的一項研究指出，慢性牙周炎與血壓升高及高血壓之間有一定的關(guān)聯(lián)性。
3.減少肺病。
研究發(fā)現(xiàn)，口腔衛(wèi)生與慢性阻塞性肺?。–OPD）之間存在關(guān)聯(lián)性。美國牙周病學(xué)會稱，口腔細菌及其他細菌會進入慢性阻塞性肺病患者肺部，并導(dǎo)致炎癥反復(fù)發(fā)作。
4.預(yù)防糖尿病。
牙周病病情與糖尿病死亡率之間存在關(guān)聯(lián)性。英國紐卡斯爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病會增加牙周炎危險，牙周炎會加大血糖控制難度。糖尿病患者牙病發(fā)病率高3倍。
5.正常生育。
研究發(fā)現(xiàn)，有牙周病的婦女，早產(chǎn)率更高。美國亞拉巴馬大學(xué)研究顯示，牙病會導(dǎo)致前列腺素水平升高，增加早產(chǎn)危險。研究發(fā)現(xiàn)，妊娠不足35周的孕婦接受清除牙結(jié)石和牙根整平術(shù)治療后，其早產(chǎn)危險降低84%.
6.強壯骨骼。
患牙周炎的人，與牙齒相連的骨骼也會發(fā)生骨質(zhì)流失，導(dǎo)致牙齒脫落。牙病可能還是骨質(zhì)疏松癥的早期信號之一。
7.降低死亡率。
美國一項涉及1.1萬名參試者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與沒有牙病的人相比，嚴重牙病患者64歲前因各種原因造成死亡的比例增加2倍。

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