注意老年高血壓的特殊性

年齡在65歲以上的高血壓患者被稱為“老年高血壓患者”。老年高血壓以單純性收縮期高血壓居多。這是因?yàn)槔先藙?dòng)脈血管大多硬化，使心臟收縮時(shí)壓入主動(dòng)脈的血液得不到緩沖，而導(dǎo)致收縮壓升高。又因?yàn)閯?dòng)脈硬化，血液流力減弱，使舒張壓相對(duì)變低。由于這部分患者的血壓特殊性，降壓目標(biāo)也有所不同。一般高血壓患者的血壓達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，是收縮壓小于140mmHg，而老年高血壓患者如果不合并糖尿病、腎病等，《中國(guó)高血壓防治指南》建議其收縮壓控制目標(biāo)為小于150mmHg。

老年高血壓又極易受體位的影響，通常是臥位最高，立位最低，所以老年人應(yīng)特別重視測(cè)量直立血壓，以排除體位性低血壓，并評(píng)估降壓治療的體位性效應(yīng)。

老年人血壓有點(diǎn)偏高該注意什么

老年高血壓病患者應(yīng)該注意什么？
(1)娛樂(lè)有節(jié)：睡前娛樂(lè)活動(dòng)要有節(jié)制，這是高血壓病患者必須注意的一點(diǎn)。如下棋、打麻將、打撲克要限制時(shí)間，一般以1～2小時(shí)為宜，要學(xué)習(xí)控制情緒，堅(jiān)持以?shī)蕵?lè)健身為目的，不可計(jì)較輸贏，不可過(guò)于認(rèn)真或激動(dòng)。否則會(huì)導(dǎo)致血壓升高?？措娨曇矐?yīng)控制好時(shí)間，不宜長(zhǎng)時(shí)間坐在電視屏幕前，也不要看內(nèi)容過(guò)于刺激的節(jié)目，否則會(huì)影響睡眠。

(2)睡前燙腳：按時(shí)就寢，養(yǎng)成上床前用溫水燙腳的習(xí)慣，然后按摩雙足心，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于解除一天的疲乏。盡量少用或不用安眠藥，力爭(zhēng)自然入睡，不養(yǎng)成依賴催眠藥的習(xí)慣。

(3)緩慢起床：早晨醒來(lái)，不要急于起床，應(yīng)先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍活動(dòng)幾次上肢，再下床活動(dòng)，這樣血壓不會(huì)有太大波動(dòng)。

(4)中午小睡：工作了一上午的高血壓病患者，在吃過(guò)午飯后，稍一活動(dòng)，應(yīng)小睡一會(huì)兒，一般以半小時(shí)至1小時(shí)為宜，老年人也可延長(zhǎng)半小時(shí)。無(wú)條件平臥入睡時(shí)，可仰坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神，使全身放松，這樣有利于降壓。

(5)晚餐宜少：老年人一般對(duì)晚餐比較講究，常應(yīng)是清淡，食量也不多。有些中年高血壓病患者，對(duì)晚餐并不在乎，有時(shí)毫無(wú)顧忌地大吃大喝，導(dǎo)致胃腸功能負(fù)擔(dān)加重、影響睡眠，不利于血壓下降。晚餐宜吃易消化食物，應(yīng)配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進(jìn)粥食。進(jìn)水量不足，可使夜間血液粘稠，促使血栓形成。
（6）飲食注意：
食物不過(guò)咸：限鹽健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過(guò)6克，其中包括通過(guò)醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入鹽的量。國(guó)內(nèi)外許多醫(yī)學(xué)專家都指出，吃鹽過(guò)多是引起高血壓病的重要原因。食物不過(guò)甜：限糖 含糖高的食品主要是米、面、糕點(diǎn)等。建議主食要粗細(xì)搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。食物不過(guò)膩：限脂肪生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動(dòng)物油脂(如豬油)、奶油糕點(diǎn)、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過(guò)250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內(nèi)，主要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。食物不過(guò)辛：限制飲酒 酒屬于“辛”類食物，對(duì)于嗜酒如命的市民，建議男性每天飲酒精不超過(guò)30克，即葡萄酒少于100~150毫升;或啤酒少于250~500毫升;或白酒少于25~50毫升。女性則減半，孕婦不宜飲酒。不提倡飲高度烈性酒。食物不過(guò)溫：限制滋補(bǔ)發(fā)物狗肉為溫補(bǔ)性食物，易助熱動(dòng)火。雞肉性溫助熱易動(dòng)風(fēng)，尤易引起內(nèi)中風(fēng)，故高血壓者及有中風(fēng)先兆之人忌食之，尤其忌吃公雞的頭、翅、爪。胡椒辛熱、性燥，辛走氣，熱助火。如高血壓患者身體壯實(shí)，肝火偏旺，或陰虛有火，內(nèi)熱素盛者，不宜多食。人參性溫，味甘苦，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑，有助熱上火之弊。當(dāng)高血壓病人出現(xiàn)血壓升高、頭昏頭脹頭痛、性情急躁、面紅目赤之時(shí)，切勿食之。

高血壓老年患者在生活中有哪些需要注意的地方？

高血壓是很常見的心血管性疾病，包括繼發(fā)性和原發(fā)性兩種。若患者血壓持續(xù)升高的話，會(huì)損害到心、腦、腎等重要器官，后果很嚴(yán)重。所以在平時(shí)的生活中，一定要注意調(diào)理，穩(wěn)定血壓，降低危害。那么，老年人高血壓的注意事項(xiàng)有哪些？
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1、忌過(guò)量飲酒

老年人高血壓切記不能過(guò)量飲酒，特別是烈性酒，會(huì)使血壓快速升高。另外，過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致老年人的胃黏膜萎縮，引起出血。

2、飲食宜低鹽低脂

老年人高血壓的飲食尤其要注意，不能吃咸菜、咸鴨蛋、咸肉等食物，這類食物含鹽量高，攝入太多，會(huì)造成血壓升得更快。每天攝鹽量要低于5克，血壓升高的時(shí)候控制在3克內(nèi)。也可以用醬油代替，但是醬油的用量不能超出10毫升。另外，要減少膽固醇和動(dòng)物脂肪的攝入，用植物油代替動(dòng)物油，這樣可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，穩(wěn)定血壓。

3、堅(jiān)持服用降壓藥

治療老年人高血壓的主要手段是藥物治療，所以老年人高血壓患者要按照醫(yī)生的囑咐，堅(jiān)持服用降壓藥，這樣才能使血壓逐步控制在正常水平。

4、穿寬松的衣服

老年人高血壓患者的衣服不能太緊，柔軟寬松比較好，最好是穿透氣性好、純棉的衣服，不但輕便而且保暖。另外，領(lǐng)帶和褲帶不要勒得太緊，以免造成血壓波動(dòng)。

5、保持充足睡眠

老年人高血壓患者要適當(dāng)鍛煉，勞逸結(jié)合，保持充足睡眠，這樣才能維持血壓穩(wěn)定。

綜上所述，老年人高血壓在各方面都是要特別注意的，尤其是生活習(xí)慣和飲食上。另外，患者要避免情緒激動(dòng)，以免引起血壓升高，加重病情。還有一點(diǎn)很重要，要堅(jiān)持服用降壓藥，不能隨意停藥。若要停藥、換藥或減藥，一定要先咨詢醫(yī)生

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