冠心病老人兩注意

有冠心病的老人，應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以幫助增加冠狀動(dòng)脈的血流量，還可穩(wěn)定血壓。但是要注意選擇適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

首先，冠心病老人運(yùn)動(dòng)要避開“高峰期”，將運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排在下午或晚上。“高峰期”是指上午6時(shí)~9時(shí)，該時(shí)段為冠心病的高發(fā)期，因?yàn)榻?jīng)過一夜的睡眠，既沒喝水又沒活動(dòng)，血液在血管里變的濃稠，血流速度過于緩慢，容易加重血栓的形成。

另外研究表明在上午6時(shí)~9時(shí)，由于人的交感神經(jīng)活性較高(交感神經(jīng)興奮意味著心率會(huì)加快，血壓會(huì)增高)，從而引起心肌細(xì)胞活動(dòng)的不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)心律失常。所以這樣的老人，最好將鍛煉安排在下午或晚上，做些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，如慢走、慢跑、打太極拳等。而且最好與家人或朋友結(jié)伴而行，這樣可以互相照顧，保證安全。

另外，吃飯過飽也是老年冠心病人要避免的導(dǎo)火索。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，許多的心腦血管病突發(fā)者是在飽餐后發(fā)生的，這與許多因素有關(guān)。在正常情況下，胃腸道的血管極其豐富，進(jìn)食后，因消化與吸收的需要，心臟必須輸出大量血液供給胃腸。這樣一來增加了心臟的負(fù)擔(dān)，又使心臟自身的血液循環(huán)處于相對(duì)缺血狀態(tài)，同時(shí)還可引起胃-冠狀反射，使冠狀動(dòng)脈收縮，血供減少，心肌進(jìn)一步缺血，提高冠心病突發(fā)的可能。

而且，消化能力本身就很弱的老人，腸胃消化力和心血管循環(huán)機(jī)能比同樣患冠心病的中年人要弱很多，所以正餐時(shí)吃得過飽對(duì)老年冠心病人來說更危險(xiǎn)。

此外，老年人饑餓時(shí)，也容易出現(xiàn)心慌、頭暈、頭痛、出汗、視力模糊、眼前發(fā)黑、精神抑郁或異常興奮等低血糖反應(yīng)，這些也會(huì)提高冠心病突發(fā)的機(jī)會(huì)。

因此，老年人最好每餐只吃八分飽，等餓了以后再補(bǔ)充吃一點(diǎn)食物，這樣可以保持胃里總有一些食物，供給身體需要。這種狀態(tài)對(duì)老年冠心病人來說是相對(duì)最安全的。

冠心病的老年人飲食原則需知

很多老年人都有冠心病的癥狀，這是一種比較麻煩的病癥，雖然看起來并不是什么非常嚴(yán)重的病癥，但也是不容忽視的，這種病癥帶來的影響也是比較大的，做好相應(yīng)的治療工作以外，還應(yīng)該要注重自己的飲食，要講究一定的原則，下面就一起來了解一下。

1、飲食要注意少吃多餐

對(duì)于冠心病的老年人，平時(shí)一定要注意進(jìn)食要合理安排，應(yīng)該要保持自己的體重，在合理的范圍內(nèi)，不可以太過于肥胖。應(yīng)該要養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣，一定要減少高熱量食物的攝入量。

2、脂肪要限制攝入

如果患有冠心病的話，那么對(duì)于脂肪的攝入量是一定要把控好的，減少膳食中的脂肪量，尤其是動(dòng)物脂肪應(yīng)減少。除了要控制脂肪量的攝入以外，還應(yīng)該要注意多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比例，一般主張1：1至2：1。多不飽和脂肪酸主要來自植物油。但這并不意味著吃植物油愈多愈好，其攝入量還應(yīng)保持在20%脂肪供熱比例之內(nèi)。

3、限制膽固醇的攝入

膽固醇的含量在人體內(nèi)的量是需要控制住的，尤其是對(duì)冠心病人來說，一定要格外注意。膽固醇攝入量一般應(yīng)限制在每天300毫克以下，或嚴(yán)格限制在200毫克以下。含膽固醇的食物多為動(dòng)物性食物，故可用豆類及其制品替代，這樣既減少了膽固醇攝入量，又提供了優(yōu)質(zhì)的植物蛋白。

4、應(yīng)減少鈉鹽攝入量

很多患有冠心病的病人都是由于高血壓所造成的，所以控制血壓也是防治冠心病的重要方法，在平時(shí)減少鈉鹽的攝入量很關(guān)鍵。

5、注意增加膳食纖維攝入量

冠心病的病人在平時(shí)的飲食中可以適當(dāng)?shù)臄z入一些膳食纖維含量豐富的食物，平時(shí)不可以喝酒，不能吃辛辣刺激的食物。在烹調(diào)方式上，應(yīng)選擇清蒸、涼拌、燉、煮、燴等方式，禁用油炸、油煎等烹調(diào)方法。

冠心病雖然沒有完全治愈的藥物，但是是可以有效控制的，在治療的同時(shí)也要注意自己的飲食，要合理規(guī)范，上文介紹的這些冠心病人的飲食原則，希望患者朋友能夠引起重視，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并且要有良好的生活規(guī)律，這樣才能夠讓自己的病情得到改善。

老年人患了冠心病，應(yīng)注意什么？

堅(jiān)持長期食用低脂肪、低鹽、低膽固醇的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，乳制品應(yīng)選用低脂乳制品。：暴怒、過度緊張、憂思等不良情緒是急性心血管疾病意外發(fā)生的重要原因，因此，學(xué)會(huì)控制情緒至關(guān)重要。適量飲酒會(huì)對(duì)人的心臟有一定益處，但飲酒過量反而對(duì)心肌造成損害，使心臟負(fù)擔(dān)過重，因此，不建議心臟病患者飲酒。吸煙者心臟病發(fā)作的機(jī)率是不吸煙者的兩倍，煙草中含有多種有害物質(zhì)，會(huì)對(duì)人的心、肺等重要器官形成嚴(yán)重?fù)p害，因此無論是健康人群還是冠心病患者，一定要戒煙！五：糖尿病患者心臟病的風(fēng)險(xiǎn)是非糖尿病患者的四倍以上，因此，血糖高的人要定期體檢，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

冠心病飲食該注意什么？患冠心病有什么癥狀？

冠心病是一種很常見的心臟疾病，冠心病是因?yàn)楣跔顒?dòng)脈狹窄，然后供血不足引起的心肌能缺氧導(dǎo)致心肌障礙的疾病。它對(duì)身體健康有著極大的危害，所以日常生活中，患有冠心病的患者一定要小心的調(diào)理自己，可以先從飲食開始。那么冠心病飲食該注意什么？患冠心病有什么癥狀？
1、冠心病飲食注意事項(xiàng)
(1)控制總熱量，維持正常的體重。
糖在總熱量中的比例應(yīng)控制在百分之六十至百分之七十。宜多吃些粗糧，以增加復(fù)雜的糖類、纖維素、維生素的含量。單糖及雙糖等應(yīng)適當(dāng)控制，也就少吃甜食，尤其是高脂血癥和肥胖者更應(yīng)注意。
(2)限制脂肪。
脂肪的攝入應(yīng)限制在總熱量的百分之三十以下，以植物脂肪為主。適當(dāng)?shù)某孕┦萑?、家禽、魚類?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，海魚的脂肪中含有多不飽和脂肪酸，它能夠影響人體脂質(zhì)代謝，降低血清膽固醇和血清甘油三酯以及低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白，從而保護(hù)心血管，預(yù)防冠心病。由此可見，多吃海魚有益于冠心病的防治。膳食中應(yīng)控制膽固醇的攝入，膽固醇的攝入量每天應(yīng)少于300毫克，一個(gè)雞蛋中的膽固醇接近于300毫克，當(dāng)患有冠心病時(shí)，應(yīng)控制雞蛋的攝入，應(yīng)每日半個(gè)雞蛋或每?jī)扇找粋€(gè)雞蛋。不可一日吃數(shù)個(gè)雞蛋。如吃數(shù)個(gè)雞蛋，可僅吃蛋清，里面的蛋黃扔掉或做肥料，不要覺得浪費(fèi)不舍得，吃下去給冠心病患者帶來的危害比扔掉要大得多。冠心病患者以中老年為主，我國的這部分人群大都經(jīng)歷過經(jīng)濟(jì)困難時(shí)期，想做到這一點(diǎn)并不容易。有些老年人怕浪費(fèi)多吃幾口，血脂高了，又吃大量降脂藥，其實(shí)是不可取的。因?yàn)轱嬍持委熀蜕罘绞降母纳剖侵委煹幕A(chǔ)，我們不可舍本而逐末。應(yīng)忌用或少用全脂乳、奶油、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內(nèi)臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油。
(3)適量的蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)是維持心臟必需的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)抵抗力，但攝入過多的蛋白質(zhì)對(duì)冠心病不利。因蛋白質(zhì)不易消化，能夠加快新陳代謝，增加心臟的負(fù)擔(dān)。有學(xué)者觀察，過多的攝入動(dòng)物蛋白，反而會(huì)增加冠心病的發(fā)病率。所以蛋白質(zhì)應(yīng)適量。每日食物中蛋白質(zhì)的含量以每公斤體重1克為宜，應(yīng)選用牛奶、酸奶、魚類和豆制品，對(duì)防治冠心病有利。
(4)飲食宜清淡、低鹽。
對(duì)合并高血壓者尤為重要，食鹽的攝入量每天控制在5克以下?？呻S季節(jié)活動(dòng)量適當(dāng)增減。例如：夏季出汗較多，戶外活動(dòng)多，可適當(dāng)增加鹽的攝入量。冬季時(shí)，出汗少，活動(dòng)量相應(yīng)減少，應(yīng)控制鹽的攝入。對(duì)于食鹽的控制，北方人群更為重要，有調(diào)查顯示，北方人群每天平均攝入鹽量達(dá)15克以上。長期高鹽攝入的人群，限鹽并不容易。我個(gè)人就有深刻體會(huì)，我本屬微胖，因感精力不如從前，為健康計(jì)，5個(gè)月的時(shí)間成功減肥15斤，基本達(dá)到了理想體重，精力也好多了。多年的高鹽飲食習(xí)慣雖有所重視，但遲遲未能改掉，估計(jì)每天至少10克以上，我們做醫(yī)生的尚且如此，患者做起來可能更難。
(5)要多吃一些保護(hù)性食品。
如洋蔥、大蒜、紫花、苜蓿、木耳、海帶、香菇、紫菜等。對(duì)于保健品，不少患者都問過我，本人沒有研究，不敢妄加評(píng)論。但以史為鑒，可以知古今：古代的皇帝，幾乎沒有不吃保健品的，且全是御醫(yī)配方提供，那時(shí)也沒有什么污染、摻假之類的事(至少皇帝吃的沒有)，但皇帝極少有長壽的，平均壽命比普通老百姓還低?，F(xiàn)代科學(xué)造就了人類的健康長壽，我國人口平均壽命71歲，日本人口平均壽命已達(dá)80歲以上。還是相信科學(xué)更為靠譜。
(6)供給充足的維生素、無機(jī)鹽和微量元素。
多吃蔬菜和水果有益于心臟。蔬菜和水果是人類飲食中不可缺少的食物，含有豐富的維生素C、無機(jī)鹽、纖維素和果膠。凡綠色蔬菜或黃色蔬果中含有較多的胡蘿卜素，它具有抗氧化的作用，維生素C能夠影響心肌代謝，增加血管韌性，使血管彈性增加，大劑量維生素C可使膽固醇氧化為膽酸而排出體外。獼猴桃、柑桔、檸檬和紫皮茄子含有豐富維生素C，應(yīng)多吃含維生素C較多的食品。
(7)忌煙酒和濃茶和咖啡。
冠心病患者應(yīng)當(dāng)戒煙，減少飲酒量，當(dāng)合并高脂血癥和高血壓時(shí)，應(yīng)避免飲酒。濃茶和咖啡可興奮交感神經(jīng)，增加心血管事件的發(fā)生率，應(yīng)適當(dāng)減少或避免飲用。
以上就是關(guān)于“冠心病飲食原則都有哪些”的全部介紹了。冠心病飲食需要患者非常重視，從飲食調(diào)理好身體，配合科學(xué)的治療，冠心病就可以得到很好的控制甚至是治愈，文章最后，小編要祝福所有的冠心病患者可以早日康復(fù)，擁有健康生活!
2、冠心病有哪些癥狀
（1）勞累和緊張時(shí)突然出現(xiàn)胸骨后或左胸部疼痛，疼痛部位模糊，可伴有汗出或疼痛放射到肩、手臂或頸部，持續(xù)3～5分鐘，休息后自行緩解，這是最重要的冠心病的征兆。
（2）體力活動(dòng)時(shí)有心慌、氣短和呼吸困難。
（3）飽餐、寒冷、看驚險(xiǎn)影片或電視時(shí)感心悸、胸悶。
（4）在公共場(chǎng)所或會(huì)場(chǎng)中，或上樓爬山時(shí)，比自己以前容易感到胸悶、心悸、呼吸不暢和空氣不夠。
（5）晚間睡眠枕頭低時(shí)感到憋氣，需要高枕臥位，熟睡或噩夢(mèng)過程中突然驚醒，感到心悸、胸悶、呼吸不暢，需要坐起后才好轉(zhuǎn)。
（6）性生活或用力排便時(shí)感到心跳、氣急、胸悶或胸痛不適等。
（7）反復(fù)發(fā)作左肩痛，一般治療不能緩解。
（8）反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊、過速或過緩。
冠心病的其他相關(guān)征兆
冠心病多見于中老年，特別是工作環(huán)境緊張、缺乏體力勞動(dòng)者。女性發(fā)病年齡較男性晚。目前，心肌梗死發(fā)病的年齡越來越輕，甚至有人30歲左右發(fā)生心肌梗死，值得臨床注意。下面四種情況有報(bào)道和冠心病的發(fā)病有關(guān)，可供參考。
（1）耳垂皺褶：罹患冠心病的人，耳垂上多有一條皺褶。冠狀動(dòng)脈病變會(huì)累及全身小動(dòng)脈，引起微循環(huán)障礙，耳垂作為末端部位，易受缺血缺氧的影響，產(chǎn)生局部收縮，導(dǎo)致皺褶出現(xiàn)。
（2）角膜老年環(huán)：一些老年人的眼球角膜（俗稱“黑眼珠”）靠近鞏膜（“白眼珠”）的邊緣部分有一圈灰白色或白色的混濁環(huán)，寬1～2毫米，醫(yī)學(xué)上稱之為角膜老年環(huán)，簡(jiǎn)稱老年環(huán)。老年環(huán)是老年動(dòng)脈硬化的信號(hào)，可作為臨床診斷動(dòng)脈硬化的體征之一，出現(xiàn)老年環(huán)的幾乎都有程度不同的動(dòng)脈硬化癥，而患有動(dòng)脈硬化癥的老年人絕大多數(shù)出現(xiàn)老年環(huán)。
（3）陽痿：陽痿可能是心臟病的早期信號(hào)之一。心臟病患者中陽痿發(fā)生率比健康人高，其中完全陽痿發(fā)生率可達(dá)20％左右。

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