吃辛辣排濕不可取

吃辛辣排濕不可取

夏季悶熱難熬，許多人都感覺(jué)無(wú)精打采，食欲不振、心情煩躁、感冒發(fā)燒，總之就是不太舒服。筆者從南京市中醫(yī)院急診、脾胃病科、肺病科等科室了解到，進(jìn)入悶熱天氣以來(lái)，腸胃不適、感冒發(fā)燒的病人增加了四成，更有人為了為身體“排濕”，吃一些辛辣之品，反而吃得上吐下瀉。專(zhuān)家提醒，不要盲目為“排濕”而過(guò)吃辛辣，以免刺激腸胃而生他疾，可以多吃玉米、薏苡仁、扁豆、冬瓜等健脾胃、去濕氣的食物，既安全又健康。

小學(xué)五年級(jí)的小玲這幾天總覺(jué)得口中黏膩，腹部悶悶的，渾身乏力，一天稀便3～4次，家長(zhǎng)以為小孩夏天進(jìn)食不新鮮引起的細(xì)菌感染，沒(méi)什么事，讓她服了點(diǎn)消炎藥，哪知當(dāng)日晚上11點(diǎn)開(kāi)始，她連續(xù)拉了6～7次，臉色泛白，伴有高燒，家長(zhǎng)急忙將其送到南京市中醫(yī)院救治。據(jù)小玲家長(zhǎng)回憶，因?yàn)樾『⑦@兩天胃口一直不好，清淡食物一口不吃，連續(xù)三天晚上都買(mǎi)酸菜魚(yú)、炸雞翅等辛辣刺激的食物以“排濕”，為她提食欲，沒(méi)想到卻拉肚子。

據(jù)南京市中醫(yī)院兒科主任唐為紅介紹，悶熱潮濕天氣，容易引發(fā)腹瀉，很多人以為腹瀉就是因?yàn)轱嬍巢蛔⒅匦l(wèi)生等外界原因所引發(fā)的。中醫(yī)則認(rèn)為，暑濕天氣最直接攻擊的就是五臟之中的脾，脾負(fù)責(zé)將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)化、吸收并運(yùn)行到全身，在五行中屬土，所以喜燥惡濕，如果體內(nèi)的濕氣太重，脾臟就會(huì)受累，當(dāng)脾運(yùn)化不好時(shí)，消化吸收就不好，口中黏膩不爽、上腹脹滿(mǎn)不舒的癥狀也就出現(xiàn)了。兒童抵抗力較差，暑濕天氣對(duì)脾胃的影響大，加上辛辣食物的刺激，外濕加外熱就造成胃腸暑濕難耐，引發(fā)腹痛、腹瀉。

唐為紅還強(qiáng)調(diào)，很多市民以為腹瀉就是吃壞肚子了，找?guī)最w抗生素吃一下，其實(shí)這樣往往不能起到止瀉的作用。脾濕導(dǎo)致腹瀉并不一定是因?yàn)椴【?，而是脾胃失和造成的，這時(shí)使用抗生素并沒(méi)有效果，往往患者做檢查時(shí)并沒(méi)有炎癥、指標(biāo)都正常，這時(shí)只要根據(jù)中醫(yī)辨證施治、運(yùn)脾化濕、調(diào)理脾胃，就能改善癥狀。

此外，悶熱潮濕天氣不要吃太寒涼的食物，多吃健脾祛濕食物，也可適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便外排。（錢(qián)文娟 趙國(guó)梁）

濕氣重不能吃哪些東西？

濕氣太重，不能吃哪些東西？ 很多朋友很迷惑，知道自己濕氣比較重，但是不知道怎么忌口，什么該吃？什么不能吃？下面我來(lái)給你慢慢總結(jié)一下濕氣太重，什么不能吃。

1，濕氣太重不能或者少吃點(diǎn)蔬菜類(lèi)：南瓜，冬瓜，玉米，黃豆及其豆制品等。 暫時(shí)想到這幾樣，歡迎補(bǔ)充。為什么不能吃這幾樣？濕性重著，黏膩，所以與這些性質(zhì)相似的蔬菜類(lèi)，建議少吃或者不吃。南瓜黏膩，冬瓜寒涼，濕氣重點(diǎn)人一般脾虛，吃寒涼的冬瓜會(huì)加重濕氣嚴(yán)重的直接拉肚子；玉米黃豆也是此類(lèi)。不妨自己多注意總結(jié)一下，看看我是否說(shuō)的對(duì)？歡迎指出。

2，濕氣太重不能吃或者事宜少吃的水果類(lèi)：橘子，芒果，香蕉。 （歡迎補(bǔ)充）如果你本來(lái)濕氣很重，還長(zhǎng)期吃芒果或者橘子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己多雙腿和手正在一天天的變得沉重不靈活，容易勞累，打瞌睡，因?yàn)檫@是困濕的表現(xiàn)。香蕉有滑瀉的作用，所以也是傷脾胃的，會(huì)加重脾虛，導(dǎo)致濕氣重，形成惡性循環(huán)。

3，還有其他：比如粽子，冷飲，雪糕，各類(lèi)甜品，等等，這里就不一定一一舉例了。歡迎評(píng)論區(qū)補(bǔ)充交流。 實(shí)用的祛濕的方有哪些？1，參苓白術(shù)散（普通藥店就有中成藥）

成分：人參（自己抓藥用黨參代替，人參好貴），白術(shù)，茯苓，扁豆，陳皮，山藥，炙甘草，蓮子，砂仁，薏仁，桔梗，大棗。如果自己抓藥，大棗3枚，桔梗6，砂仁6，炙甘草6，其余10克即可。本方具有益氣健脾，滲濕止瀉的功效，適用于脾虛濕氣重，但無(wú)熱象的人。需要堅(jiān)持服用一個(gè)星期左右，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一身輕松。比那些什么薏米除濕膏靠譜多了。

2，平胃散。 （藥店有沒(méi)有中成藥尚未清楚。）

成分：蒼術(shù)，厚樸，陳皮，炙甘草，大棗。大棗三枚，炙甘草6克，其余各10克即可。本方具有燥濕運(yùn)脾，行氣和胃的功效。適用于濕滯脾胃，表現(xiàn)為脘腹脹滿(mǎn)，不思飲食，口淡無(wú)味，惡心嘔吐，噯氣吞酸，肢體沉重，怠惰嗜臥，常自利，舌苔白膩而厚的朋友。建議對(duì)照癥狀，每天一劑，五天用量，濕氣減輕。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是人體運(yùn)輸濕氣的重要臟腑。脾主運(yùn)化，喜燥惡濕。濕氣重的人主要是先天脾胃功能虛弱，或者后天飲食不當(dāng)損傷脾胃，使體內(nèi)的濕氣積聚不能排出體外。一旦體內(nèi)濕氣嚴(yán)重，就會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，能夠給消化吸收造成障礙。體內(nèi)濕氣重，會(huì)嚴(yán)重影響身體的 健康 。有的人會(huì)出現(xiàn)胃部不適、大便溏稀、肥胖、關(guān)節(jié)肌肉腫脹、疼痛、精神不振等等癥狀。女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、白帶異常。甚至嚴(yán)重的會(huì)影響血壓、血脂、血糖等代謝異常，可能會(huì)引起心血管的疾病。

濕氣主要原因是因?yàn)槭秤眠^(guò)多肉類(lèi)、運(yùn)動(dòng)量少和平時(shí)經(jīng)常熬夜等原因?qū)е碌摹Ｏ旅嫖襾?lái)和大家一起分享濕氣重的人要少吃哪些食物？

身體濕氣比較重的情況下，最好不要吃寒涼以及粘膩和不容易消化的食物。西瓜、香瓜、黃瓜、柿子、甜瓜、柚子等食物都是容易造成體內(nèi)濕氣淤積，加重濕熱癥狀。油炸食品、燒烤、湯圓、奶油蛋糕、還有糯米和巧克力等比較黏膩刺激性食物能加重體內(nèi)的濕氣

我們平常要少吃點(diǎn)肥肉，少喝酒、少喝咖啡，清淡飲食，保證一日三餐定時(shí)定量，避免過(guò)飽過(guò)饑損傷我們的脾胃。

濕氣重的人首先要糾正不良的飲食起居習(xí)慣，日常飲食可以多吃一些牛肉、山藥、茯苓、薏苡仁等健脾利濕的食物，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，都是可以祛除濕氣的。

大家在平時(shí)可能也常聽(tīng)到人們說(shuō)濕氣重百病生，濕氣除則百病除。那么這個(gè)濕到底是什么東西呢？濕是中醫(yī)的一種說(shuō)法，濕本質(zhì)屬陰，所謂濕氣重是指體內(nèi)陰陽(yáng)平衡失調(diào)，陰盛陽(yáng)衰。

如果陰盛于陽(yáng)就容易誘發(fā)疾病，導(dǎo)致肥胖，身體虛弱，久病纏身等。所以如果身體內(nèi)濕氣過(guò)重，就要想法祛除濕氣，以維護(hù)體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡。

想要祛濕，我們就要了解濕氣來(lái)源于何處？ 引發(fā)濕邪的原因有內(nèi)因和外因兩種：外因?yàn)槌睗駳夂?，陰濕的環(huán)境，或是涉水淋雨造成，對(duì)抗外濕需要遠(yuǎn)離有濕的環(huán)境，做好身體保暖，適當(dāng)曬曬太陽(yáng)。

而內(nèi)濕則是因?yàn)樯眢w脾胃虛弱，臟腑功能失調(diào)所致。所以要想徹底去除體內(nèi)的濕邪之氣，不僅要防外濕，更需防內(nèi)濕。

所謂病從口入，不正確的飲食會(huì)導(dǎo)致脾胃功能下降 ，使得濕氣在體內(nèi)沉積。所以防內(nèi)濕，就要注意少吃以下幾種食物，免得濕氣加重。

想避免體內(nèi)濕氣重，請(qǐng)盡量少吃這5物 1、肥甘油膩之物

肥甘油膩的食物，食之味美，深受不少人的喜愛(ài)，但是這類(lèi)食物比較油膩不易消化，吃得太多，容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，增加體內(nèi)的濕邪之氣。

2、蛋糕，甜點(diǎn)等甜食
奶油蛋糕，奶茶，各類(lèi)小甜點(diǎn)，估計(jì)沒(méi)有多少人能拒絕得了這種甜蜜的誘惑，但是這類(lèi)食物比如甜膩，而濕氣也很黏，所以吃多了就容易駐濕。

不僅如此，甜食的熱量也很高，如果不能及時(shí)消耗，那么還會(huì)讓你在長(zhǎng)胖的道路上一驥絕塵。所以不想讓體內(nèi)濕氣更重，就要盡量少吃這類(lèi)甜點(diǎn)了。

3、生冷，寒涼之物

在夏季，也是濕熱較重的季節(jié)，而人們偏愛(ài)吃生冷食物，或是喜歡喝冰鎮(zhèn)可樂(lè)，啤酒，雪糕等冷飲，感覺(jué)口感冰涼，瞬間降溫，可是這種食物吃多后需要脾胃花費(fèi)更多的動(dòng)力來(lái)克化，導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣耗損，而陽(yáng)氣不足，則濕邪易生。所以濕氣重的人最好遠(yuǎn)離生冷，寒涼的食物。

4、各種酒品

白酒，紅酒，啤酒等酒類(lèi)都屬于辛溫濕熱的食物，喝后會(huì)讓人感覺(jué)溫暖困倦。如果經(jīng)常喝酒的人，一般都會(huì)喝出啤酒肚，要是再缺乏運(yùn)動(dòng)，那么就不能化解酒類(lèi)的濕熱，使得濕熱堵塞于脾胃的中焦，使得體內(nèi)濕氣加重。

5、菠蘿和芒果

菠蘿和芒果都是產(chǎn)于夏季濕熱的氣候下，所以大自然就賦予了這種水果的濕熱屬性。吃得過(guò)多就會(huì)加重體內(nèi)的濕氣，所以濕氣重的人最好少吃或是不吃這兩種水果。

此外，濕氣重的人還要注意飲食，要養(yǎng)成一日三餐定時(shí)按量的好習(xí)慣，不要在飯前還放不下手里的零食，少吃垃圾食物，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，以利于身體血液循環(huán)，這樣才能增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能。

專(zhuān)講大家聽(tīng)得懂、用得上的醫(yī)學(xué)知識(shí)，大家好，我是余濤醫(yī)生。

收到好多邀答，都是問(wèn)濕氣重要吃什么東西的，然這個(gè)題主卻是問(wèn)不要吃什么東西，說(shuō)明他是一個(gè)行家。于是，欣然回答，希望可以幫到更多人。

都知道濕氣對(duì)人體的影響是不利的，那你知道濕氣從哪兒來(lái)的嗎？今天告訴你，濕氣來(lái)源于兩方面：一是外感，也就是人體從環(huán)境中感受而來(lái)，這種情況多見(jiàn)于氣候多天陰雨濕，或居住在陰暗潮濕的環(huán)境，或者長(zhǎng)期從事水下作業(yè)。二是內(nèi)生，就是人體自己產(chǎn)生的，這種情況多見(jiàn)于脾虛之人，人體的脾是主管代謝水濕的，本來(lái)脾虛了又貪吃貪飲貪涼，人體代謝不了，營(yíng)養(yǎng)就變成垃圾----濕氣。知道了濕氣產(chǎn)生的原因，那接下來(lái)怎么預(yù)防濕氣就好辦了。外部環(huán)境不好的，可以換個(gè)環(huán)境。不要說(shuō)你沒(méi)錢(qián)，如果身體壞了你掙的那點(diǎn)錢(qián)根本不夠看病的。脾虛的就去調(diào)補(bǔ)脾胃，懶得不想調(diào)補(bǔ)也行，那你起碼少吃一點(diǎn)，吃的清淡一點(diǎn)，減輕一下脾的負(fù)擔(dān)，也能湊效?；谶@個(gè)原因，我很贊賞題主的問(wèn)題，有濕氣了就應(yīng)該少吃，少吃味重難消化的東西。把握住這個(gè)原則，具體的就不一一介紹。

濕氣已經(jīng)是困擾現(xiàn)代年輕人最重要的話題之一了，我們都知道，濕氣是六大邪氣之一，而之所以被稱(chēng)作邪氣，是因?yàn)闈駳馐请y以治愈又可以同其他邪氣合二為一發(fā)展稱(chēng)為更加難治的疾病。

濕氣的危害濕氣易得難去，人身體內(nèi)都有水分，水分占據(jù)著體重很大一塊比例，水分可以保持皮膚內(nèi)臟等等器官的濕嫩，又可以維持細(xì)胞新陳代謝，可是水汽大了，含量多了，就對(duì)身體有了副作用，而這副作用，就是濕氣的危害。

①濕氣伴生病

濕氣同寒氣結(jié)合，形成濕寒，同風(fēng)結(jié)合，形成風(fēng)濕，同熱結(jié)合，形成濕熱，同暑結(jié)合，形成暑熱。

風(fēng)扇是比較常見(jiàn)的病癥之一，很多人都知道，風(fēng)濕的危害巨大，讓人痛心疾首又無(wú)可奈何。很多人得了風(fēng)濕基本上就不會(huì)治愈了，只能延緩發(fā)病的情況了…

②睡眠質(zhì)量差

得了風(fēng)濕的人，睡眠質(zhì)量肯定其差無(wú)比。哪怕你早早的睡覺(jué)，第二天早上起床還是“困難戶(hù)”，因?yàn)闈駳庾璧K血液循環(huán)，你身體血液循環(huán)慢，人就特別疲憊。

③身體愛(ài)出油

濕氣重的人，特別愛(ài)出油，頭發(fā)，皮膚，臉上，每天都油膩膩的不清爽。臉上油多，看著不精神，然后濕氣重的人臉色發(fā)黃，帶著油膩，這給人的感官肯定不行。

頭發(fā)油多的話，容易脫發(fā)，油脂堵塞發(fā)根，導(dǎo)致頭發(fā)沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，最后變成禿頭一族。

④愛(ài)得難以治療的疾病

男性有濕氣，會(huì)引起腎虛或者是陰囊疾病，陰囊會(huì)潮濕瘙癢，特別難受。而女性有濕氣，特別容易得婦科病，白帶增多，陰部瘙癢，這些都是讓人尷尬又不愛(ài)治好的病。

濕氣重不要吃什么

濕氣重不能吃酸的

所有的酸的食物都最好不要吃，因?yàn)樗岬臇|西會(huì)補(bǔ)肝，肝膽相照，肝氣壯膽就好，但是膽確實(shí)克脾的，脾一不好，濕氣就越來(lái)越重，因?yàn)槠⑹谴x濕氣的。

濕氣重不能吃寒性食物

所有的寒性食物，最好都不要吃，因?yàn)楹允澄飼?huì)家中濕氣帶來(lái)的危害，包括蔬菜和水果。值得注意的是，寒性的水果包括西瓜，芒果，香蕉這些我們平常不以為意的食物。

濕氣重不能吃油膩類(lèi)的食物

油和膩對(duì)于濕氣是兩種概念，油膩既說(shuō)的是肉，又包括脂類(lèi)食物，肥肉啊，豬肉啊，這種含脂肪高的肉類(lèi)不要吃。同時(shí)，巧克力，奶油蛋糕，或者是糯米，也會(huì)助長(zhǎng)濕氣，導(dǎo)致濕氣更嚴(yán)重。

濕氣重怎么調(diào)理

濕氣重，首先在飲食上就應(yīng)該以為清淡為主，不抽煙不喝酒，然后早睡早起，鍛煉身體。運(yùn)動(dòng)有助于排汗，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一小時(shí)可以排出100多毫升的水分，這對(duì)于代謝體內(nèi)濕氣有很好的幫助。

如果有條件，也可以做一做艾灸，對(duì)快速排濕有很好的療效，很多明星體內(nèi)的濕氣都是通過(guò)艾灸來(lái)治愈的，簡(jiǎn)單有效沒(méi)有副作用。

病來(lái)如山倒，病去如抽絲，想要治療好病癥，肯定不是一朝一夕可以完成的，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才會(huì)有好的效果。

濕氣重分為寒濕和濕熱，不能吃的東西不一樣。寒濕重的人要少吃或不吃寒涼、生冷的食物、飲料；濕熱的人要少吃溫?zé)?、生濕生痰的食物。具體有哪些呢？

寒濕的人不能吃或要少吃以下這些食物： 1、少吃冰凍食物、冷飲， 比如奶茶、冰鎮(zhèn)汽水、雪糕等從冰箱剛拿出來(lái)的食物；

2、少喝酒 ，尤其是冰鎮(zhèn)的啤酒，特別傷脾胃陽(yáng)氣；

3、少吃肥甘厚膩的食物， 比如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蟹、黑魚(yú)等食物；

4、少吃生冷水果 ，比如西瓜、火龍果、香蕉、梨等；

5、少吃寒涼瓜果 ，比如苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜等；

寒濕的人多吃以下這些食物： 1、多吃健脾的食物， 比如南瓜、蓮子、芡實(shí)、扁豆、山藥、花生等；

2、多吃利濕的食物 ，比如蘿卜、玉米、扁豆、豌豆、山藥、菠菜等；

3、適當(dāng)多吃點(diǎn)蔥、姜、蒜、胡椒粉、辣椒等， 有助于散寒祛濕；

寒濕的人可以適當(dāng)?shù)亩喑砸韵逻@些中成藥： 1、參苓白術(shù)顆粒 ，能夠健脾、益氣、利濕，對(duì)于體倦乏力、食少便溏、舌淡苔白的比較合適；

2、二陳丸 ，能夠燥濕化痰、理氣和胃，對(duì)于痰濕內(nèi)停出現(xiàn)的咳嗽、痰多、胸脘痞悶、惡心嘔吐的比較合適；

3、香砂胃苓丸， 能夠健脾祛濕、行氣和胃，對(duì)于水濕內(nèi)停出現(xiàn)的嘔吐、泄瀉、小便不利等比較合適；

4、平胃丸， 能夠燥濕健脾、寬胸消脹，對(duì)于脾虛濕盛，不欲飲食，胃脹不舒，惡心嘔吐、噯氣吞酸的比較合適；

5、健脾丸 ，能夠健脾、開(kāi)胃，對(duì)于脾胃虛弱出現(xiàn)脘腹脹滿(mǎn)、食少便溏、倦怠的比較合適；

6、理中丸或附子理中丸 ，能夠溫中健脾、祛寒濕，對(duì)于脾胃虛寒，脘腹冷痛、嘔吐泄瀉、手足不溫等比較合適；

7、木香順氣丸 ，能夠行氣化濕、健脾和胃，對(duì)于脾虛濕盛，內(nèi)阻中焦出現(xiàn)的胸膈痞悶、食少納呆、惡心嘔吐等比較合適；

8、香砂六君子丸 ，能夠健脾益氣、和胃化痰，對(duì)于脾虛氣滯、消化不良、噯氣食少、大便溏泄等比較合適；

9、午時(shí)茶顆粒 ，能夠祛風(fēng)解表、化濕和中，對(duì)于外感風(fēng)寒，內(nèi)有食積，出現(xiàn)惡寒發(fā)熱、頭痛身重、胸脘滿(mǎn)悶、腹痛腹瀉等比較合適；

10、保濟(jì)丸 ，能夠解表、化濕、和中，對(duì)于暑濕感冒出現(xiàn)頭痛、身重、發(fā)熱、惡寒、惡心嘔吐、腹痛腹瀉等比較合適。

濕熱的人不能吃或要少吃以下這些食物： 1、少吃肥甘厚膩的食物， 比如肥肉、雞肉、狗肉、羊肉、蝦等食物；

2、少吃煎炸燒烤的食物 ，比如炸土豆、炸雞、燒烤等；

3、少喝酒精性飲料 ，尤其是白酒、黃酒；

4、少吃一些生濕的水果 ，比如菠蘿、菠蘿蜜、芒果、榴蓮、柿子、橘子、荔枝等；

5、少吃辛辣刺激的食物 ，比如辣椒、胡椒、花椒、蔥、姜、蒜等；

濕熱的人可以多吃以下這些食物： 1、多吃甘淡寒涼的食物 ，比如卷心菜、芹菜、蕨菜、海帶、茭白等食物；

2、多吃能健脾利濕的食物 ，比如薏米、赤小豆、絲瓜、蓮藕、綠豆、冬瓜、鯉魚(yú)等；

3、多吃一些甘淡寒涼的水果 ，比如蘋(píng)果、西瓜、梨、獼猴桃、山楂等；

濕熱的人可以適當(dāng)?shù)亩喑砸韵逻@些中成藥： 1、清熱祛濕顆粒 ，能夠清熱祛濕、益氣生津，對(duì)于暑濕感冒出現(xiàn)的四肢疲倦、食欲不振、口干口苦、心煩等比較合適；

2、四妙丸 ，能夠清熱利濕，對(duì)于濕熱下注所致的下肢痹痛、關(guān)節(jié)腫脹，以及體內(nèi)濕熱蘊(yùn)結(jié)等都合適；

3、六一散 ，能夠清暑利濕，對(duì)于感受暑濕出現(xiàn)的頭重、身痛、口渴、泄瀉、小便黃、陰囊潮濕瘙癢等比較合適；

4、一清膠囊 ，能夠清熱燥濕、瀉火解毒，對(duì)于熱毒所致的心煩、失眠、胸脘痞悶、口舌生瘡、咽喉牙齦腫痛、大便秘結(jié)等比較合適；

5、茵梔黃顆粒 ，能夠清熱解毒、利濕退黃，對(duì)于肝膽濕熱出現(xiàn)的黃疸、小便不利、胸肋悶痛、惡心嘔吐等比較合適；

6、藿香清胃片 ，能夠清熱化濕、醒脾消滯，對(duì)于消化不良、脘腹脹滿(mǎn)、不欲飲食、口苦口臭等比較合適；

7、葛根芩連丸， 能夠清熱解毒、利濕止瀉，對(duì)于濕熱內(nèi)蘊(yùn)出現(xiàn)的腹痛、腹瀉、肛門(mén)灼熱、頭痛、身重等比較合適；

8、龍膽瀉肝丸 ，能夠清肝膽、利濕熱，對(duì)于肝膽濕熱出現(xiàn)的口干口苦、頭暈頭脹、目赤耳鳴、胸肋脹悶、小便黃赤等比較合適。

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！?濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。

如果每天早晨起床時(shí)，覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)，那么就要當(dāng)心體內(nèi)是否有濕氣了。

如果感覺(jué)體內(nèi)有濕氣了，首先找出形成濕氣原因，對(duì)癥解決效果會(huì)更好。

濕氣分外濕、內(nèi)濕：

外濕指的人久處濕地，環(huán)境潮濕，或者涉水淋雨，過(guò)河涉水，淋雨感受外濕，這類(lèi)都是屬于濕從外來(lái)的范圍。

內(nèi)濕指的是，由于濕邪是要靠脾胃的運(yùn)化，不是說(shuō)人體吃下去的食物和水，那就是有用的津液，是要靠脾胃的運(yùn)化，才能轉(zhuǎn)化為津液輸布全身。如果脾胃運(yùn)化水液功能障礙，脾失健運(yùn)，那水液就會(huì)轉(zhuǎn)化，形成水濕在時(shí)間久了人體濕氣就會(huì)加重。

所內(nèi)我們首先簡(jiǎn)單判斷出濕氣的來(lái)源，如果是外濕那和居住環(huán)境有關(guān)系，要盡量改變濕氣重的環(huán)境，選擇陽(yáng)光充足環(huán)境居住。

內(nèi)濕和生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣關(guān)系比較大?？偨Y(jié)就是兩多一少：喝冷飲吃寒冷食物過(guò)多，夏天吹空調(diào)冷氣太多，一少就是運(yùn)動(dòng)太少。

濕氣重的人不能吃的食物：

冷飲

避免冷飲、喝冷啤酒，涼菜尤其剛從冰箱里取出來(lái)的，寒氣入體，但是沒(méi)能及時(shí)排出去，就會(huì)傷害自己的內(nèi)臟。就會(huì)造成脾胃運(yùn)化水液功能障礙，脾失健運(yùn)，那水液就會(huì)轉(zhuǎn)化，就會(huì)形成水濕。

早上一杯涼開(kāi)水：

北京中醫(yī)藥大學(xué)診斷學(xué)博士，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院博士后羅大倫指出：‘每天早上一杯涼白開(kāi)’這種說(shuō)法也是錯(cuò)誤的，早上是要喝水，但應(yīng)該喝溫水。因?yàn)樵缟掀⑽副容^弱，涼開(kāi)水低于人體內(nèi)溫度加重脾運(yùn)化功能負(fù)擔(dān)，所以早上要喝溫水。錯(cuò)誤的 養(yǎng)生 秘方可能會(huì)適得其反。

在冬季里是容易形成濕氣，人體新陳代謝減慢，運(yùn)動(dòng)量也減少了，吃得又比較多，比較油膩，造成熱量和水分的集聚，體內(nèi)有積滯來(lái)不及代謝，，冬季濕氣里應(yīng)外合，所以適時(shí)調(diào)整，不僅注意飲食習(xí)慣，還要增加運(yùn)動(dòng)量，養(yǎng)成 健康 生活方式，避免濕氣形成。

作者簡(jiǎn)介： 張丹 王興國(guó)老師科普寫(xiě)作培訓(xùn)班第一期學(xué)員

吉林延邊大學(xué)中醫(yī)學(xué)專(zhuān)科學(xué)歷，遼寧中醫(yī)大學(xué)中醫(yī)學(xué)本科學(xué)歷

國(guó)家一級(jí) 健康 管理師、國(guó)家一級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、高級(jí)育嬰師

大連市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事、大連市國(guó)際醫(yī)學(xué)交流會(huì)理事、大連電臺(tái)106.7頻道兒童營(yíng)養(yǎng)嘉賓

遼寧省職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校營(yíng)養(yǎng)系專(zhuān)家顧問(wèn)、大連市工人大學(xué)營(yíng)養(yǎng)師特約培訓(xùn)講師、大連市婦聯(lián)特約育嬰師培訓(xùn)講師。

濕氣是體內(nèi)運(yùn)化脾運(yùn)化功能異常導(dǎo)致的一種病理性產(chǎn)物，所以如果體內(nèi)濕氣重的話，就要用些健脾化濕的藥物，而不要吃一些損傷脾胃的運(yùn)化功能的食物，比如說(shuō)油炸的，生冷的，辛辣的，刺激的食物都容易損傷脾胃的運(yùn)化功能，在平時(shí)應(yīng)該少吃，或者是不吃，

濕氣重的人千萬(wàn)別碰的食物有:冰箱內(nèi)冷凍食物，助濕的瓜果，黃瓜，西瓜，哈密瓜，哈密瓜和一些引起醒發(fā)之物如:狗肉，羊肉，海蝦，海鰻，海蜇等易引起過(guò)敏和濕氣過(guò)重的食物。

很高興被邀請(qǐng)回答您的問(wèn)題。

濕氣重首先三大類(lèi)的食物少吃或者不吃。

治療濕氣的方法

中醫(yī)拔罐或者艾灸的方式起到較好的祛除濕氣的效果。此外在平時(shí)還可以用薏仁和赤小豆一起熬粥或者煮水飲用。

平時(shí)增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多出汗，控制飲食，盡量不要長(zhǎng)期在空調(diào)屋內(nèi)。

藥物治療

參苓白術(shù)散：主要作用是健脾化濕，可以用于治療脾虛夾濕證，如大便溏泄，疲勞乏力等；還可以治療肺氣不足的咳嗽咳痰等。

陳夏六君子丸：在四君子丸的基礎(chǔ)上加上化痰濕的陳皮和半夏。四君子主要是健脾益氣，對(duì)于脾虛來(lái)說(shuō)有很好的效果，再加上化痰濕的陳皮和半夏，治療脾虛濕重來(lái)說(shuō)具有很好的效果。臨床上脾胃虛弱，吐白痰的癥狀可以選用。

附子理中丸：理中丸的基礎(chǔ)上加上附子理中丸有甘草、人參、白術(shù)、干姜組成，主要作用是理中焦脾胃，溫陽(yáng)健脾。加上溫陽(yáng)作用更強(qiáng)的附子，通過(guò)溫陽(yáng)的作用來(lái)化濕邪。臨床上對(duì)于脾胃虛寒，脘腹冷痛，大便溏泄，手腳冰涼等癥狀可以選用。

四妙丸：主要針對(duì)下焦?jié)駸幔菍?duì)于脾胃濕重來(lái)說(shuō)是個(gè)很好的化濕的中成藥，本身也具有健脾除濕的作用，配合其他健脾的中成藥的話效果更好。

對(duì)祛濕不利，越吃濕氣越重的食物，有哪些呢？

對(duì)祛濕不利，越吃濕氣越重的食物，有哪些呢？

隨著生活水平的不斷提高人們對(duì)養(yǎng)生非常的重視那么對(duì)祛濕不利，越吃濕氣越重的食物，有哪些呢？我們一起來(lái)看看吧。

濕氣是百病之源，如果體內(nèi)堆積大量的濕氣，可能就會(huì)影響到身體內(nèi)環(huán)境的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，慢慢的就會(huì)誘發(fā)各種疾病。但有些人因體質(zhì)、疾病或不良生活習(xí)慣，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出人體，所以濕氣加重?；杌栌?、身體沉重、腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等都是濕氣重的表現(xiàn)。濕氣重是中醫(yī)常見(jiàn)的概念，其原因主要是食用過(guò)多的肥甘厚膩的食物，加之潮濕悶熱的氣候不利脾胃運(yùn)化吸收而導(dǎo)致。所以在潮濕悶熱的氣候需禁忌肥肉、糖果、大魚(yú)大肉等食物。取而代之的應(yīng)多食新鮮蔬菜、水果、紅小豆薏米粥等食物。

甘助濕，所以濕氣重的人要避免攝入較高的糖分，那哪些食物是糖分較高的呢？首先糖果、巧克力、甜品、雪糕等食物要盡量少吃。其次榴蓮、芒果等熱帶水果含糖量較高，要適量食用。生冷的食物。人的脾胃也是喜溫惡寒的器官，如果在日常生活中經(jīng)常吃一些生冷寒涼性的食物，這樣就會(huì)影響到脾運(yùn)化水濕的能力，慢慢的就會(huì)導(dǎo)致大量的濕氣在身體中堆積，誘發(fā)各種疾病。油膩的食物。各種各樣的油炸食物也是深受大眾喜愛(ài)的，但是這類(lèi)的食物往往比較油膩，影響到腸胃的消化和吸收功能，會(huì)給脾胃增加很大的負(fù)擔(dān)，辣味是很多年輕人的最?lèi)?ài)，比如辣鴨脖、麻辣燙、麻辣香鍋等等，殊不知，太過(guò)辛辣的食物會(huì)生內(nèi)熱，而熱邪經(jīng)常會(huì)與濕邪“狼狽為奸”，

體內(nèi)濕氣過(guò)重會(huì)影響到身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，尤其是胃部的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。導(dǎo)致胃部的積食沒(méi)有辦法完全消化，從而使得胃部的食物堆積，導(dǎo)致日常食欲很差。肥胖也是濕氣過(guò)重的一個(gè)表現(xiàn)，上面也說(shuō)了，濕氣重會(huì)影響胃部的消化，從而導(dǎo)致脂肪不斷在體內(nèi)堆積，就會(huì)變胖。體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)——舌苔。舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒(méi)有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇?zhǔn)確。運(yùn)動(dòng)少的人，常會(huì)出現(xiàn)身體沉重、四肢無(wú)力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。

薏米。薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。山藥。山藥并沒(méi)有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。吃芡實(shí)要用慢火燉煮至爛熟，細(xì)嚼慢咽，方能起到充養(yǎng)身體的作用?？烧{(diào)整消耗的脾胃功能，補(bǔ)益脾胃，讓它獲得動(dòng)力，另一方面，它能去除體內(nèi)濕氣，讓機(jī)體獲得輕松感，消除困倦。赤小豆中含有石堿酸、纖維素和皂堿，味甘，入心、小腸經(jīng)，利水除濕、它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)，可增加胃腸蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿，茯苓。俗話說(shuō)一兩茯苓一兩金，茯苓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的養(yǎng)生保健食材，它具有很好的健脾祛濕的功效。

經(jīng)過(guò)以上大概的講述你都明白了嗎，平時(shí)在生活中一定要多注意哦。

吃辛辣的東西好處和壞處各有哪些

好處：1、開(kāi)胃消食。辣椒能促進(jìn)消化液分泌，增進(jìn)食欲。
2、暖胃驅(qū)寒?！妒澄锉静荨分姓f(shuō)，辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、肚子疼等癥狀，可以適當(dāng)吃些辣椒。
3、促進(jìn)血液循環(huán)。辣椒有一定的藥性，因此能“除風(fēng)發(fā)汗，行痰，除濕?！庇矛F(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋?zhuān)褪悄艽龠M(jìn)血液循環(huán)，改善怕冷、凍傷、血管性頭疼。
4、肌膚美容。辣椒能促進(jìn)體內(nèi)激素分泌，改善皮膚狀況。許多人覺(jué)得吃辣會(huì)長(zhǎng)痘，其實(shí)并不是辣椒的問(wèn)題。只有本身就愛(ài)長(zhǎng)痘的體質(zhì)，吃完辣椒才會(huì)火上澆油。
5、降脂減肥。辣椒素能加速脂肪分解，豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。
6、止痛散熱。辣椒性溫，能通過(guò)發(fā)汗降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，辣椒素能減少傳達(dá)痛感的神經(jīng)遞質(zhì)，使人對(duì)疼痛的感覺(jué)減弱。
7、抵抗癌癥。辣椒素能加速癌細(xì)胞死亡，而不會(huì)損害健康的細(xì)胞。
8、保護(hù)心臟。經(jīng)常吃辣椒可有效延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展。
9、降低血壓。英國(guó)最新的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，辣椒素能起到降低血壓的作用，但具體機(jī)制還不是十分清楚。
10、對(duì)糖尿病有利。對(duì)于1型糖尿病的某些癥狀，辣椒素可起到減輕的作用
壞處：患熱性病、潰瘍病、慢性胃腸病、痔瘡、皮炎、結(jié)核、慢性支氣管炎及高血壓等疾病的人，不宜大量食用辣椒。
瘦人不宜多吃辣椒。從中醫(yī)角度講，瘦人多屬陰虛和熱性體質(zhì)，所謂“瘦人多火”即指虛心。這一類(lèi)人常常表現(xiàn)為咽干、口苦、眼部充血、頭重腳輕、煩躁易怒，如果多吃辣椒不僅會(huì)使上述癥狀加重，而且容易導(dǎo)致出血、過(guò)敏和炎癥，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生瘡癰感染等。
甲亢患者不宜食辣椒。甲亢患者常常處在高度興奮狀態(tài)，故不宜吃辣椒等強(qiáng)烈刺激性食物。又因甲亢患者本來(lái)就容易心動(dòng)過(guò)速，食用辣椒后會(huì)使心跳加快，加重癥狀。
腎炎患者不宜食用辣椒。研究證明，像辣椒這一類(lèi)含刺激性成分的食品和各種辛辣調(diào)味品(如蔥、姜、蒜、咖喱、芥末、胡椒)在人體代謝過(guò)程中，其辛辣成分常常要通過(guò)腎臟排泄，而這些辛辣成分對(duì)腎臟實(shí)質(zhì)細(xì)胞均有不同程度的刺激作用，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響到腎臟功能。
辣椒的好處如此多
每百克辣椒維生素C含量高達(dá)198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)含量亦較豐富。醫(yī)藥專(zhuān)家認(rèn)為，辣椒能緩解胸腹冷痛，制止痢疾，殺抑胃腹內(nèi)寄生蟲(chóng)，控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化；還能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)唾液分泌，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化。
辣味品因其具有殺菌、防腐、調(diào)味、營(yíng)養(yǎng)、驅(qū)寒等功能，為人類(lèi)防病、治病、改良基因、促進(jìn)人類(lèi)進(jìn)化起到了積極作用。因此，在你的日常菜譜中加入一點(diǎn)辣椒，對(duì)身體的健康大有益處。
辣椒瘦身妙法
辣椒，讓人無(wú)法拒絕的理由是：燃燒脂肪，修身塑體！

濕氣重的人怎么排濕

說(shuō)到濕氣想必很多人都不會(huì)陌生，尤其是一些胖寶寶之所以發(fā)胖多是因?yàn)闈駳庠谧龉?，于是乎濕氣重的人怎么排濕變成了人們最?lèi)?ài)討論的話題之一，下面我就分享大家一些去濕氣的方法，趕緊get同款吧。

濕氣重的人怎么排濕

體內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重的話，平常的時(shí)候一定要注意多鍛煉，可以通過(guò)鍛煉排除身體內(nèi)的濕氣，同時(shí)患者要注意保持一個(gè)健康良好的飲食習(xí)慣，健康飲食，盡量清淡飲食為主，不要吃一些寒涼性的食物，也不要喝一些冷飲之類(lèi)的，可以多喝一些白開(kāi)水和蜂蜜水。

濕氣重吃什么藥最有效

濕氣重在生活中十分的常見(jiàn)，而要想依靠藥物來(lái)治療的話，可以吃黃芩、黃連、藿香、佩蘭、葛根、生薏米，這些都是清利濕熱的。健脾利濕的藥物。如果是寒濕，在用健脾利濕的同時(shí)，需要溫補(bǔ)脾陽(yáng)、溫補(bǔ)脾陽(yáng)，常用有附子理中丸。所以針對(duì)不同類(lèi)型給予不同的藥物，且不能用反。

濕氣太重怎么解決

濕氣重是很多人都有的問(wèn)題。就我了解濕氣重濕氣太重的人容易引起腹瀉，肚子脹氣，大便不正常，容易影響腸胃的功能。濕氣重的人也容易引起皮膚病，皮膚瘙癢，皮疹。可以通過(guò)藥物治療或飲食療法，可以用薏米熬水喝的，也可以喝薏米小米紅豆粥。有健脾利濕的作用，有利于恢復(fù)健康。不要吃辛辣和肥膩的食物。

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