大暑熱盛,要防暑更要防病

大暑熱盛,要防暑更要防病

王國瑋 北京市中醫(yī)醫(yī)院

“大暑”是一年中最熱的節(jié)氣。今年“大暑”是七月二十三日，在我國很多地區(qū)，經(jīng)常會出現(xiàn)40℃的高溫天氣。

“大暑”是二十四節(jié)氣的第十二個節(jié)氣,也是全年溫度最高、陽氣最盛的時節(jié)。此期間，不僅要防中暑，還要防各種暑熱季節(jié)多發(fā)病。

老人要防心臟病

有資料表明，三伏天降雨增多，氣壓偏低，是心臟病的高發(fā)期。所以，老年人要注意保護(hù)心臟。

預(yù)防措施有三條：一是要保持精神安靜、平和，盡量不要生氣。夏天天氣熱，中醫(yī)認(rèn)為夏季與之相應(yīng)的臟腑是心，所以夏天易心火過盛，遇事愛著急發(fā)火，這就需要老年人多做平和之事，如練練琴、棋、書、畫等；兒女們也應(yīng)盡量不要讓老人生氣，不與老人爭論問題。二是注意做好防暑降溫。多飲綠豆湯、綠豆粥等清淡飲食。因?yàn)榫G豆清熱解毒，祛暑作用好，而粥類能養(yǎng)胃。少食油炸等不易消化的食品，如油條、年糕、羊肉等。三是運(yùn)動不宜過量。夏天損耗大，天熱又影響食欲，吃的清淡量少，營養(yǎng)不能及時補(bǔ)充。所以老人運(yùn)動要適當(dāng)，以免消耗過大而出現(xiàn)意外。運(yùn)動以早晚散步為好，每次1～2公里，有條件的老人中午最好睡個午覺，以1小時左右為宜。

中青年要防過勞癥

夏天出汗多，消耗大。天熱又影響食欲，再加上睡覺晚，起得早，而工作卻沒有減量，該加班的加班，該熬夜的熬夜，經(jīng)常超負(fù)荷地工作?？傊巧眢w損耗大，而營養(yǎng)、睡眠不足，損大于補(bǔ)。所以，中青年人要防過勞癥、過勞死。

預(yù)防措施有三：一是保證睡眠防缺覺。如果經(jīng)常加班加點(diǎn)，就要減少其他活動的時間，以每天保證6～8小時的睡眠為宜，否則身體會吃不消的。有條件的人中午應(yīng)想辦法睡上一覺。睡覺時不要貪涼，別讓空調(diào)、電扇直吹，以免患感冒、面神經(jīng)麻痹等疾患。二是飲食營養(yǎng)絕不可少。尤其是早餐要吃好，可多食富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、雞蛋、牛奶、酸奶等。晚上加班時要加夜宵，如酸奶、面包、綠豆粥等，既可補(bǔ)充營養(yǎng)又可消暑降溫。三是少開車多走路。夏天開車多開空調(diào)，車內(nèi)通風(fēng)較差，空氣不好，再加上塞車，很容易造成機(jī)體缺氧，甚至突發(fā)心腦血管疾病。而白天太陽高照無法運(yùn)動，所以利用上下班天氣較涼快的時候走路，既達(dá)到了運(yùn)動的目的，又不致發(fā)生因堵車心情欠佳的現(xiàn)象，還可以呼吸新鮮空氣，從而達(dá)到養(yǎng)生的目的。

兒童要防脾胃病

到了大暑，因天氣炎熱，中小學(xué)生吃冷飲非常普遍。從中醫(yī)角度看，兒童為“純陽”之體，患病多表現(xiàn)為實(shí)證、熱證，這就是兒童喜歡吃涼的原因，再加上天氣悶熱，孩子們吃冷喝涼不斷，冰鎮(zhèn)可樂、冰淇淋、冰棍等一天吃幾次。但是，兒童正處于生長發(fā)育階段，臟腑功能還不健全。孩子過食冷飲，其胃腸道經(jīng)常被飲料占滿，會使胃腸道內(nèi)溫度驟然下降，局部血液循環(huán)減慢，血流量減少，從而影響胃腸對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。過食冷飲還會使孩子胃酸、胃蛋白酶、小腸淀粉酶和脂肪酶等物質(zhì)的分泌減少，進(jìn)而影響對食物的消化?？梢姡议L若讓孩子過食冷飲，不僅沒滿足孩子的營養(yǎng)需要，時間一久，還可導(dǎo)致孩子消化功能紊亂和營養(yǎng)缺乏。

中醫(yī)認(rèn)為，飲食消化吸收依靠脾胃功能來完成。當(dāng)過食寒涼之物后，就可傷及脾胃，造成脾胃虛寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、厭食等。所以，天熱也要控制冷飲的攝入量。預(yù)防措施有三：一是家庭自制冷飲當(dāng)飲料，如冰鎮(zhèn)綠豆湯、冰粥等，這些飲料既衛(wèi)生又有消暑降溫的作用，對腸胃損傷也小。二是每次吃冷飲不能太多，以一天喝1~2杯冷飲、吃1根冰棍為好。三是運(yùn)動后不要馬上喝冷飲，這是因?yàn)檫\(yùn)動后全身都在亢奮中，吃涼喝冷對胃腸刺激過大，易引起胃腸痙孿。另外，吃飯時不要喝冷飲，以免影響食欲及食物的消化吸收。總之，夏天不要因過食寒涼而導(dǎo)致脾胃虛寒、厭食癥。

天氣太熱了，該怎么防暑？

以下為一些生活小常識,供大家參考,請大家一定要做好防暑降溫措施,注意身體健康。
一、及時補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水。
二、口渴后不宜狂飲。勞動和運(yùn)動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水,因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多,約占汗液的0.5%左右,不及時補(bǔ)充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。
三、太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時間是10時-15時左右,應(yīng)盡量避開這段時間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,夏季衣著以淺色為好。
四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。
五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經(jīng)會加深抑制,腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程,導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦！?br>八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎。
要預(yù)防中暑的發(fā)生，除了盡量避免在日照最強(qiáng)烈的上午10時至下午2時外出，還應(yīng)該采取必要的防護(hù)措施：①保持室內(nèi)通風(fēng)，降低室溫，室內(nèi)起碼要有電扇通風(fēng)、降溫；②高溫下工作時間不宜過久，每天盡量不要超過8小時；③降低勞動強(qiáng)度，備好防暑降溫飲料，盡量多補(bǔ)充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜。⑤盡量穿透氣、散熱的棉質(zhì)衣服。
防中暑還得再吃方面講究一下，那吃什么呢? 盛夏人們的吃喝問題是很重要的，這是因?yàn)楫?dāng)人在炎熱的環(huán)境中勞動時，體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝以及循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)發(fā)生顯著變化，會導(dǎo)致營養(yǎng)消耗增加，從出汗中流失了不少水和營養(yǎng)素。而夏天人們食欲減退，也會限制了營養(yǎng)的吸收。專家建議：要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)素。 要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。
要補(bǔ)充維生素：新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富；在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多。
要補(bǔ)充水和無機(jī)鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。 多吃清熱利濕的食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。另外，在夏天喝粥也是大有好處的。赤豆粥有補(bǔ)腎消水腫的功能，腎功能較差的人最好多食用。蠶豆粥對于慢性水腫和腎炎有好處。荷葉粥能解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒。蓮子粥能健脾益氣，對腹瀉、失眠、遺精、白帶多等有好處。百合粥能潤肺止咳，養(yǎng)心安神，適合肺陰不足的老年人食用。冬瓜粥利水消腫，止渴生津，并有降血壓的作用。銀耳粥生津潤肺，滋陰養(yǎng)肺，可治療高血壓和慢性支氣管炎。黃芪粥可治脾虛所致的水腫。
很多人熱了都會開空調(diào)，那如何避免空調(diào)病?——預(yù)防空調(diào)病要經(jīng)常開窗換氣，最好在開機(jī)1-3小時后關(guān)機(jī)，要多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，最好使用負(fù)離子發(fā)生器；室溫最好定在25-27攝氏度左右，室內(nèi)外溫差不要超過7攝氏度，否則出汗后入室，會加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)，引起神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂；有空調(diào)的房間應(yīng)注意保持清潔衛(wèi)生，最好每半個月清洗一次空調(diào)過濾網(wǎng)；辦公桌不要安排在冷風(fēng)直吹處，若長時間坐著辦公，應(yīng)適當(dāng)增添衣服，在膝部覆毛巾加以保護(hù)；下班回家后，先洗個溫水澡，自行按摩一番，再適當(dāng)加以鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。
小心汽車的空調(diào)病——空調(diào)車司機(jī)同樣要注意預(yù)防空調(diào)病。使用汽車空調(diào)時，也不要把溫度打得過低，車內(nèi)外溫差最好在10攝氏度以內(nèi)；不要在空調(diào)車內(nèi)抽煙，不然就應(yīng)把空調(diào)通風(fēng)控制開關(guān)調(diào)到“排出”；不要在開著空調(diào)的停駛車?yán)锼X，車內(nèi)通風(fēng)較差，發(fā)動機(jī)排出的一氧化碳滲漏到車內(nèi)會使人中毒；停在烈日中的車最好不要馬上使用空調(diào)，應(yīng)打開車窗讓熱氣排出，等車內(nèi)溫度下降后再關(guān)閉車窗開啟空調(diào)
夏季外出要穿淺色衣服并盡量避免在日照最強(qiáng)烈的上午10時至下午2時外出，但早晨初升的太陽曬曬倒有好處。夏天不提倡爬山、長跑等劇烈運(yùn)動，可選擇游泳(但晚上洗操要用45°左右的熱水，洗后汗毛細(xì)孔張開、容易散發(fā)體內(nèi)熱量)和早慢跑：使身體適用白天的氣溫升高，晚散步以消除一天的疲勞。
謝謝！

天氣炎熱，應(yīng)怎樣注意防暑？

近年來，全球氣候逐漸變暖，中暑的發(fā)生率和病死率隨之增加，天氣炎熱，注意防暑的措施如下：

1、保持涼爽

選擇輕便、淺色、寬松的衣服，室內(nèi)保持涼爽，盡可能呆在有空調(diào)的地方。如果家里沒有空調(diào)，可以去商場或公共圖書館乘涼。仔細(xì)安排戶外活動

2、合理飲食，保持身體的水分

多喝水：及時喝水，補(bǔ)充水分，不要等到渴了才喝水。遠(yuǎn)離含糖或含酒精的飲料：這些飲料不但不解渴，反而會使身體丟失更多液體；喝冷飲還會引起胃痙攣。

3、隨時關(guān)注天氣、易感人群情況

查看最新天氣消息：查看當(dāng)?shù)匦侣劊私鈽O端高溫警報(bào)和安全提示。了解癥狀：學(xué)習(xí)中暑相關(guān)疾病的癥狀和體征，以及如何治療。

中暑的癥狀：

在長時間暴露于高溫環(huán)境下后，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗等癥狀，一開始體溫正?；蚵陨?。核心體溫持續(xù)上升達(dá)到38攝氏度以上時除上述癥狀外還會有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱、四肢濕冷等情況。如不及時干預(yù)可逐漸發(fā)展為昏迷伴四肢抽搐，嚴(yán)重時可產(chǎn)生多器官功能衰竭。

以上內(nèi)容參考：—中暑

大暑養(yǎng)生要點(diǎn)及方法大全

大暑天往往讓人感覺燥熱不安，人體很容易出現(xiàn)各種不適癥狀，甚至有可能中暑，那么大暑時節(jié)，除了要避免中暑，還要注意養(yǎng)生，下面給大家分享關(guān)于大暑養(yǎng)生要點(diǎn)及 方法 大全，歡迎閱讀!

大暑養(yǎng)生要點(diǎn)及方法

1、精神調(diào)養(yǎng)

注重“心靜”，保持心情平和。

2、起居調(diào)養(yǎng)

大暑暑濕交蒸，避免烈日下暴曬，預(yù)防中暑;避免汗出后即吹冷風(fēng)，寒邪侵襲而出現(xiàn)感冒、關(guān)節(jié)疼痛等疾病;注意休息，適當(dāng)午睡，保持精神充沛和心情舒暢。

3、運(yùn)動調(diào)養(yǎng)

可以選擇早晨或傍晚在河邊、花園里進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動，如瑜伽、散步等，避免運(yùn)動后大汗淋漓。

4、飲食調(diào)養(yǎng)

宜進(jìn)食溫軟食物，切忌任性進(jìn)食寒冷食物、不知饑飽，可多喝熱米湯、熱粥、綠豆湯等養(yǎng)胃生津，益氣消暑。

大暑節(jié)氣吃什么消暑

1、應(yīng)季的蔬菜水果：苦味的蔬菜比較適合在暑天吃，例如苦瓜、黃瓜、豆芽等等。水果方面常見的有西瓜、荔枝、哈密瓜、提子、桃子等等，幫你輕松度過大暑。

2、青草豆腐：指的是采用仙草、甘草、夏枯草與菊花、金銀花等中草藥煎制成豆腐形狀、冷卻后即可食之，清涼解毒，生津止渴。

3、飲消暑湯：主要是由老冬瓜、新鮮荷葉和赤小豆制成，喝了有清熱解暑的功效。

4、喝暑羊：指的是羊肉湯的意思，人們認(rèn)為羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高。同時吃了容易大量出汗，可帶走五臟積熱，同時排出體內(nèi)毒素，極有益健康。

大暑節(jié)氣注意事項(xiàng)

大暑節(jié)氣正值“三伏”，是我國一年中日照最多、氣溫最高的時期，在我國華南以北的中下游等地區(qū)，如蘇、浙、贛等一帶處于炎熱少雨季節(jié)，滴雨似黃金，有“小暑雨如銀，大如金”的民諺。

而在我國的華南西部地區(qū)，大暑期間雖然高溫出現(xiàn)也最頻繁，但雨水也最豐沛、雷暴最見，是雷陣雨最多的季節(jié)。這里有諺語說︰“東閃無半滴，西閃走不及”，意謂在夏天午后電如果出現(xiàn)在東方，雨不會下到這里，若閃電在西方，則雨勢很快就會到來，要想躲避都來及。

大暑時節(jié)暑濕俱盛，人之心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)，致注夏、中暑等病。如果出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗肢麻木、口渴、惡心等癥狀，多為中暑先兆，應(yīng)立即將患者移至通風(fēng)處休息，給病人喝一些開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。

大暑期間預(yù)防中暑，應(yīng)合理安排工作，注意勞逸結(jié)合;并避免在烈日下暴曬，注意室內(nèi)降還要保持睡眠充足，講究飲食衛(wèi)生。有條件的人適宜常服用一些芳香化濁，清解濕熱之方，藿香葉、佩蘭葉各10克，飛滑石、炒麥芽各30克，甘草3克，水煎代茶飲，也可在大暑天里一些仁丹、十滴水等。

大暑的暑是什么意思

“暑”就是熱的意思，大暑，顧名思義就是很熱。

大暑，二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣，也是一年中最熱的節(jié)氣。其氣候特征是：“斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑?！贝笫钫抵蟹昂笫且荒曛凶顭岬臅r間段，在我國很多地區(qū)，經(jīng)常會出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣。大暑時節(jié)是喜溫作物生長速度最快的時期，也是雷陣雨最多的季節(jié)，有諺語說：“東閃無半滴，西閃走不及”意謂在夏天午后，閃電如果出現(xiàn)在東方，雨不會下到這里，若閃電在西方，則雨勢很快就會到來，要想躲避都來不及。同時，很多地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)等各種氣象災(zāi)害也最為頻繁。

大暑的基礎(chǔ)天氣

通常大暑節(jié)氣正在三伏中，也是一年中日照最多氣溫同時也最高的天氣，大部分地區(qū)都干旱少雨，而多地區(qū)氣溫達(dá)到35度以上。

而在華南西部地區(qū)高溫也很頻繁，但是雨水相對而言比較充沛，雷暴雨通常也是常見的季節(jié)。

高溫酷熱

通常大暑一般都在三伏中的中伏階段也是一年中最熱的時候，當(dāng)然全國各地溫差都不會很大。

長江中下游等地的高溫伏旱

大暑節(jié)氣時，我國除青藏高原及東北北部伏旱外，大部分地區(qū)天氣炎熱，35℃的高溫已是司空見慣，40℃的酷熱也不鮮見。

大暑期間的高溫是正常的氣候現(xiàn)象，此時，如果沒有充足的光照，喜溫的水稻、棉花等農(nóng)作物生長就會受到影響。但連續(xù)出現(xiàn)長時間的高溫天氣，對水稻等作物成長十分不利。

實(shí)際上，伏旱并非年年都有，若遇盛夏副熱帶高壓較弱，位置偏南或長江中下游地區(qū)有一兩場臺風(fēng)降雨或時不時有些雷陣雨，就不會出現(xiàn)大范圍伏旱。

大暑養(yǎng)生要點(diǎn)及方法大全相關(guān)文章：

★大暑養(yǎng)生要點(diǎn)及方法都有哪些

★大暑的養(yǎng)生常識及要點(diǎn)

★大暑的養(yǎng)生要點(diǎn)及飲食

★大暑時節(jié)養(yǎng)生要點(diǎn)及習(xí)俗

★大暑的各地習(xí)俗及養(yǎng)生要點(diǎn)

★2019大暑常見的養(yǎng)生要點(diǎn),大暑養(yǎng)生吃什么

★大暑時節(jié)的養(yǎng)生方法及民俗

★大暑養(yǎng)生的注意事項(xiàng)及禁忌

★大暑養(yǎng)生

大暑天如何養(yǎng)生？

1、大暑如何養(yǎng)生之日常注意
適當(dāng)午睡避炎熱。起居上,晚睡早起以順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化。中午暑熱最盛之時,適當(dāng)午睡既可避炎熱,又可消除疲勞、補(bǔ)充體力。
避免動怒。主動調(diào)節(jié)情志,避免動怒煩躁,保持神清氣爽。
穿透氣衣服、勤洗澡。天熱汗多,如果衣物材質(zhì)不透氣,也會引發(fā)毛囊炎、股癬等。衣物要盡量防止在陽光下曝曬,勤洗澡,每天1～2次,但不宜過多,否則過度洗滌也會使皮膚變脆弱,容易患皮膚病。
2、大暑如何養(yǎng)生之飲食須知
及時補(bǔ)充水分,同時還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰的食品以增強(qiáng)體質(zhì),使?jié)駸嶂盁o隙可乘。但所選食物一定要清淡,不可過于滋膩,否則極易礙胃,導(dǎo)致消化不良。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、甲魚、豆?jié){等都是進(jìn)補(bǔ)佳品。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)。大暑氣溫較高,人體新陳代謝增快,能量消耗大,因此蛋白質(zhì)的供應(yīng)必須酌量增加,每日攝入量應(yīng)在100～120克為宜。植物蛋白可以從豆制品中獲得,動物蛋白除了奶制品外,還應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)肉。
3、大暑如何養(yǎng)生之精神調(diào)養(yǎng)
大暑時節(jié),天氣酷熱,人們?nèi)菀仔臒┮鈦y、無精打采,有人稱之為“精神中暑”。因此,要做好精神調(diào)養(yǎng),謹(jǐn)守“靜心養(yǎng)生”的原則。
大暑時節(jié),天氣酷熱,人們?nèi)菀仔臒┮鈦y、無精打采所謂“心靜自然涼”,避免遇事急躁,避免生氣惱怒,可多想輕松愉快的人或事,也可多參加釣魚、繪畫、書法等活動,可以達(dá)到安定神志、調(diào)養(yǎng)心氣的作用。
4、大暑如何養(yǎng)生之運(yùn)動調(diào)養(yǎng)
大暑正處于“三伏天”,天氣炎熱,此時宜少運(yùn)動或選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動項(xiàng)目,如散步、快步走、八段錦、太極拳等,宜在清晨或傍晚在清涼的公園、河邊、林蔭道旁進(jìn)行,注意避免運(yùn)動后大汗淋漓,運(yùn)動過后要補(bǔ)充水分,但應(yīng)避免進(jìn)食冷飲,否則容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
此時宜少運(yùn)動或選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動項(xiàng)目,如散步、快步走、八段錦、太極拳等。
大暑養(yǎng)生喝什么粥
粳米荷葉粥:粳米250克,荷葉50克,白砂糖20克。將鮮荷葉洗凈,剪去蒂及邊緣;將粳米淘洗干凈,放入鋁鍋內(nèi),加水適量;將荷葉蓋于粳米上;將鋁鍋置武火上燒沸,再改用文火煎熬1小時;粳米熟透揭去荷葉,放入白糖拌勻,?；鸺闯?。夏季炎熱導(dǎo)致人的胃口不好,一份粳米粥,配上荷葉的清香,不僅能夠開胃消暑,還可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng),一舉兩得。
百合銀花粥:取百合50克,洗凈;再取銀花10克,焙干為末備用。先將100克粳米淘凈,煮至粥濃稠時再放百合煮10分鐘,起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。此粥能清熱消炎、生津解渴,對咽喉腫痛有顯著療效。
用;再將粳米淘凈,加適量水煮至米熟,再加入薄荷葉汁,煮一二沸即可食用。具有利咽喉、令人口香作用。
大暑節(jié)氣的習(xí)俗
1、吃荔枝
大暑,按莆田習(xí)俗家家戶戶都要吃荔枝,叫做“過大暑”。民間傳說大暑這一天吃荔枝,營養(yǎng)價值和吃人參一樣高。荔枝含有葡萄糖和多種維生素,富有營養(yǎng)價值,所以吃鮮荔枝可以滋補(bǔ)身體。先將鮮荔枝浸于冷井水之中,大暑時刻一到便取出品嘗。這一時刻吃荔枝,最愜意、最滋補(bǔ)。
2、吃“仙草”
廣東很多地方在大暑時節(jié)有“吃仙草”的習(xí)俗。民諺說“六月大暑吃仙草,活如神仙不會老”,仙草凍和燒仙草也是廈門人常見的消暑涼品。
3、貼三伏貼
三伏貼,是一種膏藥,如銀行卡大小,一般四個為一組使用。在夏天農(nóng)歷的頭伏日期貼在后背一些特定部位上,據(jù)信可以治療預(yù)防冬天發(fā)作的某些疾病(如鼻炎,氣管炎,咽炎,哮喘等),針對不同的疾病,一般要將四片膏藥一起貼在后背的不同位置,保持八小時即可揭下。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/8874.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 雞內(nèi)金消積除脹化結(jié)石

下一篇: 警惕腎性高血壓