夏季哪些飲品更適宜

夏季哪些飲品更適宜

夏天氣溫高，往往影響胃口。很多人選擇清涼或看起來清淡的食物來對(duì)付，這往往步入看似有理的飲食誤區(qū)。

消暑飲料

差：檸檬水 在商店中購買到的多數(shù)此類飲料，都是用和碳酸飲料中相同的甜味劑，與防腐劑以及可食用色素調(diào)配而成的。這樣的飲品，每一杯中就含100卡路里的熱量，相當(dāng)于6勺糖的甜味劑，毫無營養(yǎng)。

好：蘇打水 沒有什么東西比普通的水對(duì)健康更好的了。但是如果你認(rèn)為普通水的味道過于平淡，想要味道濃一點(diǎn)，蘇打水就是很好的選擇。蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，含有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌，還可中和人體內(nèi)的酸堿平衡，改變酸性體質(zhì)。

提神飲料

差：特濃咖啡 添加了2%的牛奶以后，一大杯冰鎮(zhèn)咖啡含有的卡路里會(huì)達(dá)到800，并且會(huì)阻塞血管飽和脂肪的攝入。另外，它如此之甜也是有原因的：一份特濃咖啡中就含有170克糖，熱量非常高。

好：冰鎮(zhèn)綠茶 它沒有熱量，并且富含可以帶來健康和美麗的抗氧化劑，這在一定程度上會(huì)保護(hù)身體免受心臟病、癌癥、骨質(zhì)疏松癥、高血壓等病癥的侵?jǐn)_。

液體午餐

差：大杯水果沙冰 水果對(duì)身體有益，但是水果沙冰對(duì)身體極為有害。1000毫升的沙冰含有的熱量可以達(dá)到700卡路里，而且含糖量過高。這就好比一口氣吃了整個(gè)菠蘿，外加藍(lán)莓和草莓各一杯。

好：酸奶 每杯酸奶只有120卡路里，想讓身體中的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪處于健康平衡的狀態(tài)，就喝一杯酸奶吧。同時(shí)，酸奶中還含有10種益生菌，這些益生菌可以改善腸道，增強(qiáng)免疫力，并控制體重。（簡雅）

夏天喝什么飲料最好

夏天喝什么飲料好？夏天氣溫高，機(jī)體的排汗量增加，不止丟失了大量的水分，還有隨水分一起排出的鈉等電解質(zhì)成分。炎熱的天氣不少人都會(huì)選擇喝冰凍的飲料。果汁飲料、茶葉飲料、碳酸飲料是夏季比較多人選擇的飲料。

夏天喝什么飲料最好

夏天汗液分泌旺盛，人體容易口渴。炎熱的天氣不少人都會(huì)選擇喝冰凍的飲料。夏天喝什么飲料好？果汁飲料、茶葉飲料、碳酸飲料是相對(duì)比較多人選擇的。這三種飲料哪一種更好呢？

市售果汁品種繁多，很多人都追求原果汁含量高的品種。一些果味飲料實(shí)際上是不含果汁的，只有水果香精，一些在包裝上畫著漂亮的水果圖像的果汁飲料實(shí)際上只含有10%~20%的原果汁，其營養(yǎng)價(jià)值與真正的果汁不可同日而語。但無論是哪一種果汁飲料，由于飲料中含有的糖分較多，喝下去并不能達(dá)到消暑解渴的功效。

茶葉飲料常見的有茉莉花茶飲料、綠茶飲料、紅茶飲料、烏龍茶飲料等。相對(duì)果汁飲料，茶葉飲料更解渴。但購買的時(shí)候要慎重。部分茶葉飲料添加大量的糖類和添加劑，不僅沒有解渴作用，還會(huì)越喝越渴。最好選擇原汁原味的茶葉飲料。

夏天最多人選擇喝碳酸飲料。但碳酸飲料幾乎不含營養(yǎng)素。大多含有咖啡因、人工色素、糖、碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)人體健康有一定的影響。不建議經(jīng)常飲用。

孕婦夏天喝什么飲料

孕婦夏天喝什么飲料比較好？碳酸飲料由于含有咖啡因，咖啡因會(huì)令胎兒發(fā)育受到不良的影響，因此必須不能喝。另外孕婦在夏天也不能喝濃茶。濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對(duì)胎兒骨骼發(fā)育有影響，鞣酸還會(huì)妨礙鐵的吸收，導(dǎo)致孕期貧血或貧血治療困難。

建議孕婦自制養(yǎng)生飲料，這樣對(duì)胎兒發(fā)育更有有好處。

自制適合孕婦喝的飲料

材料：紅棗7顆，紅糖適量，水300ml

做法：

1.紅棗用刀切出數(shù)條紋路，放入大碗中；

2.將水加熱沖入碗內(nèi)，加蓋泡2小時(shí)以上（放在冰箱保存）；

3.將碗放入鍋中，隔水蒸30分鐘；

4.將紅棗挑出，只取湯。

夏天喝什么飲料解渴

夏天氣溫高，機(jī)體的排汗量增加，不止丟失了大量的水分，還有隨水分一起排出的鈉等電解質(zhì)成分。為了補(bǔ)充失去的鹽分，建議用溫開水加鹽兌開，放涼后飲用。這樣在補(bǔ)充水分的同時(shí)還可以補(bǔ)充丟失的電解質(zhì)。另外自制菊花茶、綠茶、決明子茶等也是非常解渴。

夏季喝什么飲品好

夏天飲品做法1：桂花酸梅湯

酸梅湯可是中國人民偉大的智慧結(jié)晶，最為經(jīng)典的消夏飲品。所有的'材料都可以在中藥鋪買到，酸甜可口，夏日必備!特殊時(shí)期的MM也不用擔(dān)心太涼哦，可以放心飲用。

主料：

烏梅3顆、甘草5片、玫瑰茄5個(gè)、山楂片6片、陳皮1小把

輔料：

桂花1小把、冰糖適量、

做法：

1、主料放入冷水中浸泡一會(huì)兒，洗凈后濾網(wǎng)濾干。

2、將湯鍋?zhàn)M水，放入主料。

3、大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)煮2小時(shí)。

4、加入桂花煮一會(huì)兒，關(guān)火，加冰糖。

5、晾涼后過濾網(wǎng)，倒入容器內(nèi)，入冰箱。

夏天飲品做法2：鳳梨霜汁

聽名字顯得有點(diǎn)過甜的一款飲品，其實(shí)不然。不同層次的綠，相互區(qū)別又相互融合，特別有夏天的感覺。

材料：

薄荷糖漿30ml、鳳梨汁45ml、無色汽水8分滿

做法：

1、在杯中加入適量冰塊(約5分滿)。

2、以量酒器取薄荷糖漿、鳳梨汁倒入杯中。

3、取無色汽水注入約8分滿。

4. 放入冰塊，表面放上片薄荷葉。

夏天飲品做法3：檸檬蘋果汽水

制作很簡單，酸酸甜甜，老少皆宜哦!

材料：

新鮮檸檬2個(gè)、白糖25克(或更少)、蘇打水1罐(345毫升)、蘋果汁約350毫升、蘋果半個(gè)、薄荷葉1把

做法：

1.檸檬榨汁后，去掉籽倒入小鍋中，加入白糖，煮化晾涼。

2.取一個(gè)大水扎，倒入蘋果汁、檸檬汁、放入洗干凈的薄荷葉，再切一點(diǎn)蘋果丁放入3加入冰塊和蘇打水即可。

夏季炎熱喝什么 這些飲品很不錯(cuò)

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季了，我們可以發(fā)現(xiàn)了吧，夏季是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了，因此我們大家在夏季的時(shí)候就喜歡多喝水了哦，各種各樣的飲品都是不能少的了，那么我們?cè)谙募镜臅r(shí)候喝什么能夠清熱解渴呢，下面就讓我們大家一起看看吧。

花草茶

菊花茶清心明目，玫瑰花茶養(yǎng)血養(yǎng)顏，桂花茶溫胃散寒，百合花安心潤肺。有時(shí)還會(huì)加上些枸杞子、決明子，更有明目護(hù)眼的效果。淡淡的花香，更讓人身心寧靜。很多人喜歡沖泡花草茶時(shí)放冰糖可白糖，雖然味道會(huì)更加香甜，卻也會(huì)增加不少熱量。所以我喝花草茶不放糖，因?yàn)椴⒉幌胪ㄟ^飲水增加糖的攝入?；ㄏ惚旧硪呀?jīng)足夠，清淡本真的味道才是我心頭之愛。

自制果汁

偶爾，會(huì)用水果做一點(diǎn)果汁，不加糖的。對(duì)于不愛吃水果的人，榨果汁還是個(gè)不錯(cuò)的吃水果的法子。如果喜歡吃水果，則大可不必費(fèi)這一道工序，直接吃水果，比喝果汁更好，不過我們喝果汁的話能夠更加的解渴了，因此對(duì)于口渴的朋友們來說，大家就不能錯(cuò)過了喝果汁了哦，而且一定要自己制作了哦，這樣才更健康。

自制豆?jié){

現(xiàn)在家庭大都有豆?jié){機(jī)了，做成豆?jié){當(dāng)飲料也不錯(cuò)，尤其是天熱的時(shí)候，涼涼的冰豆?jié){更是受歡迎。要注意的是，如果用豆?jié){來當(dāng)飲料，就一定要做淡一些，少放一些豆子，水多一些，有淡淡的豆香就可以了，否則可容易能量過剩哦。而且豆?jié){極易變質(zhì)，火熱季節(jié)變質(zhì)速度更會(huì)加快，所以別一次做多，做好后也要盡快喝完，不宜久存，這是我們需要去注意的了，在夏季的時(shí)候喝豆?jié){是特別有好處的了，我們?cè)谏钪薪?jīng)常的喝豆?jié){就很有好處了，在夏季就更適合喝，可以幫助我們有效的幫助我們清熱解毒，對(duì)于現(xiàn)代人的身體健康來說很有意義。

我們上面給大家推薦的這些飲品都是很不錯(cuò)的了哦，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候就很適合喝了，在夏季的時(shí)候我們經(jīng)常喝這些飲品很有好處，可以幫助我們有效的保護(hù)身體的健康，還能夠起到很不錯(cuò)的清熱解毒作用，因此我們就不能錯(cuò)過。

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