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常按摩6穴位可長壽

醫(yī)案日記 2023-04-30 14:30:54

常按摩6穴位可長壽

內(nèi)關穴：心臟的保護傘

適宜癥狀：心臟疾患

，如風濕性心臟病
、心肌炎
、冠心病等
，尤其對預防心梗發(fā)作具有突出效果
。

內(nèi)關穴是心包經(jīng)的“絡”穴

，中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴
。內(nèi)關穴位于腕橫紋上2寸處
。堅持按摩一個月后
，患者呼吸憋悶、心煩心悸等癥狀會明顯減輕或消失
。

太溪穴：慢性腎病的良藥

適宜癥狀：腎臟疾病

，慢性腎炎、糖尿病腎病等
。

太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴

，古代又稱其為“回陽九穴之一”，重在補腎
。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)
，內(nèi)踝后方
，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處
。對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低
，尿蛋白明顯減少。

足三里穴：效如參茸的滋補品

適宜癥狀：一切虛損性疾病

，如貧血
、產(chǎn)后術后、大病初愈等
。

足三里穴是足陽明胃經(jīng)的“合”穴，為強壯及保健的要穴

，具有扶正培元
、調(diào)理陰陽、健脾和胃
、通經(jīng)活絡的功效。足三里穴位于小腿外側(cè),外膝眼下3寸,脛骨旁開一橫指處
。用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉
，也可以用艾條灸。

合谷穴：抗擊疼痛的自然療法

適宜癥狀：各種疼痛

，尤擅緩解晚期癌癥病人疼痛。

合谷穴是手陽明大腸經(jīng)“原”穴

，具有疏風止痛
，通絡開竅之功。合谷穴位于手背
，第1掌骨間隙之中點處。用對側(cè)拇指按揉即可
，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚。

關元穴：恢復活力

適宜癥狀：各種生殖系統(tǒng)疾病

。尤其擅長治療不孕不育
、陽痿、遺精早泄
、痛經(jīng)
、月經(jīng)不調(diào)等癥。

中醫(yī)認為

，關元穴具有培元固本、補益下焦之功
，凡元氣虧損均可使用
。關元穴位于腹下部，前正中線上
，臍中下3寸處。常用方法是按揉法或震顫法
。震顫法是雙手交叉重疊置于關元穴上
，稍加壓力，快速地
、小幅度地上下推動。

中脘穴：治療胃病的專家

適宜癥狀：絕大多數(shù)的胃及十二指腸疾病

，如：胃及十二指腸潰瘍
、慢性胃炎、萎縮性胃炎
、胃下垂等，尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效
。

中脘穴是四條經(jīng)脈的會聚穴位

，同時號稱胃的“靈魂腧穴”，具有健脾和胃
、補中益氣之功。中脘穴位于上腹部
，前正中線上
，臍中上4寸處。常用的方法是按揉法或摩揉法
。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上
，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動
，使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳
。（劉長信）

常按6個養(yǎng)生穴位

常按6個養(yǎng)生穴位

風池穴：

作用:明目醒腦

。

取穴:位于后頸部

，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處
。

操作:雙手扶住頭兩側(cè)，兩個拇指定點按揉

，每次按揉50下左右
。

內(nèi)關穴：

作用:養(yǎng)護心臟。

取穴:伸開手臂

，掌心向上，握拳并抬起手腕可以看到手臂中間有兩條筋
，內(nèi)關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間
。

操作:用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右

，直至局部感到酸麻。

關元穴：

作用:補腎固元

。

取穴:肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關元穴

。

操作:每次拇指打圈按揉50次左右。對男性來說

，按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸掉發(fā)等問題
。對女性來說
，按揉關元穴可以緩解很多婦科問題。

三陰交：

作用:滋陰養(yǎng)顏

。

取穴:位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上3寸處

。

操作:單手握住

，拇指按揉50次，至酸痛即可女性適合經(jīng)常按揉
，助于疏通瘀堵。

涌泉穴：

作用:安神健體。

取穴:涌泉穴為腎經(jīng)之首

，位于足底
，在足掌的前1/3。

操作:每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右

，有助睡眠
。

中脘穴：

作用:養(yǎng)胃健脾。

取穴:位于腹部正中線上

，胸骨下端與肚臍連接線中點處，按壓時會有酸痛感
。

操作:急性胃刺痛患者可點按中脘穴

，用手指按壓10秒，松開
，再壓，如此反復
，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴
，用手掌輕揉，可促進消化
。

女性身上有個"長壽穴"，每天按幾次補腎補氣血
，你知道是哪嗎？

大家好

，人的身體上
，穴位有很多，每個穴位都具有
，它各自不同的功能，平時沒事的時候
，我們經(jīng)常對這些穴位進行按摩
，能夠很好的放松心情，緩解疲勞，讓我們身體
，會更加有活力。而對于女性來說
，身上有這樣一個穴位
，被我們稱為長壽穴，如果經(jīng)常按壓
，能夠很好的補腎補氣穴，看完這個文章
，不妨照著來做一做
，這個穴位叫做三陰交穴

三陰交穴，是人身體上的一個重要穴位

，是足太陰脾經(jīng)常用的腧穴之一，那么三陰交穴到底在哪里
？這個穴位
，就在我們小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上三寸
，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。那么如何按摩三陰交穴
？按摩的時候
，我們可以盤坐于沙發(fā)或者是床上，然后用雙手拇指螺紋面為著力點
，用拇指指腹進行點壓或者按揉
，順序我們以順時針和逆時針交替進行
。每次
，操作約15分鐘，一日
，兩到三次，對于女性來說
，長按這個穴位有非常多的好處

好處一

，就是能夠調(diào)理月經(jīng)三陰交穴，是體內(nèi)脾肝腎三條經(jīng)絡的交匯之處
，脾的作用
，主要是運化氣血，統(tǒng)攝血液
，肝臟
，是藏血的，腎經(jīng)是生氣血的
，對于女性的身體而言，只要氣血足了
，那月經(jīng)不調(diào)的問題就會得到解決
，月經(jīng)正常了，體內(nèi)的內(nèi)分泌也會正常
，進而
，就會使得女性的皮膚變好
，減少長斑長痘痘的可能性。

好處二

，可以緊致面部女性
，經(jīng)常按壓三陰交穴
，可以起到非常好的緊致面部肌肉的作用
，從而幫助女性，青春永駐
。好處三
，排毒養(yǎng)顏作為女性來說
，都希望自己的皮膚干凈白嫩等
，無奈經(jīng)常被皮膚過敏，皮炎和濕疹等皮膚病困擾
，那么要想緩解這些癥狀
，我們可以通過按摩散心膠屑
，從而幫助身體排出濕氣和毒素
，使皮膚恢復健康。好了
，今天的內(nèi)容就分享到這里
，關注我了解更多健康知識
。

人體的長壽穴有哪五個

涌泉穴：
是人體少陰腎經(jīng)上的要穴

。它位于足底中線前
、中三分之一交點處，當足趾跖屈時
，足底前凹陷處。
腎為“先天之本”
，是維持人體生命活動的基礎
。腎為陰中之陰，心為陽中之陽
，只有腎水充盈，人體各系統(tǒng)才能得以平穩(wěn)運行
。中醫(yī)理論認為
，腎藏經(jīng)，主水
，主骨，其功用是納氣
，生髓
，可管生殖發(fā)育?div id="jfovm50" class="index-wrap">！峨y經(jīng)·六十六難》言：“臍上腎間氣動者
，人之生命也
，十二經(jīng)之根本也”
。《內(nèi)經(jīng)》亦云：“腎者作強之官
，伎巧出焉”。都說明
，只有腎功能旺盛
，才能精足，氣壯
，神全
，人體生命力才會長盛不衰
。
涌泉穴是人體長壽大穴
，經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足
，耳聰目明
，發(fā)育正常，精力充沛
，性功能強盛
，腰膝壯實不軟，行走有力
。并能治療多種疾病，如昏厥
、頭痛
、休克、中暑
、偏癱
、耳鳴
、腎炎
、陽萎、遺精
、各類婦科病和生殖類病
。
涌泉穴與人體生命息息相關
。涌泉，顧名思義就是水如泉涌
。水是生物體進行生命活動的重要物質(zhì)
，水有澆灌、滋潤之能
。據(jù)人體科學研究表明
，人體穴位的分布結(jié)構(gòu)獨特，功用玄妙
。人體肩上有一“肩井”穴
，與足底涌泉穴形成了一條直線
，二穴是“井”有“水”上下呼應
，從“井”上可腑視到“泉水”。有水則能生氣
，涌泉如山環(huán)水抱中之源
，給人體形成了一個強大的氣場
，維護著人體的生命活動
。
足三里：
是人體足陽明胃經(jīng)上的要穴
。它位于腿部外膝下三寸，距脛骨前緣外側(cè)一橫指處
。
中醫(yī)理論認為，胃為“水谷之?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，是人體的給養(yǎng)加工廠。其主要功用是受納
、消化、腐熟
、攝取水谷精微以營養(yǎng)全身
。所以，又稱脾胃為“后天之本”
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！吨胁亟?jīng)》說：“胃氣壯
，則五臟六腑皆壯也”
。指出了脾胃消化功能對人體生命與健康的重要性。
足三里是個保健穴
，經(jīng)常用不同的方法刺激它
，可健脾壯胃
，擴張血管
，降低血液凝聚，促進飲食的盡快消化吸收
，扶正祛邪
，提高人體的免疫力
，消除疲勞
，恢復體力。此穴主治：胃痛
、腰痛
、腹瀉
、痢疾、便秘
、頭痛眩暈
，下肢癱瘓,半身不遂,膝脛酸痛，消化系統(tǒng)疾病
。
命門穴：
是人體督脈上的要穴
。位于后背兩腎之間
，第二腰椎棘突下
，與肚臍相平對的區(qū)域。
督脈
，中醫(yī)稱“陽脈之?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?div id="m50uktp" class="box-center"> 。行于背正中
，能總督一身之陽經(jīng)，是人體諸陽經(jīng)的總匯
，與腎臟及腦部關系非常密切
。其功用主要是督率陽氣
，統(tǒng)攝真氣
。金代名醫(yī)張潔古言：“督者都也，為陽脈之都綱”
。十二經(jīng)脈中的手三陽
、足三陽經(jīng)均會于督脈。督脈是人體的主宰
，對調(diào)節(jié)和振奮全身經(jīng)脈氣血起著重要的作用
。
命門穴
，為人體的長壽大穴。明代張介賓在《景岳全書》中說：“命門為元氣之根
，為水火之宅，五臟之陰氣非此不能滋
，五臟之陽氣非此不能發(fā)”
。認為命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明
，命門之火就是人體陽氣
，從臨床看
，命門火衰的病與腎陽不足證實多屬一致
。補命門火的藥物又多具有補腎陽的作用
。
經(jīng)常擦命門穴可強腎固體，溫腎壯陽
，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老
。疏通督脈上的氣滯點
，加強與任脈的聯(lián)系，促進真氣在任督二脈上的運行
。并能治療陽萎
、遺精
、脊強
、腰痛、腎寒陽衰
、行走無力
、四肢困乏
、腿部浮腫
、耳部疾病等癥。
會陰穴：
為人體任脈上的要穴
。它位于人體肛門和生殖器的中間凹陷處
。
任脈
，中醫(yī)稱“陰脈之?div id="d48novz" class="flower left">
！保挥谌梭w胸腹正中
。任即擔任之意
，能總?cè)我簧碇幗?jīng)
，為人體陰經(jīng)脈氣的總匯
。任字還有“妊養(yǎng)”的含義，金代名醫(yī)張潔古認為：“任者
，妊也
，為陰脈之妊養(yǎng)”。本脈與三陰經(jīng)脈
，陰維脈、沖脈關系密切，故能總調(diào)人身陰氣
、陰血
，所以，中醫(yī)又稱任脈為“婦人生養(yǎng)之本”
。
會陰穴，為人體長壽要穴
。會陰
，顧名思義就是陰經(jīng)脈氣交會之所。此穴與人體頭頂?shù)陌贂橐恢本€
，是人體精氣神的通道。百會為陽接天氣
，會陰為陰收地氣
，二者互相依存，相似相應
，統(tǒng)攝著真氣在任督二脈上的正常運行
，維持著體內(nèi)陰陽氣血的平衡
，它是人體生命活動的要害部位
。
經(jīng)常按摩會陰穴，能疏通體內(nèi)脈結(jié)
，促進陰陽氣的交接與循環(huán)
，對調(diào)節(jié)生理和生殖功能有獨特的作用
。按摩會陰穴
，還可治療痔瘡、便血
、便秘
、婦科病
、尿頻
、溺水窒息
、驚癇等癥
。
百會穴：
是人體督脈上的要穴。它位于頭部
，在兩耳廓尖端連線與頭部前后正中線的交叉點。
頭部是人體的首腦機關和指揮部
，而百會穴則是頭部的調(diào)控中心
。此穴舉足輕重
，是全身百脈的交會處，故名百會
。百會穴居高臨下，仰可接受宇宙的信息能量
，俯可溝通全身百脈氣血
，下通會陰穴，是中脈的主干線
，是精氣神的通道
，是連接任督二脈的重要關卡?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代氣功實踐與人體科學研究表明
，百會穴是人體能量場與宇宙能量總場相交融相感應的主要通道，人體經(jīng)過修煉
，達到天人合一
，虛空忘我的大定狀態(tài)
，宇宙中的能量和真氣就會源源不斷從百會穴進入人體
。所以，古代修道人又稱百會穴為天門
，打開天門
，成了眾多修煉者追求的目的
。
百會穴即是長壽穴又是保健穴
，此穴經(jīng)過特殊的鍛煉，可開發(fā)人體潛能
，增加體內(nèi)的真氣
，調(diào)節(jié)心、腦血管系統(tǒng)功能
，益智開慧，澄心明性
，輕身延年
，青春不老。并能治療頭痛
、眩暈、脫肛、昏厥
、低血壓
、失眠、耳鳴
、鼻塞
、神經(jīng)衰弱
、中風失語
、陰挺等癥。
神厥穴：
即肚臍
，又名臍中
，是人體任脈上的要穴
。它位于命門穴平時對應的肚臍中
。
神厥穴，是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅
，是人體的長壽大穴
。神厥為任脈上的陰穴，命門為督脈上的陽穴
，二穴前后相連，陰陽和合
，是人體生命能源的所在地
，所以，古代修煉者把二穴稱為水火之宮?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代氣功實踐與人體科學研究表明，神厥穴是先天真息的唯一潛藏部位
，它易于結(jié)丹
、養(yǎng)胎。人們通過氣功修煉
，可啟動人體的中點
、極點和重心
。古今氣功修煉家都認為
，人體下丹田的準確位置就是神厥穴。
神厥穴與人體生命活動密切相關
。我們知道
，母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的，屬先天真息狀態(tài)
，嬰兒脫體后，臍帶即被切斷
，先天呼吸中止
，后天肺呼吸開始。而臍帶
、胎盤則緊連在臍中，沒有神厥
，生命將不復存在
。人體一旦啟動胎息功能，就猶如給人體建立了一座保健站和能源供應站
，人體的百脈氣血就隨時得以自動調(diào)節(jié)
，人體也就健康無病，青春不老
。經(jīng)常對神厥穴進行氣功鍛煉，可使人體真氣充盈
，精神飽滿
，體力充沛，腰肌強壯
，面色紅潤，耳聰目明
，輕身延年
。并對腹痛腸鳴.水腫膨脹.泄痢脫肛.中風脫癥等有獨特的療效。

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