養(yǎng)生有五難,名利數(shù)第一

養(yǎng)生有五難,名利數(shù)第一

本期博主：張雪亮 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院

中醫(yī)古書《答難養(yǎng)生論》中提出養(yǎng)生有五難，是哪五難呢？

“名利不滅，此一難也；喜怒不除，此二難也；聲色不去，此三難也；滋味不絕，此四難也；神慮轉(zhuǎn)發(fā)，此五難也”。

這里把名利思想過(guò)重當(dāng)成了養(yǎng)生的第一難題，人活一世，誰(shuí)不把名利當(dāng)回事呢？但實(shí)際上呢，很多事情是可以追求但不可強(qiáng)求的，名利思想過(guò)重就成了一種負(fù)擔(dān)，成了養(yǎng)生的一大忌諱了，張仲景在《傷寒論·序》里面就說(shuō)道：“怪當(dāng)今居世之士，曾不留神醫(yī)藥，上以療君親之疾，下以救貧賤之厄，中以保身長(zhǎng)全，以養(yǎng)其生。但竟逐榮勢(shì)，企踵權(quán)豪，孜孜汲汲，惟名利是務(wù)”。有此可知，名利思想過(guò)重自古以來(lái)就是養(yǎng)生第一大忌。

第二難是指的情緒調(diào)節(jié)不好，喜怒無(wú)常。

第三難也需要強(qiáng)調(diào)一下，聲色不去就是指的色欲，君不見(jiàn)現(xiàn)在多少成功人士最后犯事兒，甚至有牢獄之災(zāi)都是因?yàn)槟信?，因?yàn)樯^(guò)重。

第四難說(shuō)的是管不住自己的嘴，想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么，甚至想吸什么就吸什么，事實(shí)也是這樣，目前常見(jiàn)的脂肪肝、高血脂、痛風(fēng)、糖尿病、肥胖癥等等都是禍從口入。

第五難是指因一些事情輾轉(zhuǎn)反側(cè)地思慮過(guò)度。

前面說(shuō)過(guò)養(yǎng)生應(yīng)該外動(dòng)內(nèi)靜，相對(duì)外動(dòng)，內(nèi)靜有時(shí)候更難做到，因?yàn)樗枷氲膯?wèn)題有時(shí)候不好解決，以上的五難有四難都是思想上的問(wèn)題。

現(xiàn)代社會(huì)，人們心態(tài)普遍浮躁，人們工作壓力、生活壓力偏大、期望值過(guò)高等，所以心理調(diào)試、心態(tài)的自我調(diào)節(jié)尤其關(guān)鍵。

養(yǎng)生還有一個(gè)大的難點(diǎn)，就是缺乏恒心。很多中西醫(yī)學(xué)專家養(yǎng)生專家講的道理各位一看就懂，甚至不看不聽(tīng)也明白那理兒，但就是說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，或者短期行長(zhǎng)期則堅(jiān)持不了。想健康長(zhǎng)壽嗎？貴在堅(jiān)持。

長(zhǎng)壽藥王孫思邈

2017年5月16日至18日參加“走出銅川的藝術(shù)家回銅采風(fēng)活動(dòng)”，其間有幸參觀了孫思邈紀(jì)念館。

走進(jìn)巍峨寬闊的展館內(nèi)，對(duì)我沖擊力最為震撼的就是從樓頂垂吊下來(lái)的四幅大字“大醫(yī)精誠(chéng)”，這是對(duì)千古藥王孫思邈最為準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)和贊譽(yù)，仰而望之，肅然起敬。

說(shuō)起藥王孫思邈，在老百姓心目中，他首先是一位令人膜拜的“先發(fā)大慈惻隱之心，誓愿普救含靈之苦”的救星式人物。

傳說(shuō)孫思邈活了141歲，自然又是一位聞名天下的壽星，還是一位養(yǎng)生方法集大成者。他的養(yǎng)生之術(shù)融合了儒家、道家、佛家和醫(yī)學(xué)家的養(yǎng)生理論，創(chuàng)造了許多切實(shí)可行的養(yǎng)生方法，千百年來(lái)一直指導(dǎo)著備受病患侵?jǐn)_，渴望延年益壽的人們?nèi)绾稳ソ】叼B(yǎng)生。

唐太宗頌其為“巍巍堂堂，百代之師”。其醫(yī)德之高、醫(yī)術(shù)之精、學(xué)識(shí)之博、著述之豐，舉世罕見(jiàn)。

他是京兆華原人，故鄉(xiāng)有以他“藥王”名號(hào)命名的藥王山，也稱五臺(tái)山。山之主峰北洞，雖不怎么高，但登山之道卻筆直般陡峭，有以磬玉之稱的青石鋪就的141級(jí)臺(tái)階，象征藥王孫思邈141歲高壽。

我曾二十多次拜謁這座藥王山，攀登在這長(zhǎng)壽之路上，心中感念著藥王孫思邈“真人高風(fēng)垂千古”，拯衰救危，一心為著老百姓奉獻(xiàn)畢生的那種與天地日月同輝的蒼生大醫(yī)。

孫思邈紀(jì)念館內(nèi)的展版上有“養(yǎng)生泰斗”“中華壽文化鼻祖” 這樣對(duì)孫先生的評(píng)語(yǔ)，令人注目。

作為一個(gè)長(zhǎng)壽老人，他的長(zhǎng)壽秘訣是：以科學(xué)精神，啟悟天下人，從中獲取養(yǎng)生健康知識(shí)，益壽考而添福緣。他將自己一生養(yǎng)生要訣總結(jié)成內(nèi)涵豐富養(yǎng)生理論，千百年來(lái)為后世養(yǎng)生家所推崇。

有句俗話說(shuō)：病都是吃出來(lái)的。孫思邈的《千金要方》卷二十六講的是食療。第一就是節(jié)制飲食，吃八成飽。吃太飽了，肯定會(huì)染病上身。第二是注意到什么節(jié)氣吃什么東西。具體得看這個(gè)食物它含有什么營(yíng)養(yǎng)。孫思邈就對(duì)當(dāng)時(shí)他能見(jiàn)到的一百五十多種食品，包括蔬菜、各種米面、各種肉類、各種奶類，作過(guò)說(shuō)明分解，我們應(yīng)當(dāng)查一下做到心中有數(shù)。第三，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，不能狼吞虎咽。第四，主張飲食清淡，少食葷、腥，忌食生、雜。他力倡“先饑而食、先渴而飲、食欲數(shù)而少、不欲頓而多”，認(rèn)為少食多餐益于身體健康。第五，講究營(yíng)養(yǎng)平衡。不能過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)酸、過(guò)苦?！跋虅t傷筋，酸則傷骨”。尤其生活富裕時(shí)更需注意，以防心腦血管發(fā)生變異，讓肥胖、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的富貴病上身。第六，吃飯時(shí)精神狀態(tài)也很重要，尤其吃飯時(shí)不能生氣。

接著說(shuō)養(yǎng)氣，實(shí)際也就是藥王孫思邈六字長(zhǎng)壽術(shù)。即用口呼氣的同時(shí)配合意念輕聲黙念：“噓、呵、呼、咽、吹、嘻”六個(gè)字，分別排泄祛除六字各對(duì)應(yīng)的臟腑的致病邪氣，用鼻吸氣補(bǔ)養(yǎng)五臟六腑虛損不足，因而既能防病治病，又能健身強(qiáng)體，延年益壽。

這六字長(zhǎng)壽術(shù)是在《黃帝內(nèi)經(jīng)》 “上古有真人者，提挈天地，把握陰陽(yáng)，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無(wú)有終時(shí)，此其道生”的養(yǎng)生長(zhǎng)壽思想指導(dǎo)下，受《莊子?刻意》講的 “吹噓呼吸，吐故納新，熊經(jīng)鳥申，為壽而已矣。此道引之士，養(yǎng)形之人，彭祖壽考者之所好也。若夫不刻意而高，無(wú)仁義而修，無(wú)功名而治，無(wú)江海而閑，不道引而壽，無(wú)不忘也，無(wú)不有也。淡然無(wú)極而眾美從之。此天地之道，圣人之德也?！边@是孫思邈先生以陶弘景《六字氣訣》為基礎(chǔ)改編，經(jīng)自己百年養(yǎng)生長(zhǎng)壽實(shí)踐，傳給后世一套實(shí)用簡(jiǎn)便的保健長(zhǎng)壽術(shù)。

再說(shuō)養(yǎng)性。他說(shuō)：“善養(yǎng)性者，則治未病?！薄梆B(yǎng)生有五難：名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不去為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難”。他主張治病須先治“心”病，治未病之病，不靠藥物，而在善于百行。百行就是人的各種行為，就是上述的“五難”。百行端正，則無(wú)需藥物也可以延年益壽。這就是養(yǎng)生先養(yǎng)性的實(shí)際意義。

孫思邈非常講究生活規(guī)律。說(shuō)：四體勤奮，每天勞動(dòng)。行醫(yī)看病，上山采藥。節(jié)制飲食，細(xì)嚼慢咽。食不過(guò)飽，酒不過(guò)量。飲后漱洗，睡不張口。這看似平常的5句話40個(gè)字的養(yǎng)生真言，高度概括了孫思邈的生活習(xí)慣，也概括了孫思邈在養(yǎng)生方面的重要經(jīng)驗(yàn)。

他還主張抑情節(jié)欲。認(rèn)為過(guò)度情欲是患疾早衰的重要因素，提倡要做到“十二少”，即“少思、少念、少欲、少事、少語(yǔ)、少愁、少笑、少樂(lè)、少怒、少喜、少好、少惡行”。他還主張常欲小勞，認(rèn)為鍛煉比營(yíng)養(yǎng)、休息更重要，并把按摩、搖動(dòng)肢節(jié)等全身運(yùn)動(dòng)作為養(yǎng)生要點(diǎn)。

孫思邈出生于一個(gè)貧困的農(nóng)民家庭，在缺醫(yī)少藥的鄉(xiāng)間，父親患了夜盲癥，母親更是得了大脖子病。為了給父母親治病，他從小就立志學(xué)醫(yī)。待學(xué)成行醫(yī)時(shí)，他有一句“若有疾厄來(lái)求救者，不得問(wèn)其貴賤貧富，長(zhǎng)幼妍(yán)媸(chī)，怨親善友，華夷愚智，普同一等，皆如至親之想?！逼渲写筢t(yī)者“皆如至親之想”確實(shí)振聾發(fā)聵，響遏行云，令人不得不嘆服。藥王孫思邈因而成為“大醫(yī)精誠(chéng)”的一代名醫(yī)。

孫思邈“學(xué)醫(yī)療親”的孝行不僅是為父母行孝，他的孝行已超越了“二十四孝”，成為一種“醫(yī)濟(jì)天下”的天下之大孝，千百年來(lái)感天動(dòng)地。孫思邈的孝行被《中華孝道》郵票收入，其意義應(yīng)當(dāng)在此。

孫思邈在《千金要方·養(yǎng)性序》中指出：養(yǎng)生之首，長(zhǎng)壽大法，在于修行道德。“德行不克，縱服玉液金丹未能長(zhǎng)壽”。

另外，孫思邈從小就體弱多病，個(gè)人健康基礎(chǔ)很差。因?yàn)榧膊?，他久病成良醫(yī)，創(chuàng)造了一個(gè)長(zhǎng)壽奇跡。他以自己親歷親行，告戒世人：自己的壽考自己掌握，注意養(yǎng)生，人人可以長(zhǎng)壽。

孫思邈認(rèn)為健康長(zhǎng)壽的人生才圓滿，沒(méi)有遺憾。他算了一筆時(shí)間賬：“吾常思一日一夜有十二時(shí)，十日十夜百二十時(shí)，百日百夜一千二百時(shí)，千日千夜一萬(wàn)二千時(shí)，萬(wàn)日萬(wàn)夜，十二萬(wàn)時(shí)，此為三十年。若長(zhǎng)壽者九十年，只得三十六萬(wàn)時(shí)。百年之內(nèi)，斯須之間，數(shù)時(shí)之活，朝菌蟪(huì)蛄(gū)不足為喻焉?？刹蛔詳z生而馳騁六情，孜孜汲汲追名逐利，千詐萬(wàn)巧以求虛譽(yù)，沒(méi)齒而無(wú)厭，故養(yǎng)性者知其如此，於名於利，若存若亡，於非名非利亦若存若亡，所以沒(méi)身不殆也”。

這需要人們細(xì)細(xì)去揣摩理解，對(duì)于不注意養(yǎng)生，透支過(guò)勞的人，或想等功成名就，老了再養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，是個(gè)十分善意及時(shí)和科學(xué)的警告。我們總是被七情六欲所困擾，總是輕視生命之珍貴。其實(shí)，一切身外之物只要和生命來(lái)比較，那就顯得微不足道。

孫思邈在《千金方》中提出“二儀之內(nèi)，陰陽(yáng)之中，唯人最貴”的思想，他說(shuō)：“人命至重，貴于千金，一方濟(jì)之，德逾于此”，故將其醫(yī)著命名為《千金方》，“千金”兩字內(nèi)涵意味深長(zhǎng)。以人為本、人命至重是中醫(yī)人文精神最重要的思想基礎(chǔ)和最突出的特征。從而我們應(yīng)當(dāng)明白，長(zhǎng)壽養(yǎng)生的重要，生命是人生第一位的，除生命之外，什么都可以拋棄。

走出孫思邈紀(jì)念館，我頻頻回望館前聳立手執(zhí)藥葫蘆的長(zhǎng)壽老人孫思邈塑像，這也是我見(jiàn)到的最為我認(rèn)可，最好、最成功的孫思邈塑像。此時(shí)，心中的敬意又一次油然而生。我默默自語(yǔ)，對(duì)自己說(shuō)：我得再來(lái)拜謁先生。

老人家養(yǎng)生諺語(yǔ)

1、養(yǎng)生十二字訣:

多近樹(shù)，常吃素，童心駐，忘記數(shù)(歲數(shù))。

2、春天孩兒臉，一天變?nèi)?氣溫多變換，忽熱又忽寒。衣服要增減，莫令胸背寒，

預(yù)防得感冒，傷風(fēng)和肺炎。

3、四句良言:

良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行;飲食保健人體健，動(dòng)靜養(yǎng)生人長(zhǎng)生。

4、玉不琢不成器，鐵不煉不成鋼，人不學(xué)不成智，身不煉不強(qiáng)壯。

5、少年好學(xué)，如日出之陽(yáng);壯年好學(xué)，如中日之光;老年好學(xué)，如秉燭之明。

6、老年晚餐六不過(guò):

不過(guò)咸、不過(guò)甜、不過(guò)飽、不過(guò)粘、不過(guò)葷、不過(guò)晚。

7、“三吃”有益健康:

吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“雜”營(yíng)養(yǎng)平衡。

8、積學(xué)成智，至智成圣。智者康，圣者壽。書山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦做舟。

9、每天宜吃的六種食物:

生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大棗、大蔥。

10、若要長(zhǎng)生，腸胃常清，腸胃“清道夫”有:

蜂蜜、木耳、茶葉、豬血、苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜 、芹菜 、海帶、果仁、

豆夾、大蒜、蘑菇、溫開(kāi)水、胡蘿卜。

11、膳食演繹，十大趨勢(shì):

從吃多到吃少;從吃紅(肉)到吃白(魚);從吃細(xì)到吃粗;從吃陸到吃海;從吃

養(yǎng)到吃野;從吃死到吃活;從吃熟到吃生;從吃肉到吃蟲;從吃瓤到吃皮;從吃精吃雜。

12、泥沙俱下紅塵河，一葉扁舟蕩風(fēng)波，名利太重舟易顛，榮辱不計(jì)輕許多。

13、養(yǎng)生五難:

名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不避為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為

五難。不去五難保體健，折善而有福，不求壽而自延。

14、期壽對(duì)聯(lián):

上聯(lián):何止于米(88歲);下聯(lián):相期以茶(108歲)。

15、人體“大修”，三十開(kāi)始。四項(xiàng)措施，記在心里:

滋潤(rùn)臟腑，主動(dòng)飲水;延緩衰老，運(yùn)動(dòng)雙腿;飲食保健，多吃核酸;生命不“透支”，

精神要放松。

16、健身養(yǎng)生，八大法寶“

朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口;頭為精神之府，日梳五百健耳目;腳為第二心臟，

搓涌泉保健康;日咽唾液三百口，保你活到九十九;日撮谷道一百遍，治病消疾又延年;

隨手揉腹一百遍，通和氣血禆神元;人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體;常伸懶腰乃古訓(xùn)，

消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心。

17、你想變得年輕嗎?跑步吧;你想變得健康嗎?跑步吧;你想變得聰明嗎?跑步吧;你

想變得美麗嗎?跑步吧。

18、拿不起放不下是下等人;拿得起放不下是一般人;拿得起放得下則是了不起的人。

19、養(yǎng)生靠自己:

德靠自修，神靠自養(yǎng)，樂(lè)靠自得，趣靠自尋;憂靠自排，怒靠自制，喜靠自節(jié)，恐靠自

息。養(yǎng)生以得神，得神而延壽。

20、保持健康的最佳方法:

吃你所不愿吃的東西，喝你所不愿喝的飲料，做你所不想做的事情。

21、善良是心理養(yǎng)生的“營(yíng)養(yǎng)素”;寬容是心理養(yǎng)生的“安全閥”;樂(lè)觀是心理養(yǎng)生的“不

老丹”;淡泊是心理養(yǎng)生的“免疫劑”。

22、說(shuō)起“話聊”真奇妙:一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治高血壓，四聊腫瘤

有療效。話聊舒解郁悶氣，話聊提高免疫力。

23、通則不病，病則不暢。通則壽，暢則康。通暢壽而康，不通不暢不健康。

24、健康之道，確有決竅:基本吃素，堅(jiān)持走路。有勞有逸，待人和睦。情緒穩(wěn)定，精神寬舒。

25、養(yǎng)生大少三多:

少一點(diǎn)自我封閉，多一點(diǎn)人際交流;少一點(diǎn)羞羞搭搭，多一點(diǎn)大大方方;少一點(diǎn)擔(dān)心疑慮，

多一點(diǎn)堅(jiān)定自信。

26、青年人以煉為主，中年人養(yǎng)煉兼顧，老年人煉養(yǎng)適度;越忙越要抽空煉，鍛煉修養(yǎng)身心健。

決心信心加恒心，煉身養(yǎng)性有耐心。

27、淡泊名利，去留無(wú)意。維持正義，伸張正氣。清心寡欲，榮辱不驚。利國(guó)利民，身體力行。

28、財(cái)富難買健康，健康勝于財(cái)富;金錢難買幸福，健康才是幸福?？刀鴺?lè)，健康令人快樂(lè)，

快樂(lè)有益健康;康而壽，健康才能長(zhǎng)壽，長(zhǎng)壽還須健康。

29、四種人:

有的人把金錢看得比健康重要，有的人把健康看得比金錢重要;有的`人把權(quán)力看得比生命重

要，有的人把生命看得比權(quán)力重要。

30、勞逸結(jié)合，延年益壽;動(dòng)靜結(jié)合，健康長(zhǎng)壽;煉養(yǎng)結(jié)合，康樂(lè)長(zhǎng)壽。

31、早煉早見(jiàn)效，晚煉還有效，長(zhǎng)年修煉長(zhǎng)收效。鍛煉養(yǎng)身，因人而異;修煉方法，因地制宜。

循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持。

32、寬厚待人，嚴(yán)于律已。諒人之過(guò)，念人之功。助人之短，揚(yáng)人之長(zhǎng)。憐人之苦，濟(jì)人之急。

于人方便，于已方便。

33、肚大口大對(duì)聯(lián):

上聯(lián):大肚能容，能天下難容之事;下聯(lián):開(kāi)口常笑，笑天下可笑之人。橫批:肚大口笑。

34、如意事十之一二;不如意十之八九。愜意常常少，煩惱常常有。對(duì)聯(lián)一副，勸君鑒之。

上聯(lián):常想一二;下聯(lián):不思八九。橫批:如意。

35、烈火煉硬鋼，運(yùn)動(dòng)保健康;雕琢玉成器，磨煉心堅(jiān)毅。鍛煉不刻苦，紙上畫老虎。人老腿先

老，防老多走跑。

36、開(kāi)心才是膽，破腹仼人鉆，腹中天地闊，常有人渡船。

37、人應(yīng)該支配自己的習(xí)慣，而絕不能讓習(xí)慣支配自己。

38、康壽藏在三好中:

好習(xí)慣是健康長(zhǎng)壽的銀行;好營(yíng)養(yǎng)是健康長(zhǎng)壽的保障;好心境是健康長(zhǎng)壽的免疫劑。

39、好心境是詩(shī)、是歌、是畫、是景;是激揚(yáng)生命的風(fēng)帆動(dòng)力;是滋潤(rùn)臟腑的玉津瓊漿;是瓦解

疾病的燦爛陽(yáng)光;是安享天年的營(yíng)養(yǎng)素;是心理養(yǎng)生的不老丹。

40、多吃蔬菜少吃肉，滋養(yǎng)身體能長(zhǎng)壽;靜養(yǎng)心靈動(dòng)養(yǎng)肉，勞逸結(jié)合能長(zhǎng)壽。

41、五谷皆食，粗細(xì)都吃，食不厭雜，適可而止。七八分飽，青春不老。

42、老人膳食十二點(diǎn):

數(shù)量少一點(diǎn)，質(zhì)量精一點(diǎn)，蔬菜多一點(diǎn)，飯菜淡一點(diǎn)，品種雜一點(diǎn)，飯菜香一點(diǎn)，蔬菜爛一點(diǎn)，

飲食熟一點(diǎn)，粥湯稀一點(diǎn)，吃得慢一點(diǎn)，早餐好一點(diǎn)，晚餐早一點(diǎn)。

43、勤于書畫益壽對(duì)聯(lián):

上聯(lián):得書長(zhǎng)悅其人多壽;下聯(lián):擁筆善娛此士延年。橫批:益智健身。

44、老人養(yǎng)生宜八喝:

喝豆汁為主，喝牛奶為輔，喝食醋為美(養(yǎng)顏)，喝藥粥為補(bǔ)，喝綠茶為益(防癌、增強(qiáng)血管韌

性)，喝白水為禆(睡前、子夜、早晨喝溫開(kāi)水，防病排毒大有禆益)，喝飯湯為養(yǎng)，喝菜湯為康。

45、若要身體安，三分饑和寒;若要健身體，常炙足三里(長(zhǎng)壽穴、膝外側(cè)下三寸)。

46、大怒不怒，大喜不喜，可以養(yǎng)心，可以健體;自怨自卑，自憂自戚，是早衰的催化劑，是健康

的腐蝕劑。

47、三三得九:

養(yǎng)生三三，高壽九十。三三即，三戒:少年戒色，壯年戒斗，老年戒得;三有:飲食有節(jié)，起居

有常，勞逸有度;三去:去暴喜暴怒，去奢望貪求，去養(yǎng)尊處優(yōu)。

48、兩個(gè)致病原因:

病菌病毒，侵入人體，危害臟腑，致病生疾;氣血塞堵，循環(huán)受阻，代謝不暢，致病生恙。

49、老人膳食結(jié)構(gòu):三要三低，三足三適。

三要:要量少質(zhì)高，要營(yíng)養(yǎng)合理，要均衡膳食;三低:低熱量、低糖類、低脂肪;三足:足量蛋

白質(zhì)，足量維生素，足量纖維素;三適:適量無(wú)機(jī)鹽、適量水分、適量鹽分。

50、居之安，安為福，萬(wàn)事分定要知足，常對(duì)弈，樂(lè)悠悠，自由自在無(wú)拘束。好習(xí)作，愛(ài)讀書，吟詩(shī)

作畫興趣濃?？逝氩瑁囍笾?。摯友交談吐肺腑。人七十，毛發(fā)疏，百歲光陰真迅速。對(duì)草坪，對(duì)綠

樹(shù)，一日清閑一日福。

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