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食物催眠美夢(mèng)成真
睡眠好是身體健康的保證
。在正常情況下
，由清醒進(jìn)入睡眠狀態(tài)應(yīng)該在10～15分鐘內(nèi)
。如果在1小時(shí)以上不能入睡
，稱為失眠。經(jīng)常失眠的人大多表現(xiàn)出神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀
，如精神疲勞
、神經(jīng)過敏、工作耐力差
、記憶力下降
、頭暈?zāi)X脹
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