消除疲勞艾灸哪個(gè)部位圖解

艾灸穴位:關(guān)元穴,風(fēng)門穴,肺俞穴,腎俞穴,足三里穴,三陰交穴,

關(guān)鍵詞:調(diào)通氣血有活力

由于現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，造成身體疲勞的原因也較為復(fù)雜。人經(jīng)常疲勞主要是因?yàn)樯眢w營(yíng)養(yǎng)不均衡，免疫力低下所致。研究表明：刺激人體某些穴位可以通調(diào)氣血，煥發(fā)身體活力，促進(jìn)機(jī)體的修復(fù)功能，達(dá)到消除疲勞的作用。

準(zhǔn)備用具：

艾灸盒，艾條，打火機(jī)

穴位定位：

【關(guān)元】位于前正中線上，當(dāng)臍下3寸。

【風(fēng)門】位于第2胸椎棘突下，旁開1.5寸。

【肺俞】位于第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。

【腎俞】位于第2腰椎棘突旁開1.5寸。

【足三里】位于外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指。

【三陰交】位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。

艾灸方法：

1、取一段艾條固定于艾灸盒頂蓋上點(diǎn)燃，放于艾灸盒內(nèi)。

2、肺俞穴和腎俞穴上灸10?15分鐘。

3、將艾灸盒放于關(guān)元穴上灸10?15分鐘。

4、用艾條溫和灸法灸足三里穴10分鐘。

5、用艾條溫和灸法灸三陰交穴10分鐘。

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