便秘艾灸哪個(gè)部位圖解

艾灸穴位:天樞穴,足三里穴,

關(guān)鍵詞:清熱通腑潤腸道

便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。引起便秘的原因有：飲食不當(dāng)、生活壓力過大、精神緊張、濫用瀉藥、結(jié)腸運(yùn)動(dòng)功能紊亂、年老體虛、排便無力等。

準(zhǔn)備用具：艾灸盒，艾條，打火機(jī)
穴位定位：

【天樞】位于腹中部，平臍，距臍中2寸。

【足三里】位于外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。

艾灸方法：

1、點(diǎn)燃艾條一端，放于艾灸盒內(nèi)。

2、將艾灸盒放于天樞穴上，灸10?15分鐘。

3、用艾條溫和灸法灸足三里穴10?15分鐘。

食療：

白芍甘草排毒茶

材料：生白芍20?40克，生甘草10?15克

制作：1.將生白芍、生甘草洗凈，放入鍋內(nèi)，加入適量水，將鍋置于火上；

2.用武火煮沸，轉(zhuǎn)文火，煮10?15分鐘即可。每日1劑，可煎2次，代茶飲。

功效：二者配伍煮茶，經(jīng)常飲用，可調(diào)理腸道，緩解便秘。

五仁粥

材料：花生仁、核桃仁、杏仁、決明子、柏子仁各20克，綠豆30克，小米70克

制作：1.將小米、綠豆均泡發(fā)冼凈，花生 仁、核桃仁、杏仁、決明子均洗凈；

2.加入適量清水，放入材料煮沸，再轉(zhuǎn)中火；

3.煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入白糖即可。

功效：上述食材合用熬粥可以潤腸通便。

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