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      小腿抽筋艾灸哪個(gè)部位圖解
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-21 21:15:41
        
      

        
      
           
      艾灸穴位:承山穴,委中穴,陽(yáng)陵泉穴,
      
 
      關(guān)鍵詞:艾炙治療除抽搐      
       
      小腿抽筋又稱肌肉痙攣，是肌肉自發(fā)性的強(qiáng)直性收縮現(xiàn)象
        ，外界環(huán)境的寒冷刺激
      、出汗過多
      、疲勞過度
        、睡眠不足
      、缺鈣
      、睡眠姿勢(shì)不好都會(huì)引起小腿肌肉痙攣
      。預(yù)防腿腳抽筋要注意保暖
      ，調(diào)整好睡眠姿勢(shì)
      ，經(jīng)常鍛煉，適當(dāng)補(bǔ)鈣
      。
      準(zhǔn)備用具：艾灸盒
      ，艾條，打火機(jī)
      穴位定位：
      【承山】位于小腿后面正中
      ，委中穴與昆侖穴之間
      。
      小腿抽筋艾灸
      【委中】位于人體的胭橫紋中點(diǎn)。
      小腿抽筋艾灸
      【陽(yáng)陵泉】位于當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處
        。
      小腿抽筋艾灸
      艾灸方法：
      1
        、取一段艾條，固定于艾灸盒頂蓋上
        ，點(diǎn)燃艾條一端
        ，放于艾灸盒內(nèi)。
      小腿抽筋艾灸
      2
      、取兩個(gè)艾灸盒放于委中穴
      、承山穴上
      ，同時(shí)用艾條溫和灸法灸陽(yáng)陵泉穴，共同灸10?15分鐘
      。
      小腿抽筋艾灸
      食療：
      銀魚綠葉杜仲排骨湯
      材料：杜仲1克
      ，莧菜250克，銀魚100克
      ，豬肉絲25克
      ，高湯1000毫升
      制作：1、先將莧菜揀好后冼凈
      ，切小段備用
      ；把豬肉絲、銀魚冼凈備用
      ；
      2
      、將鍋內(nèi)加高湯燒開后，放入杜仲
      、莧菜
      、銀魚、豬肉絲一起煮滾
      ，后加鹽調(diào)味
      ，并用生粉水勾薄熒即可。
      功效：杜仲可補(bǔ)肝腎
      、強(qiáng)筋骨
      ；銀魚、莧菜含有豐富的鈣質(zhì)
      ，可強(qiáng)筋
      ；豬肉可以滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)虛養(yǎng)血
      ；配伍食用可以補(bǔ)鈣
      ，強(qiáng)壯筋骨，改善小腿抽筋現(xiàn)象
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/aijiu/22750.html.
      
          
      
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