小腿抽筋艾灸哪個(gè)部位圖解

艾灸穴位:承山穴,委中穴,陽陵泉穴,

關(guān)鍵詞:艾炙治療除抽搐

小腿抽筋又稱肌肉痙攣，是肌肉自發(fā)性的強(qiáng)直性收縮現(xiàn)象，外界環(huán)境的寒冷刺激、出汗過多、疲勞過度、睡眠不足、缺鈣、睡眠姿勢不好都會(huì)引起小腿肌肉痙攣。預(yù)防腿腳抽筋要注意保暖，調(diào)整好睡眠姿勢，經(jīng)常鍛煉，適當(dāng)補(bǔ)鈣。

準(zhǔn)備用具：艾灸盒，艾條，打火機(jī)

穴位定位：

【承山】位于小腿后面正中，委中穴與昆侖穴之間。

【委中】位于人體的胭橫紋中點(diǎn)。

【陽陵泉】位于當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處。

艾灸方法：

1、取一段艾條，固定于艾灸盒頂蓋上，點(diǎn)燃艾條一端，放于艾灸盒內(nèi)。

2、取兩個(gè)艾灸盒放于委中穴、承山穴上，同時(shí)用艾條溫和灸法灸陽陵泉穴，共同灸10?15分鐘。

食療：

銀魚綠葉杜仲排骨湯

材料：杜仲1克，莧菜250克，銀魚100克，豬肉絲25克，高湯1000毫升

制作：1、先將莧菜揀好后冼凈，切小段備用；把豬肉絲、銀魚冼凈備用；

2、將鍋內(nèi)加高湯燒開后，放入杜仲、莧菜、銀魚、豬肉絲一起煮滾，后加鹽調(diào)味，并用生粉水勾薄熒即可。

功效：杜仲可補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨；銀魚、莧菜含有豐富的鈣質(zhì)，可強(qiáng)筋；豬肉可以滋陰潤燥、補(bǔ)虛養(yǎng)血；配伍食用可以補(bǔ)鈣，強(qiáng)壯筋骨，改善小腿抽筋現(xiàn)象。

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