預防感冒艾灸哪個部位圖解

艾灸穴位:足三里穴,風門穴,大椎穴,風門穴,肺俞穴,

關鍵詞:增強免疫防感冒

感冒是一種常見病癥，但并不是不可預防，只要在生活中加以防范，提高自身免疫力，增強肺功能，把外邪驅(qū)趕出體外，感冒就不會找上門來。在感冒多發(fā)的季節(jié)，每日或隔日灸一次相關穴位，通過溫熱刺激和艾葉的藥理作用，可以起到預防感冒、防病保健的作用。

重點艾灸穴位：

【具體艾灸療法】

方法一：艾條溫和灸

取足三里、風門，先灸風門再灸足三里。讓患者取合適的體位，施灸者點燃艾條的一端，火頭對準要灸的穴位，距離皮膚3?5厘米高度施灸。以被灸者感覺溫熱而無疼痛感為宜。每穴灸20?30分鐘，以灸處皮膚潮紅為度。每曰一次或隔曰一次。施灸過程中，施灸者注意力要集中，以免艾灰掉落灼傷皮膚。建議足三里穴自灸，便于掌控溫度。此灸法可以消除或減輕感冒癥狀。

方法二：溫灸盒灸

取大椎、風門、肺俞，讓患者取合適體位，選擇大號溫灸盒，把溫灸盒放置在要灸的穴位上，點燃艾條，把艾條放置在鐵 紗網(wǎng)上，蓋上蓋子進行艾灸。每個穴位灸20?30分鐘。隔曰一次或3曰一次。此種方法熱力均衡，被灸者會感覺舒適。此灸法可預防感冒。

【輔助治療方】

當自覺要感冒時，可使用一些輔助方法把感冒拒之門外。

洗鼻法：每天早晚用鹽水清洗鼻腔可將鼻腔內(nèi)的毒物排出，防止病毒在鼻腔內(nèi)大量繁殖，引發(fā)感冒。

飲用姜糖茶：取紅糖、生姜、紅茶各適量共煮飲用，每日1?2次，可驅(qū)趕寒邪，預防感冒。

沖服蜂蜜：每日早晚各飲一次，可有效增強身體免疫力，達到防病保健的目的。

【專家叮囑】

增強自身免疫力是預防感冒的基本原則。飲食上，要少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮水果和蔬菜，補充維生素E、維生素C。維生素E、維生素C都能有效提高人體免疫力。每日大量補充水分，可以通過體液循環(huán)，將病毒從身體內(nèi)帶走。每晚臨睡前用較熱的水泡腳15分鐘以上。保證足夠的睡眠。每天堅持進行30?40分鐘的有氧運動，可以增強抵御感冒的能力。

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