補腎強身艾灸哪個部位圖解

艾灸穴位:腎俞穴,太溪穴,命門穴,關(guān)元穴,涌泉穴,膏肓穴,關(guān)元俞穴,

關(guān)鍵詞:滋陰補腎強身體

腎是人的先天之本，能夠維持人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，使新陳代謝正常進行，與健康有著密切關(guān)系，腎精足則精力充沛、思維敏捷、記憶力強、筋骨強健、行動輕捷。反之則會出現(xiàn)頭暈、心慌氣短、體虛乏力、腰膝酸軟等癥狀。在相關(guān)穴位施灸可以起到補腎強身的作用。

【具體艾灸療法】

方法一：艾條溫和灸

取腎俞、太溪、命門、關(guān)元、涌泉、膏肓、關(guān)元俞等穴位，按照先灸腰背部穴位再灸胸腹部穴位，先灸上部穴位再灸下部穴位的順序施灸。讓被灸者取合適的體位，施灸者點燃艾條的一端，火頭對準(zhǔn)要灸的穴位，距離皮膚3?5厘米高度施灸，以被灸者感覺溫?zé)岫鵁o疼痛感為宜。每穴灸10?20分鐘，以灸處皮膚潮紅為度。隔日或3日灸一次。

方法二：艾炷無瘢痕灸

1、取腎俞、太溪、命門、關(guān)元、涌泉、膏肓、關(guān)元俞等穴位，按照先灸腰背部穴位再灸胸腹部穴位、先灸上部穴位再灸下部穴位的順序施灸。讓被灸者取合適體位，在要灸的穴位上涂抹一些凡士林，以黏附艾炷，防止其從皮膚上脫落。

2、把小艾炷放置在已涂抹凡士林的穴位上，點燃施灸。當(dāng)艾炷燃近皮膚或被灸者感覺疼痛時，用鑷子把艾炷夾去，重新施第二壯。每穴灸2?3壯，若灸處皮膚發(fā)黃，可涂抹一些冰片油，以防止起皰。每穴灸2?3壯，每周一次或10日一次。

【專家叮囑】

從飲食上來說，雞蛋、牡蠣、蝦、泥鰍、鵪鶉、驢肉等都是養(yǎng)腎的上品。冬天要注意保暖，不要使身體受寒。適量飲水，不要憋尿，以免細菌感染腎臟。多運動，運動可排出體內(nèi)毒素，達到養(yǎng)腎強身的目的。

【按摩強腎方】

除了用艾灸療法補腎強身外，按摩也是一種好方法，但任何好方法都不會迅速見效，都需要長期堅持。按摩腰眼、氣海、會陰、涌泉、腎俞、關(guān)元、命門可益精補腎、強腎滋陰、暢達氣血、強身健體。

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