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    青壯年保健艾灸哪個部位圖解
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-21 21:52:30
        
    

        
    
           
    艾灸穴位:關(guān)元穴,腎俞穴,三陰交穴,風門穴,肺俞穴,
    
 
    關(guān)鍵詞:氣血旺盛精力足      
     
    青壯年一般指18?39歲之間的人群
    ，這類人群學(xué)習
    、生活
    、工作壓力較大
    ，很多人處于亞健康狀態(tài)，更需要養(yǎng)生保健
    。在人體的相關(guān)穴位施灸，可調(diào)和氣血
    、增強臟腑功能
    、滋補陰精
    、提高機體免疫力
      ，從而使人精力充沛、氣血旺盛
      、筋骨堅實
      ，還能緩解工作壓力。
    重點艾灸穴位：
    青壯年保健艾灸
    【具體艾灸療法】
    方法一：艾條溫和炙
    取關(guān)元
      、腎俞、三陰交
      、風門
      、肺俞等穴位
      ，按照先灸腰背部穴位再灸胸腹部穴位
      、先灸上部穴位再灸下部穴位的順序施灸。讓被灸者取合適的體位
      ，露出要灸的部位
      ，施灸者點燃艾條的一端
      ，火頭對準要灸的穴位
      ，距離皮膚3?5厘米施灸，以被灸者感覺舒適而無疼痛感為宜
      。每穴灸10?20分鐘，以灸處皮膚紅潤為度
    。2?3曰一次
    。一個月為一個療程。此灸法可增強體質(zhì)
    ，緩解壓力。
    青壯年保健艾灸青壯年保健艾灸
    方法二：溫灸盒灸
    取關(guān)元
    、腎俞
    ，先灸腎俞再灸關(guān)元。讓被灸者取合適體位
    ，把溫灸盒放置在要灸的穴位上，點燃艾條
    ，把艾條放置在鐵絲網(wǎng)上
    ，蓋上蓋子進行艾灸。每個穴位灸20?30分鐘。每 2?3曰一次
    。1?3個月為一個療程。此種方法熱力均衡
    ，被灸者會感覺舒適
    。此灸法可增強體質(zhì)，緩解壓力
    。
    青壯年保健艾灸青壯年保健艾灸
    方法三：艾炷隔姜炙
    1、取關(guān)元
    、腎俞
    、三陰交
    、風門
      、肺俞等穴位，按照先灸腰背部穴位再灸胸腹穴位
      ，先灸上部穴位再灸下部穴位的順序施灸
      。取新鮮的老姜
      ，把姜片切成厚約0.3厘米的薄片
      ，用針在上面扎數(shù)個小孔，然后讓被灸者取合適的體位
      ，把姜片放置在要灸的穴位上。
    青壯年保健艾灸
    2
      、把中艾炷放置在姜片的中央
      ，點燃施灸。灸治過程中
      ，若被灸者感覺疼痛，可把姜片略略抬起旋即放下
      ，反復(fù)操作
    ，以緩解疼痛。每穴灸5?7壯
    ，隔日一次。1?3個月為一個療程
    。此灸法對脾腎不足
    、形體虛寒的人群有幫助。
    青壯年保健艾灸
    【專家叮囑】
    青壯年人群不能因為這個階段身體狀況最佳就大肆消耗精力，使身體和精神經(jīng)常處于疲憊的狀態(tài)
    。要注意勞逸結(jié)合，不要過度勞累
    ，保持正常的作息，不熬夜
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？茖W(xué)合理地安排飲食
    ，不要貪戀肥甘厚味
    ，應(yīng)多吃水果和蔬菜，少抽煙喝酒
    。經(jīng)常鍛煉身體，以排出體內(nèi)毒素
    ，促進血液循環(huán)
    ，增強機體抵抗力。保持心情愉快
    ，學(xué)會緩解壓力
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/aijiu/22964.html.
    
          
    
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