喝咖啡的好處和壞處

喝咖啡的好處和壞處：咖啡富含咖啡因、單寧酸、蛋白質(zhì)等成分，喝咖啡有緩解疲勞、醒腦提神、幫助消化的好處，可促使大腦興奮，舒緩心情，有抗氧化、緩解壓力、利尿生津的功效，但咖啡也有壞處，禁忌大量飲用，夜間不宜飲用濃咖啡，以免導(dǎo)致失眠。

喝咖啡的好處：

1.緩解疲勞，咖啡中的咖啡因等營(yíng)養(yǎng)成分可以給機(jī)體補(bǔ)充必要的能量，激起大腦神經(jīng)的亢奮因子，促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)而有效的緩解部分疲勞現(xiàn)象。

2.對(duì)于減肥的女性來(lái)說(shuō)黑咖啡一點(diǎn)也不陌生，在黑咖啡里面沒(méi)有任何的化學(xué)成分，味道雖然很苦，但是當(dāng)飲用之后就能夠消耗身體里面的熱量，加快新陳代謝的速度，具有減肥瘦身的功效。

3.改善腸道菌群

咖啡里面含有大量的堿類(lèi)物質(zhì)以及多酚類(lèi)化合物，如果保持身體處于健康狀態(tài)，只要每天堅(jiān)持喝1~2杯的咖啡就具有提神的功效，咖啡里面含有的有效成分，能夠改善腸道里面維生素的生存環(huán)境，保持胃腸的健康。

3.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分?？Х榷购刑穷?lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、菸堿酸、鉀、粗纖維、水份等營(yíng)養(yǎng)成份。

4.增強(qiáng)機(jī)體抗氧化功能，避免放射線的損傷。電子產(chǎn)品的使用頻率越來(lái)越高，手機(jī)、電腦等輻射的產(chǎn)品對(duì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的傷害，但喝咖啡可以增強(qiáng)人體對(duì)輻射的抵抗能力，預(yù)防部分傷害。

5.提神醒腦，咖啡中的刺激大腦神級(jí)物質(zhì)對(duì)部分人有明顯提神的功效，對(duì)學(xué)生黨和上班人士來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。

喝咖啡的壞處：

造成神經(jīng)過(guò)敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

青少年以及胃部功能不好的人群。青少年正處于生長(zhǎng)和發(fā)育階段，如果大量喝咖啡的話就會(huì)刺激大腦皮層，從而影響了腦神經(jīng)的發(fā)育。

對(duì)于胃腸道功能不好的人群來(lái)說(shuō)，胃黏膜會(huì)受到傷害，如果大量喝咖啡的話就會(huì)刺激胃部分泌胃酸，再次損傷胃黏膜。

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