喝茶的好處與功效(喝茶有什么好處)

喝茶的好處與功效

喝茶的好處與功效：茶葉中富含多種營養(yǎng)物質(zhì)以及微量元素，有補水解渴、緩解困頓、醒腦解困的好處，可減輕疲勞，促進新陳代謝，有生津利尿、保護腸胃、促進消化的功效，長期飲用，可緩解熱氣引發(fā)的干燥，有抗氧化、提神凝思、改善睡眠質(zhì)量的功效。

喝茶的好處與功效：

1.提神醒腦

喝茶有很好的提神的作用，可以幫助讓我們處于低迷狀態(tài)的神經(jīng)轉(zhuǎn)換成興奮的狀態(tài)下。在工作、學(xué)習(xí)感覺到疲憊時，可以喝茶來緩解。

喝茶可以有效的減輕疲勞，緩解睡意?？梢杂行岣邔W(xué)習(xí)和工作的效率，喝茶的提神效果特別的好。因此在夜間睡眠之前是不建議喝茶的，以免影響到正常的睡眠質(zhì)量。

2.延緩衰老

茶多酚具有很強的抗氧化活性，能夠清楚對身體有害的自由基。茶多酚的抗氧化能力比維生素e高達18倍以上，能夠阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，幫助消除活性酶。達到了延緩衰老以及延年益壽的功效。

3.利尿促排

茶葉內(nèi)含有的咖啡堿可以刺激到腎臟，可以讓尿液排出的速度加快許多。并且可以提高腎臟的濾出率，對于一些腎臟內(nèi)的有害物質(zhì)，可以促進它排出的速度，減少這些物質(zhì)在腎臟內(nèi)的滯留時間，對于腎臟的健康而言是比較好處的。

4.保護腸胃

多酚類物質(zhì)能讓大量的蛋白質(zhì)凝固而且沉淀，保護了腸道，增強了防御能力。另外也能夠和單細(xì)胞中的細(xì)菌相結(jié)合，能殺死大腸桿菌以及傷寒桿菌等。把適量的綠茶研磨成細(xì)末，使用開水沖服，可輔助治療腸炎以及細(xì)菌性痢疾。

喝茶有什么好處

茶對大多數(shù)人而言是一個天然的養(yǎng)生保健飲品，好處很多，飲用得當(dāng)可以止渴、消食、除痰、提神、明目，可以防止多種的疾病，喝茶的好處如下：
1、抵抗癌癥或者預(yù)防癌癥，癌癥到如今已經(jīng)形成對人類健康最大的威脅之一，茶葉中含有兒茶素，綠茶中含量尤其多，占茶葉的15%-20%，兒茶素等黃酮類物質(zhì)有一定的抗癌作用。茶葉中還含有一定的維生素C和維生素E，也有輔助抗癌的一個功效；
2、防輻射，因為茶葉中含有多酚、酯多糖、維生素C和胡蘿卜素，這些營養(yǎng)成分結(jié)合起來可以吸收一些放射性物質(zhì)鍶，使之以糞便的形式排出體外。茶葉中的成分對于質(zhì)子束、X線或者是γ射線所引起的外輻射損傷還有防治作用，能夠有效的防治放射性的物質(zhì)對人體帶來的一些危害；
3、茶葉可幫助降低心血管疾病的風(fēng)險，高血壓、冠心病產(chǎn)生的一個主要原因是血脂和膽固醇的升高，從而出現(xiàn)動脈的粥樣硬化。喝茶可以有效的降低血脂和膽固醇的水平，因為茶多酚可以抑制動脈平滑肌的細(xì)胞增殖，具有明顯的抗凝及促進纖維蛋白溶解、抗血液斑塊形成、降低毛細(xì)血管的脆性和血液黏稠度的作用；
4、茶葉還有殺菌消毒的好處，有研究表明茶葉對沙門氏菌、葡萄球菌、炭疽桿菌、枯草桿菌、白喉桿菌、變形桿菌等有害細(xì)菌的生長繁殖都有抑制作用；
5、茶葉能夠止渴消暑，炎熱的夏季喝上一杯清茶，可感到滿口生津、遍體涼爽，是一個解暑佳品。因為茶葉中的多酚，還有糖類、果膠、氨基酸等成分與唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使口腔得到滋潤，產(chǎn)生一些清涼的感覺。另外茶葉中的咖啡堿也可以在人體的內(nèi)部調(diào)節(jié)體溫中樞，從而能夠達到調(diào)節(jié)體溫的目的。
茶葉有很多好處，但是飲茶的時候也應(yīng)該注意不要過量，大量的茶水積聚在腸道也有可能影響膈肌的正常活動，對于心臟可能會造成負(fù)擔(dān)。此外，也不要常喝太濃的茶葉，因為過度的濃茶會導(dǎo)致咖啡因攝入量較多，吸收進入血液之后，可能會造成神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，也可能會出現(xiàn)一些過敏或者是肌肉震顫等現(xiàn)象。同時，過濃的茶水對于胃腸道刺激作用也可能比較大，因而空腹不宜飲太濃的茶。醉酒后喝茶也可能會加重心臟負(fù)擔(dān)，因此喝酒以后也不建議過度的飲用濃茶。

喝茶的好處

除了健康方面之外,喝茶,還可以對人的精神,產(chǎn)生良性的引導(dǎo)和影響。 比如心情極度恐懼,極度壓抑的時候,坐到茶桌邊,泡一蓋碗茶,在香清甘活的茶湯里,在花香毫香的氤。

茶葉中含有300多種化學(xué)成分，如蛋白質(zhì)，脂肪，氨基酸，碳水化合物，維生素和茶多酚，茶素，芳香油，脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營養(yǎng)及藥用物質(zhì)。

茶有防止人體內(nèi)固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌，此外，茶還有提神，消除疲勞，抗菌等作用。

茶葉的八大功效

茶葉中富含茶酚，兒茶素，維生素E，黃酮類等物質(zhì)，經(jīng)常喝茶有益健康軟化血管，茶水可使血管中血清膽固醇和纖維蛋白含量降低，從而降低血脂，軟化血管。

消炎，茶水有收斂、消炎等作用，能預(yù)防腸道傳染茶水可分解煙草中的某些毒素，尤其能抑制尼古丁對人體健康的影響。抗菌，抗病毒，茶水有抗菌抗病毒消毒等作用。

防齲齒，茶水漱口可防止齲齒生成，有利于口腔衛(wèi)生煮沸的茶水冷卻后，涂在嘴唇皰疹處，4-5天后嘴唇皰疹即可逐漸消失。

茶葉有抑制細(xì)胞突變與癌變的作用，而且有抑制癌細(xì)胞的生長和擴散作用，長期飲茶能降低食管癌，胃癌，腸癌等消化道腫瘤的發(fā)病率，茶水可提神醒腦，清熱解毒，具有明目，消滯，減肥之功效。

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