各種茶葉的好處根據(jù)體質(zhì)選擇適合自己的茶

各種茶葉的好處根據(jù)體質(zhì)選擇適合自己的茶

各種茶葉的好處，根據(jù)體質(zhì)選擇適合自己的茶，喝茶有利于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡?？墒敲總€(gè)人的身體狀況都不同，因此需要適量、適度、適合的飲茶，下面跟著網(wǎng)一起來(lái)看看茶之功效。

1、 黑茶御寒降脂

黑茶屬于后發(fā)酵茶，茶葉在微生物的作用下發(fā)生一系列復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)，生成一些對(duì)人體有益的成分。

最主要的是維生素和礦物質(zhì)，另外還有蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類(lèi)物質(zhì)等。黑茶具有很強(qiáng)的解油膩、消食等功能。還能改善腸道微生物環(huán)境，順腸胃。

參考大量臨床試驗(yàn)：經(jīng)過(guò)渥堆過(guò)程微生物的參與所形成的茶，因其內(nèi)含成分與紅、綠茶有極大差異，所表現(xiàn)的功能也不同。

在降血脂、降血壓、降糖、減肥等方面有效。

參考多項(xiàng)研究，黑茶的特殊保健功效與其含有較豐富的茶多糖有關(guān)。

2、綠茶降火防癌

綠茶屬于不發(fā)酵茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多。

綠茶中的這些天然營(yíng)養(yǎng)成份對(duì)防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，而茶素等多酚類(lèi)化合物被公認(rèn)為是綠茶中對(duì)健康有益。

與其他茶類(lèi)相比，綠茶的抗癌功效較好。參考多項(xiàng)文獻(xiàn)研究，綠茶能降低乳腺、前列腺等多部位腫瘤發(fā)生的危險(xiǎn)性。

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，綠茶微寒，有助降火，胃寒的人應(yīng)該少喝，而容易上火、體壯身熱的燥熱體質(zhì)者宜飲。

3、黃茶人人皆宜

黃茶屬于輕發(fā)酵茶，按照鮮葉老嫩度通常分為黃芽茶、黃小芽和黃大茶。黃茶的主要品質(zhì)特點(diǎn)是黃葉黃湯，不僅葉底黃，茶湯黃，干茶也顯黃亮，且香氣清悅，味厚爽口。

黃茶是漚茶，參考多項(xiàng)文獻(xiàn)研究，黃茶在漚的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的消化酶，對(duì)脾胃有好處，消化不良，食欲不振、懶動(dòng)肥胖、都有益處。

與綠茶清涼和紅茶溫?zé)岬男晕断啾容^，黃茶類(lèi)的性味特征居于兩者之間，普通人幾乎都適合。

4、紅茶暖胃護(hù)心

紅茶屬于全發(fā)酵茶，在發(fā)酵工序中，茶多酚被氧化、聚合、縮合，形成紅茶色澤和滋味的主要成分茶黃素、茶紅索和茶褐素。

茶黃素是紅茶中最主要的功能性成分。

參考大量醫(yī)藥文獻(xiàn)報(bào)告，飲用紅茶有助調(diào)節(jié)人體動(dòng)脈中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，從而降低心血管疾病的發(fā)生概率。

與其他茶類(lèi)相比，一般紅茶預(yù)防心血管疾病的功效較好。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，紅茶性溫，有暖胃的作用，虛寒體質(zhì)者和老年人宜飲性溫的紅茶。

5、白茶保肝護(hù)肝

白茶屬輕微發(fā)酵茶，是中國(guó)茶類(lèi)中的特殊珍品。指一種采摘后，不經(jīng)殺青或揉捻，只經(jīng)過(guò)曬或文火干燥后加工的茶。

一些文獻(xiàn)表明，白茶富含二氫楊梅素等黃酮類(lèi)天然物質(zhì)，起保肝護(hù)肝的作用，大幅度降低乙醇對(duì)肝臟的損傷，使肝臟正常狀態(tài)迅速得到恢復(fù)。

還具有解酒醒酒、清熱潤(rùn)肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效。尤其針對(duì)煙酒過(guò)度、油膩過(guò)多、肝火過(guò)旺引起的身體不適、消化功能障礙等癥。

6、烏龍茶潤(rùn)燥減肥

烏龍茶又名青茶，屬于半發(fā)酵茶類(lèi)。烏龍茶是經(jīng)過(guò)殺青、萎雕、搖青、半發(fā)酵、烘焙等工序后制出的品質(zhì)優(yōu)異的茶類(lèi)。

烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果，因?yàn)椴柚械闹鞒煞帧獑螌幩?，與脂肪的代謝有密切的關(guān)系。而且參考實(shí)驗(yàn)結(jié)果，烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量，是不可多得的減肥茶。

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，烏龍茶性平，能清除體內(nèi)積熱，特別適合秋天飲用，可緩解秋燥。

喝茶一分鐘，可以解渴；喝茶一小時(shí)，可以身心愉悅；喝茶一個(gè)月可以修身養(yǎng)性；喝茶一年，可以健康；喝茶一生，可以長(zhǎng)壽。

網(wǎng)小貼士：茶，宜常飲而不宜過(guò)量，濃淡要適中，另外茶葉非保健品，更不可替代藥品。

如何選擇適合自己的茶葉？

茶，中國(guó)的傳統(tǒng)文化，現(xiàn)在喝茶的人也越來(lái)越多了，喝茶不僅僅高雅，而且喝茶的養(yǎng)生功效還不少。那大家平日里面都是喜歡喝哪種茶呢?白茶、紅茶、綠茶、黑茶還是其它茶，朋友們可要清楚，不同的茶葉養(yǎng)生效果是有區(qū)別，我們不能把這些茶葉都“一視同仁”了，下面我們跟著蘋(píng)果綠養(yǎng)生專(zhuān)家一起看看幾種不同的茶葉都有哪些養(yǎng)生效果來(lái)著。

喝茶不能隨便 不同茶有不同的養(yǎng)生功效

1、黑茶——冬天飲用最應(yīng)景

冬天天氣冷的時(shí)候，我們總是不停的吃各種火鍋燒烤肉類(lèi)，難免就會(huì)攝入過(guò)多脂肪能量了。黑茶是后發(fā)酵茶，轉(zhuǎn)化出很多對(duì)人體有益的特殊物質(zhì)。黑茶的“金花”，就是一種益生菌，對(duì)改善腸道、消脂減肥、降三高都很有幫助。黑茶尤其適合冬天吃油膩的時(shí)候喝，這樣就不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩發(fā)胖了哦!

2、綠茶——抗氧化消炎效果佳

綠茶，是我們喝的比較多的一種茶，大家對(duì)綠茶的喜愛(ài)可是非一般的呀!綠茶，原料細(xì)嫩，完全未發(fā)酵，最大程度地保留了葉子中的鮮靈鮮爽和天然物質(zhì)，像兒茶素、維生素、茶多酚等營(yíng)養(yǎng)成分也保留較多，所以，抗氧化、防癌、殺菌、消炎這些功效，明顯高于其他茶類(lèi)。我們平日里面有牙齒潰瘍、傷口腫痛這些都可以喝些綠茶來(lái)減少下疼痛哦!

喝茶不能隨便 不同茶有不同的養(yǎng)生功效

3、白茶——更具藥理成分

很多人平日里都是很容易上火感冒的，這些人群不妨多喝些白茶預(yù)防。白茶，口感鮮醇，具有清熱解毒、預(yù)防感冒的作用。隨著陳化年份的延長(zhǎng)，內(nèi)涵物質(zhì)轉(zhuǎn)化，抗菌消炎、抗病毒、清除自由基等功效更為明顯，所以中醫(yī)里會(huì)用老白茶入藥。看來(lái)這白茶不但只是茶，還更是藥，養(yǎng)生效果可是很全面的呀!

喝茶不能隨便 不同茶有不同的養(yǎng)生功效

以上就是蘋(píng)果綠養(yǎng)生專(zhuān)家給我們介紹三種不同的茶葉不同的養(yǎng)生效果了。大家以后喝這些茶都要注意了，雖然說(shuō)茶葉是一種健康飲品，隨便喝也不會(huì)怎樣，但是大家喝茶的時(shí)候最好根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇不同的茶葉喝，讓我們更好的吸收這些茶葉的養(yǎng)生功效，滿(mǎn)足我們的身體機(jī)能哦！

各種茶的功效作用

各種茶的功效作用

喝茶的中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)慣，閑來(lái)無(wú)事，幾人聚聚一起聊天品茶，甚是愜意。有人愛(ài)綠茶，有人喜紅茶，那我們喝什么茶好?一起來(lái)看看下面這幾類(lèi)的茶都有些什么功效吧。

一、綠茶

綠茶，又稱(chēng)不發(fā)酵茶。以適宜茶樹(shù)新梢為原料，經(jīng)殺青、揉捻、干燥等典型工藝過(guò)程制成的茶葉。其干茶色澤和沖泡后的茶湯、葉底以綠色為主調(diào)，故名。

功效：

有助于延緩衰老茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。

1毫克茶多酚清除人體有害自由基效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD)。茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

有助于抑制心血管疾病。茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。

有助于預(yù)防和抗癌。

有助于預(yù)防和治療輻射傷害。

有助于抑制和抵抗病毒菌。

有助于美容護(hù)膚。

茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線(xiàn)輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。

有助于醒腦提神。

茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，起到提神益思、清心的效果。

有助于利尿解乏。

i有助于降脂助消化。

茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。所謂“久食令人瘦”的道理就在這里。

有助于護(hù)齒明目。

茶葉中含氟量較高，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，對(duì)預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅(jiān)齒有益。茶葉中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對(duì)減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的`作用。

二、紅茶

紅茶與綠茶的區(qū)別，在于加工方法不同。紅茶加工時(shí)不經(jīng)殺青，而且萎凋，使鮮葉失去一部分水分，再揉捻(揉搓成條或切成顆粒)，然后發(fā)酵，使所含的茶多酚氧化，變成紅色的化合物。這種化合物一部分溶于水，一部分不溶于水，而積累在葉片中，從而形成紅湯、紅葉。

功效：

利尿功效

在紅茶中的咖啡堿和芳香物質(zhì)聯(lián)合作用下，增加腎臟的血流量，提高腎小球過(guò)濾率，擴(kuò)張腎微血管，并抑制腎小管對(duì)水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸(與痛風(fēng)有關(guān))、過(guò)多的鹽分(與高血壓有關(guān))、有害物等，以及緩和心臟病或腎炎造成的水腫。 消炎殺菌功效

紅茶中的多酚類(lèi)化合物具有消炎的效果，再經(jīng)由實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，兒茶素類(lèi)能與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，使蛋白質(zhì)凝固沉淀，藉此抑制和消滅病原菌。所以細(xì)菌性喇疾及食物中毒患者喝紅茶頗有益，民間也常用濃茶涂傷口、褥瘡和香港腳。

解毒功效

據(jù)實(shí)驗(yàn)證明，紅茶中的茶多堿能吸附重金屬和生物堿，并沉淀分解，這對(duì)飲水和食品受到工業(yè)污染的現(xiàn)代人而言，是一項(xiàng)福音。

提神消疲功效

經(jīng)由醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡堿藉由刺激大腦皮質(zhì)來(lái)興奮神經(jīng)中樞，促成提神、思考力集中，進(jìn)而使思維反應(yīng)更形敏銳，記憶力增強(qiáng);它也對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，強(qiáng)化心搏，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝，同時(shí)又促進(jìn)發(fā)汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺(jué)疲勞的物質(zhì))及其他體內(nèi)老廢物質(zhì)，達(dá)到消除疲勞的效果。

生津清熱功效

夏天飲紅茶能止渴消暑，是因?yàn)椴柚械亩喾宇?lèi)、醣類(lèi)、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，且剌激唾液分泌，導(dǎo)致口腔覺(jué)得滋潤(rùn)，并且產(chǎn)生清涼感;同時(shí)咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡。

此外，紅茶還具有防齲、健胃整腸助消化、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌、抗輻射等功效;紅茶還是極佳的運(yùn)動(dòng)飲料，除了可消暑解渴及補(bǔ)充水分外若在進(jìn)行需要體力及持久力的運(yùn)動(dòng)(如馬拉松賽跑)前喝，因?yàn)椴柚械目Х葔A具有提神作用，又能在運(yùn)動(dòng)進(jìn)行中促成身體先燃燒脂肪供應(yīng)熱能而保留肝醋，所以讓人更具持久力。

三、白茶

白茶是一種輕微發(fā)酵茶，選用白毫特多的芽葉，以不經(jīng)揉炒的特異精細(xì)的方法加工而成。白茶的鮮葉要求“三白”，即嫩芽及兩片嫩葉均有白毫顯露。因其成品茶多為芽頭，滿(mǎn)披白毫，如銀似雪，故名白茶。

白茶具有外形芽毫完整或形態(tài)自如花朵，滿(mǎn)身披毫，毫香清鮮湯色清中顯綠，滋味清淡回甘的的品質(zhì)特點(diǎn)。

功效：

可治糖尿病

糖尿病是由于胰島素不足和血糖過(guò)多而引起的糖脂肪和蛋白質(zhì)等的代謝紊亂。飲白茶能治糖尿病，是近年來(lái)國(guó)內(nèi)外學(xué)者所重視和研究。醫(yī)學(xué)家在治療患有糖尿病的肺結(jié)核病人時(shí)，偶然發(fā)覺(jué)白茶對(duì)糖尿病有顯著療效。

能預(yù)防腦血管病

浙江醫(yī)大的一位著名教授說(shuō)：高凝狀態(tài)是血栓形成的重要條件，而白茶具有抗凝和促進(jìn)纖溶作用，能改變高凝狀態(tài)，且沒(méi)有一般抗凝藥物的副作用，對(duì)增進(jìn)健康和預(yù)防疾病具有顯著作用。

可以降血壓

白茶含有豐富的茶多酚、維生素C和維生素P。茶多酚能促進(jìn)維生素C的吸收。維生素C可使膽固醇從動(dòng)脈壁移至肝臟，降低血液中的膽固醇濃度，同時(shí)可以增強(qiáng)血管的彈性和滲透能力。

白茶還可通過(guò)利尿、排鈉的作用，間接引起降壓。茶中含有氨茶堿能擴(kuò)張血管，使血液容易流通，也有利于降低血壓。至今在福建一帶的中醫(yī)開(kāi)處方時(shí)用“白毫銀針”甚多，現(xiàn)在白毫銀針能治高血壓已蜚聲海外。

抗病毒提高免疫力

最新的研究表明，白茶提取物可能對(duì)導(dǎo)致葡萄球菌感染、鏈球菌感染、肺炎和齲齒的細(xì)菌生長(zhǎng)具有預(yù)防作用。

美國(guó)佩斯大學(xué)的研咳嗽彼擔(dān)鄖暗難芯咳銜茶能促進(jìn)抵抗疾病的免疫系統(tǒng)，而該研究則顯示，白茶提取可以在試管中真正破壞導(dǎo)致疾病的組織，對(duì)白茶提取的反復(fù)研究證明，白茶提取可能對(duì)人類(lèi)致命病毒具有抵抗效果，這不是古老的傳說(shuō)，而是事實(shí)。添加了白茶提取物的各種牙膏，殺菌效果得到增強(qiáng)。該研究還顯示，白茶提取物對(duì)青霉菌和酵母菌具有抗真菌效果，在白茶提取物的作用下，青霉菌孢子和酵母菌的酵母細(xì)胞被完全抑制，這說(shuō)明白茶提取物對(duì)病原菌具有抗真菌作用。

四、烏龍茶 (青茶)

半發(fā)酵茶，即制作時(shí)適當(dāng)發(fā)酵，使葉片稍有紅變，是介于綠茶與紅茶之間的一種茶類(lèi)。它既有綠茶的鮮爽，又有紅茶的濃醇。因其葉片中間為綠色，葉緣呈紅色，故有“綠葉紅鑲邊”之稱(chēng)。

功效：

烏龍茶中含有機(jī)化學(xué)成分達(dá)四百五十多種，無(wú)機(jī)礦物元素達(dá)四十多種。茶葉中的有機(jī)化學(xué)成分和無(wú)機(jī)礦物元素含有許多營(yíng)養(yǎng)成分和藥效成分。

有機(jī)化學(xué)成分主要有：茶多酚類(lèi)、植物堿、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、果膠素、有機(jī)酸、脂多糖、糖類(lèi)、酶類(lèi)、色素等。而鐵觀音所含的有機(jī)化學(xué)成分，如茶多酚、兒茶素 、多種氨基酸等含量，明顯高于其他茶類(lèi)。

無(wú)機(jī)礦物元素主要有：鉀、鈣、鎂、鈷、鐵、錳、鋁、鈉、鋅 、銅、氮、磷、氟、碘、硒等。鐵觀音所含的無(wú)機(jī)礦物元素，如錳、鐵、氟、鉀、鈉等均高于其他茶類(lèi)。

五、黃茶

人們從炒青綠茶中發(fā)現(xiàn)，由于殺青揉捻后干燥不足或不及時(shí)，葉色即變黃，于是產(chǎn)生了新的品類(lèi)——黃茶。黃茶屬發(fā)酵茶類(lèi)，黃茶的制作與綠茶有相似之處，不同點(diǎn)是多一道悶堆工序。這個(gè)悶堆過(guò)程是黃茶制法的主要特點(diǎn)，也是它同綠茶的基本區(qū)別。黃茶的品質(zhì)特點(diǎn)是“黃葉黃湯”。

功效：

黃茶是漚茶，在漚的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生大量的消化酶，對(duì)脾胃最有好處，消化不良，食欲不振、懶動(dòng)肥胖、都可飲而化之。

黃茶中富含茶多酚、氨基酸、可溶糖、維生素等豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)防治食道癌有明顯功效。此外，黃茶鮮葉中天然物質(zhì)保留有85%以上，而這些物質(zhì)對(duì)防癌、抗癌、殺菌、消炎均有特殊效果，為其他茶葉所不及。

六種茶 不適宜喝

1、濃茶

濃茶中含有大量的、茶堿等，刺激性很強(qiáng)，飲濃茶可導(dǎo)致失眠頭痛耳鳴眼花，對(duì)腸胃也不好，有的人飲 用后會(huì)產(chǎn)生嘔吐感。

2、隔夜茶

特別是變了味的茶，即使還嘗不出來(lái)變味，也多半滋生、繁殖了大量的細(xì)菌等。因?yàn)椴枞~含有大量的蛋白質(zhì)，大部分不溶解于熱水，殘留在葉片中，水溫較高時(shí)，茶葉上的蛋白質(zhì)便會(huì)腐爛，放置一晚后，又會(huì)有一種酶菌生成，同時(shí)在茶中殘留大量的丹寧酸會(huì)變成具有刺 激性的強(qiáng)烈氧化物，對(duì)腸胃造成刺激，引發(fā)炎癥。所以，隔夜茶不宜飲用。

3、冷茶

茶宜濕熱而飲，冷茶有滯寒、聚痰之弊。

4、燙茶

茶一般都是用高溫的水沖泡的，但是不能在水溫過(guò)熱時(shí)飲用。過(guò)熱的東西，對(duì)人的腸胃是極為不利的。

5、焦味茶

炒制過(guò)火的茶葉，營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)喪失，味道也不好了。

6、串味茶

有的味道是有毒素，如油漆、樟腦味等。

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如何根據(jù)體質(zhì)選擇合適的茶葉

中國(guó)喝茶歷史非常悠久，茶也有分寒性與熱性。常見(jiàn)的六大類(lèi)茶主要有綠茶、黃茶、紅茶、白茶、青茶、黑茶。

綠茶中的龍井、黃茶中的毛尖、白茶中的銀針、青茶中的烏龍茶、大紅袍以及紅茶內(nèi)的祁紅、滇紅，黑茶內(nèi)的熟普等都是我們常聽(tīng)到到的茶，但是它們的茶性你都清楚嗎?

涼性的茶

綠茶和青茶中的清香鐵觀音，由于發(fā)酵程度比較低，屬于涼性的茶。

中性的茶

青茶中的烏龍茶之傳統(tǒng)鐵觀音、大紅袍，屬于中性的茶。

溫性的茶

普洱茶屬于溫性的茶。

熱性的茶

紅茶(特指中國(guó)產(chǎn)紅茶，如正山小種、滇紅工夫、祁門(mén)紅茶等)屬于全發(fā)酵茶，刺激性小;茯磚、六堡茶、為后發(fā)酵全發(fā)酵茶類(lèi)，屬熱性。

如何根據(jù)體質(zhì)選擇合適的.茶葉

如果有抽煙、喝酒習(xí)慣的人，又容易上火并且體形比較胖，屬于燥熱體質(zhì)的人，建議喝涼性的茶;

如果是腸胃虛寒，平時(shí)吃點(diǎn)西瓜就覺(jué)得胃脹、腹脹的人，這樣的體質(zhì)比較虛弱，叫虛寒性體質(zhì)，建議喝中性茶或者是溫性茶;

如果是老年人，建議喝紅茶、老白茶、陳年老鐵或普洱茶;

處于亞健康的都市病患者，建議喝鐵觀音、大紅袍、紅茶及普洱茶這些中性溫性的茶，尤其在秋冬季節(jié)喝紅茶、普洱茶很適合，在茶中加一點(diǎn)奶，做成奶茶效果也不錯(cuò);

現(xiàn)代都市人的體質(zhì)不能簡(jiǎn)單地以燥熱、虛寒來(lái)劃分，有的人從表現(xiàn)上看兩種體質(zhì)都有，比如體形較胖，又容易上火，但是吃一點(diǎn)生冷的東西就拉肚子;還有的人體形偏瘦，明顯脾胃虛弱，又十分熱氣，這都是因?yàn)楝F(xiàn)代都市人有不良的生活習(xí)慣。但是每個(gè)人的體質(zhì)都會(huì)表現(xiàn)出主要的癥狀，所以根據(jù)體質(zhì)選擇茶飲的時(shí)候，應(yīng)以主要癥狀作為依據(jù)。

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