綠茶的功效與作用

綠茶的功效與作用

綠茶性寒，是非發(fā)酵茶，也因此它的抗氧化性最好。

綠茶的功效與作用：綠茶中的兒茶素等多酚類化合物被公認(rèn)為是綠茶中對(duì)健康有益的關(guān)鍵成分，具有多種保健功能，包括預(yù)防癌癥、改善心血管健康、減肥、防輻射等。

綠茶還是維生素種類最多、含量最豐富的茶類。從現(xiàn)有的文獻(xiàn)報(bào)道來看，與其他茶類相比，綠茶的抗癌功效較好。

多項(xiàng)研究表明，綠茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結(jié)腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發(fā)生的機(jī)率。

綠茶代表：西湖龍井、黃山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等、安吉白茶、竹葉青、恩施玉露、都勻毛尖。

綠茶的功效與作用

1、消炎抗菌，綠茶中的茶多酚對(duì)于病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用；

2、延緩衰老，在人體新陳代謝過程中，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，也會(huì)使體內(nèi)細(xì)胞受傷。超氧物歧化酶是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高超氧化物歧化酶活性，清除自由基。所以，經(jīng)常飲用綠茶，可起到延緩衰老的作用。

3、促進(jìn)消化，綠茶中的咖啡堿能夠提高胃液的分泌量和幫助消化；

4、提神，綠茶中的咖啡堿能夠促使人體中樞神經(jīng)興奮，增加大腦皮層的興奮過程，起到提神醒腦的效果，同時(shí)對(duì)于偏頭痛也有一定的緩解的效果；

5、減肥，綠茶本身熱量很低，并且含有豐富的維生素C，能夠減少體內(nèi)脂肪的堆積，達(dá)到瘦身減肥的目的；

7、護(hù)齒明目，綠茶中含有氟，能夠有效抑制鈣的減少，對(duì)于預(yù)防齲齒和護(hù)齒都有較好的作用；此外綠茶中的維生素C等，對(duì)于降低眼睛晶體的混濁度，減少眼疾、護(hù)眼明目，具有積極的作用。

綠茶有哪些功效與作用

在我們生活中，最容易接觸到的就是綠茶，還有很多住在鄉(xiāng)下的老人都會(huì)直接制作綠茶，這樣既綠色也健康，綠茶是一種健康的飲品，綠茶中含有多種獨(dú)特的化學(xué)成分，使其有著多種營養(yǎng)功效，防衰老、抗輻射、美膚等等，你還知道哪些綠茶的功效與作用嗎?一起來了解下吧。

荷蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，男性飲用綠茶后，可顯著提高工作效率。

據(jù)報(bào)道，科學(xué)家邀請(qǐng)44名男性志愿者參與實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)中，志愿者被要求參與多項(xiàng)測(cè)試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，飲用綠茶后的志愿者注意力更加集中，更少出現(xiàn)疲勞，且比未飲用綠茶的志愿者工作效率更高。解釋稱，綠茶中含有咖啡因和氨基酸，能有效提高注意力和工作精準(zhǔn)度。此前，日本科學(xué)家也曾發(fā)現(xiàn)，喝綠茶可降低中老年人患記憶障礙的風(fēng)險(xiǎn)。
綠茶的其他功效：

1、降低心血管疾病 科學(xué)家做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。

2、抗衰老 綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過程，如果過氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

3、美容美白 將綠茶(茶葉本身)磨成粉，用來做面膜，起到清潔皮膚、補(bǔ)水控油、淡化痘印、修復(fù)皮膚損傷的功效。另外，綠茶富含維生素C及類黃酮，能夠使皮膚變得更加白皙。

4、瘦身減脂 綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。

5、防齲齒、清口臭 綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。
外用：教你如何用綠茶美容

綠茶去斑：每天一次不要間斷，以綠茶拍洗完臉后，像平時(shí)一樣涂上乳液，就能減輕黑斑、雀斑，還你美白無暇的肌膚。

綠茶去粉刺美白面膜

材料：綠茶粉1小匙、白芷粉10克、綠豆粉2大匙

制作方法：

1。綠豆粉中加入白芷粉攪拌后，再加入綠茶粉混合。

2。將做成的綠茶面膜敷蓋整個(gè)臉部，停留在臉上約10一15分鐘后，用冷水或溫水洗凈。

綠茶滋潤化妝水

制作方法：將少量綠茶茶葉、一個(gè)柚子切片和400毫升低度白酒放進(jìn)干凈的瓶子中，蓋上瓶蓋后密封置于陰涼處，一個(gè)月后將柚子取出，即可使用。

綠茶化妝水不僅可用于面部，還可用于全身肌膚，對(duì)肌膚粗糙、發(fā)黑、足跟干裂都可發(fā)揮滋潤效果。

綠茶一般的老人小孩都可以飲用，因?yàn)榫G茶可以醒酒，去油，還有高血壓等人群都是適合的，但是某些人群在也是不是的，比如說綠茶(茶葉本身)不適宜發(fā)熱、腎功能不良、心血管疾病、習(xí)慣性便秘、消化道潰瘍、神經(jīng)衰弱、失眠、孕婦、哺乳期婦女、兒童飲用。

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