、礦物質(zhì)、維生素、脂肪酸等成分，小孩子可以適度飲用苦蕎水，不僅能促進(jìn)腦部智力發(fā)育，也利于排泄，但是在濃度和用量上需要特別注意，不可過(guò)度飲用。

黑苦蕎麥的有效成 分是普通苦蕎麥的3~5倍，用黑苦蕎麥做的“黑苦蕎茶”肯定比普通苦蕎麥 做的“苦蕎茶”好

。而黑苦蕎茶又可分為全粉黑苦蕎、麩皮黑苦蕎、胚芽 黑苦蕎及全株黑苦蕎。

而兒童可以通過(guò)飲些淡茶

，來(lái)補(bǔ)充一些維生素和鉀，鋅等礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分，不過(guò) 不要喝太多，以免影響發(fā)育成長(zhǎng)！

兒童應(yīng)該多吃蔬菜

，水果，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，在飲茶方面，6歲以上的兒童若適量飲茶，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，茶葉還有利尿殺菌消炎等多種作用。適當(dāng)?shù)娘嬘每嗍w茶是對(duì)身體有一定益處的。

但是家長(zhǎng)需要切記，兒童不宜喝濃