夏天日常高溫天氣究竟喝什么茶好,

夏天高溫已成為日常，體力消耗很多，這時(shí)候我們必須注重夏季養(yǎng)生了。而飲茶就是養(yǎng)生的一種方式。

那么夏天最適合喝什么茶能有效地保護(hù)我們的身體呢？

今天，小昵就給大家說說，最適合夏季喝的6種茶，一起來看看吧~

1.綠茶

綠茶性寒，“寒可清熱”，最能祛火，生津止渴，消食化痰，且對抗電腦輻射有好處，因此預(yù)防中暑，清除體內(nèi)的熱毒、抵抗紫外線喝綠茶是極好的。

另外，綠茶中還含有維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，解暑消暑的同時(shí)也能夠補(bǔ)充身體營養(yǎng)。

特別是夏天午休后喝一杯綠茶能夠提神醒腦，提高下午的工作效率。

2.菊花茶

夏天喝菊花茶也能清熱降火，特別是夏天經(jīng)常覺得眼睛干澀疲勞，有一種要噴火感覺的人，這個(gè)時(shí)候喝菊花茶不僅能清肝火，還能夠明目，緩解眼睛疲勞。

3.金銀花茶

金銀花茶性寒，有清熱解毒，疏散風(fēng)熱的功效。夏天天氣炎熱，人體容易因?yàn)闊岫救肭侄L火癤、瘡毒等。

飲用金銀花茶能夠有效清熱解毒，防治夏季常見的溫?zé)岵　５瞧⑽柑撊醯娜藙t不宜喲。

4.荷葉涼茶

荷葉具有減肥瘦身、降火的功效。下午的氣溫最高很容易造成人們精神不集中，腦袋不清醒的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候飲用薄荷涼茶不僅能有效提神醒腦，還能夠預(yù)防中暑。

5. 苦蕎茶

苦蕎茶有“實(shí)腸胃、益氣力、續(xù)精神”的作用。炎炎夏季，氣溫高，很多人會(huì)“苦夏”。

從而出現(xiàn)消化不良、沒胃口、食欲不振、體倦乏力、沒精神等癥狀，此時(shí)喝上幾杯苦蕎茶，可以促進(jìn)脾胃運(yùn)化、增強(qiáng)食欲。

大家喝茶時(shí)，要注意以下幾點(diǎn)：

1.忌飲濃茶

茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。

由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。

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2.忌空腹飲茶

古人曾說“早時(shí)一杯茶，勝似強(qiáng)盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。

因?yàn)榭崭癸嫴?，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。

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3.要針對自己體質(zhì)情況用茶

脾胃虛弱或脾腎虧虛的人群，無論什么季節(jié)，都應(yīng)選擇有暖胃作用的紅茶。

而對于體內(nèi)本身火旺的人群，無論何種季節(jié)，都應(yīng)該選在綠茶或白茶。

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