晚上喝普洱茶會失眠嗎

晚上喝普洱茶會失眠嗎

晚上喝普洱茶失眠與否主要和人群有關，對于重度失眠者、神經(jīng)衰弱者、體質燥熱者來說，晚上喝普洱茶會失眠，其次對于剛入門普洱茶的新手來說，喝普洱茶也會失眠，但對于老茶客、體質平庸、身體素質較高的人群來說，喝普洱茶不但不會失眠，反而在一定程度上會促進睡眠。

晚上喝普洱茶會不會影響睡眠

在茶葉中，除了含有咖啡因以外，還包含了茶多酚、茶氨酸(γ—氨基丁酸)等物質。這些成分與咖啡因結合，咖啡因會被茶多酚絡合，茶氨酸可以抑制興奮。

因此，從這個角度來講，茶醒神，也安神。經(jīng)過科學家研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中的咖啡因從進入人體到逐漸分解消失或隨著尿液排出體外大概需要6小時。

但具體的代謝時間也會因為人的體質而不同。對于咖啡因敏感的人來說，可能只需要一小杯茶就有可能會影響一整天。也有老茶客睡前喝一杯茶完全不影響睡眠，反而增進睡眠的，所以睡前喝茶不能一概而論，要根據(jù)自身情況決定。

晚上喝普洱茶需要注意什么

1、晚上盡量飲用普洱熟茶

普洱茶有生茶和熟茶之分，其中生茶的含量高，并保持了其原始的性質，刺激性較強，飲用后導致失眠的可能性較高；而熟茶是經(jīng)過熟化，所含茶多酚已發(fā)生轉化，經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用，是不易導致失眠的。

2、適時適量飲普洱

飲茶也要適時、適量。所謂的適量是指一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3—4次沖泡是適宜的，飲茶原則為清淡為佳，禁忌長期飲用濃茶。

對于飲茶的時間，如果是經(jīng)常喝茶的人來說，正常飲用即可，對于體質不佳或很少飲茶的茶客來說，就要注意，盡量少量或者不飲，從而保證睡眠充足。

3、飲茶的時間

飲茶的時間盡量安排在白天，或者晚飯后1小時，但21點以后盡量不飲茶，也不要多飲或飲用濃的茶湯，在保證腸胃消化的同時，不給腸胃多增加負擔。

喝普洱茶會不會失眠 普洱茶什么時候不能喝

1 喝普洱茶會不會失眠喝普洱茶會失眠。

普洱茶雖然性質溫和，具有保健功效，但如果飲用不當同樣可招致失眠，為了避免飲用普洱茶造成的失眠，應該學會正確飲用。普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，飲用后導致失眠的可能性較高。

2 普洱茶什么時候不能喝

1、生理期

每個月生理期來臨時，經(jīng)血會消耗掉不少體內的鐵質，但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。

2、懷孕期

一般濃茶中咖啡堿的濃度高達10%，會增加孕婦的尿量，增加心跳次數(shù)，加重孕婦的心臟和腎臟的負荷，更可能會導致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。

3、哺乳期

哺乳期的媽媽要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度鞣酸會被粘膜吸收，進而影響乳腺的血液循環(huán)抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足茶中的咖啡堿可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。

3 喝普洱茶有什么好處

1、養(yǎng)胃護胃

適宜濃度的普洱茶粘稠、甘滑、醇厚，進入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層，對胃產(chǎn)生保護層，長期飲用的話可起到養(yǎng)胃、護胃作用。

2、消炎殺菌

醫(yī)藥研究實驗證明，云南普洱茶可以抑菌，一日服十次濃茶汁，可以治療細菌性痢疾，這是由于云南大葉種茶內含豐富的茶多酚。

3、減緩衰老

具有抗衰老的作用的是茶葉中兒茶素類化含物，普洱茶所含兒茶素，總量高于其他茶樹品種，因此抗衰老作用比其他茶類都好。

為什么喝了普洱茶失眠 喝普洱茶的好處

1、喝普洱茶失眠是因為茶水中含有著大量的咖啡堿，這些咖啡堿有著興奮神經(jīng)、益思的作用，導致中樞神經(jīng)興奮。

2、喝普洱茶的好處

（1）減肥降脂：

云南普洱茶含有著多種維生素和植物纖維，可以促進腸胃蠕動，除此之外還可以清理腸胃。

所以說，飲用普洱茶對減少類脂化合物、膽固醇含量有著良好的效果，可以幫助我們減肥降脂。

（2）養(yǎng)胃護胃：

飲用普洱茶，不僅對腸胃不產(chǎn)生刺激作用，還可以對胃產(chǎn)生有益的保護層，所以說可以養(yǎng)胃護胃。

（3）健牙護齒：

普洱茶中含有著豐富的生理活性成分，有著很好的殺菌效果，尤其是抑制變形球菌附著能力。

（4）抗衰老：

普洱茶中含有著茶素類化合物，尤其是云南普洱茶，這種物質有著很好的抗衰老作用。

喝普洱茶會失眠嗎 普洱茶有什么特點

1、會的，普洱茶是一種含有多種氨基酸，以及其他營養(yǎng)成分的茶飲品，深受大家的喜愛。普洱茶還具有促進消化、減脂、增進食欲、消除水腫、抗氧化、抗衰老等功效，而且普洱茶片溫馨，非常適合冬天來飲用，對于胃寒的人群來說也是非常適合的。

2、但是普洱茶飲用了多了之后，依然會導致失眠的發(fā)生，這是由于普洱茶中，含有可以刺激大腦皮質興奮的咖啡因。這種物質可以起到提神，促進思維敏銳以及對心血管系統(tǒng)，同樣具有一定的興奮作用，還可以加速血液循環(huán)，有利于新陳代謝，

3、而如果我們經(jīng)常會發(fā)生失眠的這類人群，飲用了過多的普洱茶之后，同樣會導致失眠的發(fā)生，因此建議普洱茶可以用，但是我們要適量的飲用。對于經(jīng)常會發(fā)生失眠的人群，我們可以將飲茶的時間改到上午，這樣的話，對睡眠的影響會減小很多。

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