老年人應(yīng)該喝什么茶對(duì)身體好

老年人應(yīng)該喝什么茶對(duì)身體好

老年人適宜飲用紅茶、普洱熟茶、紅棗茶、黑茶，紅茶、普洱熟茶、黑茶均為發(fā)酵茶，且發(fā)酵程度高，茶性溫和，老年人飲用有促進(jìn)消化，抗氧化，提高抵抗能力的好處，而紅棗茶可補(bǔ)充身體能量，健脾益氣，有滋養(yǎng)皮膚的作用。

老年人應(yīng)該喝什么茶對(duì)身體好：

1、紅茶

紅茶可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于老年人朋友來說，可以每天適當(dāng)飲用紅茶。西澳大利亞大學(xué)的研究人員通過考察鈣攝入量與骨折關(guān)系后發(fā)現(xiàn)：在5年中，老年女性每天喝幾杯紅茶(可添加或不添加牛奶)能夠增強(qiáng)骨骼。

2、普洱熟茶

普洱熟茶對(duì)于老年人常見的一些癥狀有非常突出的作用，像降脂、防動(dòng)脈硬化、防治冠心病、降壓、抑菌消炎、利尿、明目、助消化、預(yù)防便秘等。

3、紅棗茶

將紅棗用刀割破以后，用沸水沖泡飲用。具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣等功效，長(zhǎng)期飲用，能延年益壽。

4、黑茶

黑茶中富含茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可有效起到抗氧化、抵抗衰老的作用，另有實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

老年人喝茶養(yǎng)生，最好掌握“清淡為好，適量為佳，飯后少飲，睡前不飲，即泡即飲，服藥不飲”的原則。

1、清淡為好

很多老年人喜歡把茶泡得濃濃的。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，使人體對(duì)鐵的吸收帶來障礙，相比淡茶，濃茶所含的咖啡因往往過量，易造成心動(dòng)過速、心律不齊。

2、飯前飯后不飲

飯前飯后30分鐘左右不宜飲茶，否則會(huì)沖淡胃液，影響食物消化。另外，空腹飲茶也會(huì)妨礙消化，甚至引起心悸、頭痛、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)引起胃黏膜炎。

正確的做法是：早餐后一小時(shí)再喝茶，慢慢小口品飲，并續(xù)水兩到三次，提神消食。

3、睡前不飲

老年人都有不同程度的睡眠障礙，所以，晚間（睡前２小時(shí)內(nèi)）不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響睡眠質(zhì)量。尤其是新采的綠茶，飲用后神經(jīng)極易興奮，失眠更嚴(yán)重。

4、即泡即飲

飲茶以現(xiàn)泡現(xiàn)飲為好，因?yàn)椴杷啪昧瞬粌H會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，口感也會(huì)大打折扣。泡好后若放置太久，茶湯還會(huì)因氧化和微生物繁殖而變質(zhì)，喝了對(duì)身體有害無益。

老年人喝什么茶好

老年人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多喝些茶，有利于身體健康，以下幾種類型的茶比較適合老年人飲用：一、綠茶，綠茶能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松和皮膚瘙癢癥。二、苦蕎茶，苦蕎茶具有降血壓，降低血液黏滯度，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，有利于預(yù)防心腦血管疾病。三、普洱茶具有降脂、抗動(dòng)脈硬化的作用，能夠防治冠心病、腦梗塞和抗腫瘤，同時(shí)還有利尿、治療便秘的作用。四、枸杞茶，枸杞茶能夠益氣補(bǔ)腎，提高免疫力。五、桂圓紅棗茶能夠補(bǔ)血益氣、健脾胃，可以促進(jìn)消化，改善睡眠。六、西洋參茶，參茶多為涼性，能降火，具有補(bǔ)氣寧神和增強(qiáng)抵抗力的作用，適用于高齡、患有慢性阻塞性肺病、腫瘤等免疫力低下的老人。七、紅茶，紅茶可以降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。八、玫瑰花茶、茉莉茶等花茶具有抗焦慮、抑郁，緩解疲勞，調(diào)節(jié)睡眠的作用。

中老年人喝什么茶好？

老年人喝茶，因根據(jù)身體健康狀況而定，身體健康者可以喝綠茶，紅茶、花茶等都無仿，從飲茶獲取營(yíng)養(yǎng)和保健作用來講，綠茶效果更好。因?yàn)榫G茶是不經(jīng)發(fā)酵的茶，維生素類和礦物質(zhì)以及茶多酚等含量較高，中老年人生理特點(diǎn)決定了體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)不足，綠茶中維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素因此被稱為抗氧化“三劍客”，分工協(xié)作，為身體形成抵抗自由基的強(qiáng)力屏障，增強(qiáng)免疫力。綠茶具有防止人體老化，據(jù)科學(xué)家研究，控制人體中產(chǎn)生過酸化脂質(zhì)，可防止老化。維生素E能防止細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)的過氧化作用，而茶的防衰老效果是維生素E的20倍。這主要是綠茶中所含的多酚類（茶單寧）所起的效果。用實(shí)驗(yàn)證明，用維生素E來控制脂肪酸化，以此來防止細(xì)胞老化的效果是4％，而茶單寧控制效杲為74％，古人說飲茶能“延年益壽”，此言不諱。常飲綠茶還可使對(duì)人體有益膽固醇留在體內(nèi)，能阻止血壓上升物質(zhì)的形成，抑制動(dòng)脈粥樣硬化，增強(qiáng)血管壁的韌性，從而減少高血壓和冠心病的發(fā)病率。（

最適合老人家喝的茶？

老年人適合喝一些溫和不刺激的茶：

1.苦蕎茶，軟化血管，降低血脂，預(yù)防心腦血管疾病和控制糖尿病。山楂茶，助消化，擴(kuò)張血管，降低血糖血壓，可輔助治療高血壓。

2.普洱茶，養(yǎng)胃護(hù)胃，舒張血管，降低心率血壓，輔助治療高血壓及動(dòng)脈硬化。紅茶，養(yǎng)蓄陽氣，助消化，去油膩。

3.養(yǎng)生茶，比如枸杞茶、花茶、人參茶之類的，具體要看身體的情況定哦。

4、T三可可茶，可可茶以不含咖啡堿、富含可可堿、微量茶葉堿為特征，解決了長(zhǎng)期因擔(dān)心影響睡眠而不喝茶的困擾。

老年人喝茶的注意事項(xiàng)：

飯前飯后20分鐘左右不宜飲茶，否則會(huì)沖淡胃液，影響食物消化。

老年人養(yǎng)生喝什么茶

1、綠茶。
對(duì)于愛上火的，可以喝一下綠茶，特別是早上，提神醒腦。
常飲綠茶的人每天可攝取到鋅30毫克，比不飲者多16毫克，在預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、瘙癢癥等疾病方面有獨(dú)到優(yōu)勢(shì)的錳，而且綠茶在茶中維生素的蘊(yùn)藏量是最多的。
2、陳年老茶。
陳年老茶是指存儲(chǔ)良好，具有較好轉(zhuǎn)化【發(fā)酵】的年份老茶。如果胃不好，可以喝陳年老鐵調(diào)理一下。如果只是胃涼，可以喝陳年普洱【包括生普與熟普】，如果三高人群，可以考慮多喝陳年黑茶【包括熟普】。
還有一款老白茶，可以煮著喝，一是更好地暖身，二來可以消炎去火，為平時(shí)老人保健提供健康保證。
3、紅茶。
對(duì)于老年人朋友來說，可以每天適當(dāng)飲用紅茶，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。西澳大利亞大學(xué)的研究人員通過考察鈣攝入量與骨折關(guān)系后發(fā)現(xiàn)：在5年中，老年女性每天喝幾杯紅茶(可添加或不添加牛奶)能夠降低她們發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

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