經(jīng)常熬夜喝什么茶對身體好

經(jīng)常熬夜喝什么茶對身體好

經(jīng)常熬夜的人群適宜飲用山楂金銀花茶、菊花人參茶、枸杞茶、薄荷菊花茶、普洱熟茶、菊花決明子茶，此類茶葉富含微量元素以及維生素、氨基酸類物質(zhì)，對于熬夜人群來說，具有緩解困乏，補(bǔ)充能量，改善火氣的好處，同時有滋潤眼睛，提高免疫的作用。

經(jīng)常熬夜喝什么茶對身體好：

1、山楂金銀花茶

在熬夜的時候山楂金銀花少不了，尤其是一些高血脂或者是肥胖人群，在熬夜之后，很容易出現(xiàn)諸多的不適現(xiàn)象。把金銀花山楂放入杯中，沖泡后隨時飲用，有著清新提神的效果，經(jīng)常飲用還能夠使膽固醇降低。

2、枸杞子泡水

經(jīng)常熬夜會降低視力，引起視力模糊或干眼癥，可把適量枸杞子放在杯子中沖泡代茶飲用，枸杞子中含有大量枸杞多糖、蛋白質(zhì)和維生素，能讓眼睛變得更加明亮，擴(kuò)展視野。

另外枸杞子也具有補(bǔ)血安神和養(yǎng)肝明目功效，特別適合熬夜后所引起的眼睛疲勞干澀和腰膝酸軟。

3、薄荷菊花茶

經(jīng)常熬夜的人容易上火，出現(xiàn)神經(jīng)不振以及口腔潰瘍，不妨把適量薄荷和菊花放在杯中，用開水沖泡，燜5分鐘左右就能喝，具有清熱解毒和舒緩疲勞功效，特別適合熬夜后所引起的口腔潰瘍以及全身無力。

4、普洱熟茶（黑茶也可以）

熬夜期間也可以多喝普洱熟茶，含有的咖啡堿能對中樞神經(jīng)帶來刺激，具有提神醒腦的功效，同時普洱熟茶為后發(fā)酵茶，茶性 溫和，且能加快新陳代謝速度，消除疲勞感，同時能減輕電子產(chǎn)品輻射帶來的傷害。

5、菊花決明子茶

菊花決明子茶富含揮發(fā)油、菊甙、氨基酸、決明素等成分，有明目清肝、滋潤腸道、緩解便秘、調(diào)節(jié)內(nèi)火的功效，可緩解眼部疲勞與干澀，補(bǔ)充身體所需維生素，有抵抗氧化、振奮精神、醒腦寧神的作用。

6、菊花人參茶

經(jīng)常熬夜會引起睡眠不足，下降免疫力和記憶力。不妨喝人參菊花茶。把適量人參洗干凈切成片和菊花放在杯中沖泡，具有去火明目功效。人參中含有大量維生素和皂苷，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高免疫力，緩解疲勞感，但高血壓不能用人參。

經(jīng)常熬夜的人喝什么茶好 熬夜適合喝的5款茶

1 冰糖薄荷茶食材：薄荷葉2-10片、冰糖或蜂蜜。

制法：將薄荷葉用冷水洗凈后，用開水沖泡，加入冰糖即可食用。

功效：冰糖薄荷茶有防止痙攣、減輕肌肉僵硬、提神醒腦腦、緩解壓力的作用。對于熬夜后出現(xiàn)神經(jīng)疲勞、頭暈的人群有很好的作用。

2 菊花人參茶食材：菊花干花蕾4-5顆、人參3兩。

制法：將人參切成細(xì)段，放入花蕾，用開水浸泡10-15分鐘即可。

功效：菊花人參茶有清肝明目、滋陰補(bǔ)氣的作用，適用于熬夜后出現(xiàn)視力疲勞、身體虛弱的人群。

3 枸杞茶食材：枸杞子10g。

制法：先把枸杞用清水沖洗干凈，再用開水浸泡，即可食用，每日兩杯。

功效：枸杞有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神的作用，對于熬夜后出現(xiàn)腰膝酸軟、眼睛疲勞干澀有很好的效果。

4 薄荷菊花茶食材：薄荷0.3g、菊花0.2g。

制法：將菊花和薄荷一起放入茶杯中用開水沖泡5分鐘即可服用，每天兩杯。

功效：菊花可以清熱解毒、緩解疲勞。薄荷菊花茶對于熬夜后口腔潰瘍、精神不振、全身無力有很好的作用。

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