宜清淡
春季“肝氣”旺
，會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，因此，脾胃弱的人春季要多吃山藥、大棗、蓮子粥，來控制過旺的肝氣，預(yù)防慢性胃病及慢性肝炎導(dǎo)致的胃脹等癥狀的加重。立春過后
，平日脾胃不好的人，一定要飲食清淡、適量，尤其應(yīng)忌食羊肉等熱性食物或海鮮等發(fā)物。宜溫補(bǔ)
告別大寒
，進(jìn)入立春，應(yīng)適當(dāng)減少進(jìn)補(bǔ)宜甘潤(rùn)
春天氣候變化快
，空氣時(shí)而干燥時(shí)而濕冷，胃腸處于敏感的狀態(tài)，常常出現(xiàn)沒有食欲的情況。這時(shí)候應(yīng)多吃甘味食物。要注意的是，甘味和甜味不完全相同。所謂甘味食物，不僅指食物口感有點(diǎn)甜，更重要的是具有滋補(bǔ)脾胃的作用，多吃甘味食品可補(bǔ)益人體的脾胃之氣。甘味食物中首推大棗和山藥
，常吃這兩樣?xùn)|西有助于提升人體免疫力。也可以將大棗、山藥、大米、小米一起煮粥忌辛辣
立春后要少吃過于辛辣的食物以及油炸
忌酸收
中醫(yī)認(rèn)為，春季對(duì)應(yīng)五臟中的肝臟
，容易肝氣過旺。酸味容易入肝，且具有收斂之性，多吃不利于陽氣生發(fā)和肝氣的疏泄本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/194446.html.
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