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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 春季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      立春注意保護(hù)陽(yáng)氣
      
        
      
            佚名
            2024-03-07 03:41:39
        
      

        
      
           
      立春是一年中的第一個(gè)節(jié)氣，“立”是開(kāi)始之意
      ，立春揭開(kāi)了春天的序幕
        ，表示萬(wàn)物復(fù)蘇的春季已開(kāi)始
      。此刻“嫩如金色軟如絲”的垂柳芽苞
      、泥土中躍躍欲試的小草
        ，正等待著“春風(fēng)吹又生”
      ，而“律回歲晚冰霜少
      ，春到人間草木知”，形象地反映出立春時(shí)節(jié)的自然景色
      。隨著立春的到來(lái)
      ，人們明顯地感覺(jué)到白天漸長(zhǎng)
      ，太陽(yáng)也暖和多了，氣溫
      、日照
      、降水也趨于上升和增多。人們按舊歷習(xí)俗開(kāi)始“迎春”
      。農(nóng)諺說(shuō)得好：“立春雨水到
      ，早起晚睡覺(jué)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！鞭r(nóng)事活動(dòng)由此開(kāi)始
      ，這時(shí)人們也走出門戶踏青尋春，體會(huì)那最細(xì)微的春意
        。
      立春時(shí)節(jié)
        ，大地回春，萬(wàn)物更新
        ，人們的精神調(diào)攝也要順應(yīng)春季自然界蓬勃向上的生機(jī)，做到心胸開(kāi)闊
        、情緒樂(lè)觀
        、熱愛(ài)生活、關(guān)心他人
        、廣施博愛(ài)
        、善濟(jì)仁慈、戒怒戒躁
        、保持精神愉悅
        ，順應(yīng)春季肝氣升發(fā)的特性，使氣血和暢
        。
      俗語(yǔ)有“春捂秋凍”“春季不可薄衣”之說(shuō)
        。在乍暖還寒的春季做好“春捂”是順應(yīng)春天陽(yáng)氣升發(fā)的養(yǎng)生需要，也是一種預(yù)防疾病的自我保健良法
        。立春是春天的開(kāi)始
        ，意味著天氣將由寒冬向炎熱的夏天轉(zhuǎn)換，正處于陽(yáng)氣漸長(zhǎng)
        、陰氣漸消的時(shí)候
        ，此時(shí)天氣雖開(kāi)始暖和，但春天是以“風(fēng)”為主氣
        ，氣候特點(diǎn)是：變化較大
        ，忽冷忽熱，乍暖還寒
        ，尤其是適逢春雨連綿的時(shí)候
        ，更是冷風(fēng)陣陣
      ，寒氣襲人。由于冬天怕冷
      ，穿戴衣帽較多
      ，人們適應(yīng)外界天氣變化的能力下降，尤其是老人
      、嬰幼兒及體弱多病者更難以適應(yīng)
      ，因此在早春時(shí)節(jié)要保暖，衣服宜漸減
      ，不可頓減
      ，根據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣服，注意防風(fēng)御寒
      ，養(yǎng)陽(yáng)斂陰
      ，對(duì)于老人、嬰幼兒及體弱多病者尤其應(yīng)注意腳部
      、背部保暖
      。
      立春時(shí)節(jié)，順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)
      ，在起居方面也要相應(yīng)改變
      。做到適當(dāng)?shù)耐硭缙穑绯科鸫埠笞鲆恍┹p柔舒緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
      ，如太極拳
      、太極劍、八段錦
      、慢跑
      、體操等，活動(dòng)關(guān)節(jié)
      ，舒展形體
      ，疏通郁滯，使氣血順暢
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/194696.html.
      
          
      
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