春季養(yǎng)生宜捂不宜凍

生活中，很多年輕人有個(gè)穿衣服的習(xí)慣，看起來特別時(shí)尚：上邊穿得很厚實(shí)，下邊穿得短透露，尤其是腳脖子，經(jīng)常是露在外面。有時(shí)候明明是長褲，還要卷起褲管，露出一截腳踝。其實(shí)這樣對(duì)我們的身體是有很大影響的，下面我們就一起來看看：

姑娘們放下你們的褲腳

很多姑娘們認(rèn)為露腳踝是一種時(shí)尚，既能顯腿長，又能有骨感。再加上許多明星常常如此打扮，“露腳踝”變成了“時(shí)尚”的標(biāo)志！甚至有些男子也卷起了褲腿！但醫(yī)生說了，你這樣漂亮是漂亮，但是健康方面不可取。年輕時(shí)不注意，老的時(shí)候毛病就都出來了。

腳踝是人體中一個(gè)重要的承重關(guān)節(jié)，由于腳踝皮下脂肪較少，所以它保暖性能比較差，如果你過早把腳踝露出來的話，有可能導(dǎo)致腳踝的踝關(guān)節(jié)疼痛、甚至是腿寒。因?yàn)檠貉h(huán)對(duì)人體的臟器或者是關(guān)節(jié)都非常重要，如果你受寒，血管就會(huì)收縮，關(guān)節(jié)的血液就會(huì)變差，這樣長期以往，就會(huì)造成關(guān)節(jié)損害、關(guān)節(jié)炎，如果你是關(guān)節(jié)受寒，整個(gè)腿部都會(huì)比較受冷。俗話說寒從腳底生，所以我們還是要遵循下春捂秋凍，根據(jù)氣溫適當(dāng)?shù)丶訙p衣服，不要太早把腳踝和頸肩部露出來，以免造成關(guān)節(jié)受損或者是感冒。

“春捂秋凍”到底咋回事？

現(xiàn)實(shí)中大家對(duì)于“春捂秋凍”是否能增強(qiáng)抵抗力的說法，看法并不一致。其實(shí)，春天慢慢地減衣服，是不降低機(jī)體的抵抗力。秋天慢慢地增加衣服，是提高機(jī)體的抵抗力。所以我們說，“春捂秋凍”能提高人的抵抗力，這個(gè)是真的。

春天的氣溫變化很大，乍冷乍熱，所以倒春寒的天氣還是非常多的。這個(gè)時(shí)候，如果我們過早地、過快地脫了衣服，就容易出現(xiàn)上呼吸道感染，容易得一些傳染病，還有流行性感冒等病。所以我們提倡春天要適當(dāng)?shù)匾嬉稽c(diǎn)。那么秋凍，秋天是由熱轉(zhuǎn)冷，寒冷的空氣刺激，增強(qiáng)對(duì)寒冷的耐受性，以便應(yīng)付更為殘酷的嚴(yán)冬。

春捂應(yīng)該怎么捂？

“春捂”一般以15℃為準(zhǔn)。如果春天到了15℃以上，維持兩周的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候，我們就可以脫掉冬天衣服，換上春季的衣服。

除了從溫度上來判斷，在春秋換季的時(shí)候，我們應(yīng)該遵循一個(gè)什么樣的穿衣原則呢？穿衣服要盡量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚臍不能露，腳、關(guān)節(jié)這些都是不能露的！春秋換季時(shí)候，穿衣服應(yīng)該一層層地遞減或遞增。在晝夜溫差超過8-10攝氏度的時(shí)候，也要適當(dāng)增減衣物。而且，有一類人群，只適合“春捂”，并不適合 “秋凍”。比如說，老年人、小孩，體質(zhì)虛弱的人，包括像冠心病的病人，你要是給他凍，血管收縮以后，供血就會(huì)減少，就可能會(huì)突發(fā)心梗等疾病，這是大忌。另外，像糖尿病患者、有胃十二指腸潰瘍的病人，也都是不能凍的。

雖然“春捂秋凍”確實(shí)可以增強(qiáng)抵抗力，但還是要根據(jù)自身的身體情況來判斷。專家還告訴我們，想要提高抵抗力，更重要的還是要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，多參加鍛煉，保持良好的心情，注意合理的飲食搭配。

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