初春氣溫逐漸回暖
初春是“心”的一道坎
初春是老年人心衰的發(fā)病高峰期，主要是天氣變化無常
，常使原有心衰患者的病情加重或惡化，易誘發(fā)心絞痛，發(fā)生心肌梗死或出現(xiàn)惡性心律失常。同時(shí)，這個(gè)時(shí)節(jié)病原微生物大量滋生，心衰患者容易合并肺部感染，這是導(dǎo)致心衰患者出現(xiàn)死亡率增高的原因之一。因而初春期間，老年人當(dāng)養(yǎng)護(hù)心臟，具體從日常生活四個(gè)要點(diǎn)開始。一、初春飲食護(hù)心要點(diǎn)
抵抗力低下的老人，初春養(yǎng)生應(yīng)注意飲食
。那么，老人初春養(yǎng)生飲食要注意什么？1、宜溫?zé)崴绍?/p>
黏硬
、生冷的食物多屬陰，初春吃這類食物易損傷脾胃之陽氣，而食物過熱易損傷食道，進(jìn)入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致病2、少咸多苦
初春為腎經(jīng)旺盛之時(shí)
，而腎主咸，心主苦，當(dāng)咸味吃多了，就會(huì)使本來就偏亢的腎水更加旺盛，從而傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食咸味食品，以防腎水過旺；多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎功能。3
、進(jìn)補(bǔ)前先引補(bǔ)進(jìn)補(bǔ)要給腸胃一個(gè)循序漸進(jìn)的適應(yīng)過程，所以要做好引補(bǔ)
。比如食用性質(zhì)溫和的花生紅棗湯、生姜燉牛肉等4、增加維生素A
增加維生素A、C的攝取
二、初春起居護(hù)心要點(diǎn)
1
、注意“春捂”中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)中講究“春捂秋凍”，即早春的時(shí)候不要急著脫掉冬裝換春裝
，預(yù)防倒春寒。早春時(shí)常有寒冷氣候的反復(fù)，穿著宜偏暖些。對(duì)調(diào)節(jié)能力較差的孩子、中老年人或體質(zhì)較弱者來說，應(yīng)根據(jù)氣候寒熱變化中老年人體內(nèi)產(chǎn)熱本領(lǐng)較低
2、起床宜慢
清晨起床宜慢不宜快
三、初春情志護(hù)心要點(diǎn)
1
中醫(yī)理論認(rèn)為肝臟與“木”相對(duì)應(yīng)，草木在春季萌發(fā)生長(zhǎng)
2
壓力積累出的“悶氣”會(huì)在體內(nèi)蔓延，長(zhǎng)此以往
四、初春運(yùn)動(dòng)護(hù)心要點(diǎn)
春季鍛煉要多去戶外
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