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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 春季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      立春養(yǎng)生之生活起居篇
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 08:30:38
        
      

        
      
           
      春季氣候變化較大
      ，天氣忽冷忽熱，由于人體皮膚機(jī)理逐漸變得疏松
      ，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱
      ，所以，初春時(shí)節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的人
      ，不宜急于脫去棉服
      ，尤其是年老體弱者換裝更宜慎重不可驟減。對(duì)此
      ，《千金要方》上就曾主張時(shí)春時(shí)衣著宜“下厚上薄”
      。《老老恒言》亦云：“春凍半泮
        ，下體寧過于暖
        ，上體無妨略減，所以養(yǎng)陽之生氣
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！贝禾欤谄鹁臃矫?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，人體氣血亦如自然界一樣
        ，需舒展暢達(dá)，這就要求我們夜臥早起
        ，免冠披發(fā)
        ，松緩衣帶，舒展形體
        ，多參加室外活動(dòng)
        ，克服倦懶思眠狀態(tài)，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)
        ，力求身心和諧
        、精力充沛。
      在睡眠狀態(tài)方位上
        ，立春時(shí)節(jié)
        ，頭部應(yīng)朝著東方，睡前用熱水洗腳
      ；并用雙手按摩雙足尤其是涌泉穴
      ，能使全身暖和、舒適
      ，睡得熟
      。早晨醒來時(shí)，要先使意識(shí)清醒后
      ，再微睜雙眼
      ，凝視屋頂
      、陽臺(tái)，然后閉目
      ，將雙手搓?duì)C
      ，捂于雙眼上，手心拱起防止壓迫眼球
      ，按照朝眉毛生長的方向
      ，做旋轉(zhuǎn)按摩，至血?dú)獬溆畷r(shí)
      ，迅速打開雙眼
      ，這樣能有效地祛除眼中的風(fēng)火。
      另外
      ，我國古代養(yǎng)生術(shù)極其重視房事與節(jié)氣的關(guān)系
      ，認(rèn)為人應(yīng)當(dāng)隨四季節(jié)氣的變化而控制性生活的頻率。從卦象上我們可以看出
      ，卦上有三陰三陽
      ，由此我們可以看出此時(shí)陽氣漸漸強(qiáng)盛，正處于即將強(qiáng)于陰氣的過渡時(shí)期
      。所以人在生理上開始出現(xiàn)性欲的萌動(dòng)
      ，但此節(jié)氣中，還是應(yīng)當(dāng)適度為好
      。適度的性生活會(huì)有助于陽氣的發(fā)散
        、強(qiáng)壯，對(duì)人身體是有很大的好處
        。
      該節(jié)氣飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽氣初生，應(yīng)該吃些辛甘發(fā)散之品
        ，不宜食酸收之味
        。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝
        ，具收斂之性
        ，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好
        ，即“違其性故苦
        ，遂其性故欲。欲者
        ，是本臟之神所好也
        ，即補(bǔ)也?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？嗾呤潜九K之神所惡也
        ，即瀉也
        。”明確了這種關(guān)系
      ，就能有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝
      、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞
      、郁金
      、丹參、元胡等
      ，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗
      、蔥、香菜
      、花生等
      ，靈活地進(jìn)行配方選膳，能夠收到很好的食療效果
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/195155.html.
      
          
      
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