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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 春季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      春與肝相應(yīng)-乙肝病者春季睡眠尤為重要
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-09 00:59:53
        
      

        
      
           
      春天
      ，萬(wàn)物復(fù)蘇
      ，乙肝病毒也不例外
      ，特別活躍。每到春季
      ，肝病門(mén)診病人會(huì)較其他季節(jié)明顯多
      。那么，乙肝患者在春季要注意些什么呢
      ？
      

      　　肝功能正常
      

      全身臟器受益
      

      傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”
      ，說(shuō)明春季的氣候特點(diǎn)與人體的肝臟有著密切的關(guān)系，故春季的養(yǎng)生保健應(yīng)以保養(yǎng)肝臟為主
      。杏林箴言說(shuō)：“春令進(jìn)補(bǔ)有訣竅
      ，養(yǎng)肝明目是首要?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！比绻喂δ苷?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，人體氣機(jī)通暢，氣血就會(huì)和諧
      ，各個(gè)臟腑的功能也能維持正常工作
      。
      

      　 乙肝的患友春季應(yīng)注意如下幾點(diǎn)：
      

      情緒：保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒，順應(yīng)春季肝氣升發(fā)的特點(diǎn)
      ，使氣血和暢
      。心情抑郁，思慮過(guò)度
      ，傷情志
      ，肝氣郁結(jié)，影響肝臟和脾胃功能
        ，出現(xiàn)厭食
        、腹脹、腹瀉等消化不良的情況
        。
      

      作息：養(yǎng)肝重在睡眠
        ，現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜的生活習(xí)慣對(duì)于肝臟的損害尤其嚴(yán)重。很多人的肝病其實(shí)是“熬”出來(lái)的
        ，一般熬夜的人大多雙目赤紅
        ，這是肝火上升的癥狀。因此
        ，乙肝病人最好午休一小時(shí)
        ，不要熬夜
      。
      

      運(yùn)動(dòng)：一般來(lái)說(shuō)，肝炎活動(dòng)期
      ，應(yīng)靜臥休息
      。靜止期時(shí)，可適量運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持動(dòng)靜結(jié)合原則
      。不能過(guò)于劇烈的活動(dòng)，以使肝血充盛
      。肝病患者尤應(yīng)注意休養(yǎng)生息
      ，避免加重肝臟負(fù)擔(dān)，引致肝臟損害
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“人臥血?dú)w于肝”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)
      ，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍
      ，流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能
      ，提高解毒能力
      。
      

      飲食：春天應(yīng)適當(dāng)多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，如大棗
      、山藥
      。蔥和韭菜也是中醫(yī)比較推崇的春季保肝蔬菜。飲食應(yīng)以清淡
      、溫?zé)釣橐?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，忌生冷。但大熱大辛的狗肉
      、參
      、茸等滋補(bǔ)品則不宜。而酒易傷肝
        ，也要少喝
        。肝陽(yáng)旺盛的人，在春天容易頭痛
        、眩暈
        ，所以配膳注重滋陰補(bǔ)血，以防肝陽(yáng)上亢
        、肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)所致的高血壓
        、中風(fēng)等疾病的發(fā)生?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？蛇x用含鉀高的食物
        ，如香蕉、檸檬、梨
        、綠豆和芹菜
        。
      

      　　乙肝患者
      

      別將復(fù)發(fā)當(dāng)春困
      

      有肝炎、肝硬化病史的患者在春季覺(jué)得乏力
        ，眼澀
        ，無(wú)精打采，不要只認(rèn)為“春困”
        ，很有可能是乙肝復(fù)發(fā)
        ，最好到正規(guī)醫(yī)院復(fù)查肝功能，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及早治療
        。
      

      彭土生提醒乙肝患者
        ，春季即使沒(méi)有不適，也最好請(qǐng)專(zhuān)科醫(yī)生根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)
        ，或在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服藥加以預(yù)防
        ，避免復(fù)發(fā)。
      

      　　以下是兩款養(yǎng)肝茶：
      

      決明子茶
      

      【功效】平肝潛陽(yáng)
      ，清肝明目
      。
      

      【適應(yīng)癥】 肝陽(yáng)上亢，頭暈?zāi)垦?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。目赤
      ，翳障，視物昏花
      。虛火上炎
      、頭痛、大便燥結(jié)
      

      【使用注意】 本品性寒易傷脾胃
      ，故脾胃虛寒
      ，食少便溏者慎用。
      

      【制作方法】 取決明子10克
      ，以文火炒
      ，加沸水沖泡，飲用
      。決明子茶能祛風(fēng)
      、清肝明目、潤(rùn)腸通便
      。對(duì)患者更加有效
      。
      

      枸杞茶
      

      【功效】 有補(bǔ)腎，滋 陰
      ，養(yǎng)肝
      ，明目
      ，益氣等功效。
      

      【適應(yīng)癥】 適用于腎虧遺精
      ，腰膝酸軟
      ，頭暈?zāi)垦＃瑑裳刍杌ǖ劝Y
      。
      

      【使用注意】 正在感冒發(fā)燒
        ，身體有炎癥腹瀉的人暫時(shí)不要吃。
      

      【制作方法】 取枸杞10克
        ，加熱水沖泡即可。
      

       推薦閱讀：
      

       鄧鐵濤教授治療肝炎的臨床經(jīng)驗(yàn)
      

       慢性肝炎反復(fù)難愈
        ，而且容易引起肝炎后肝硬化
        ，早期肝硬化與前者的界限在臨床又往往難以截然區(qū)分，怎樣尋找一條有效的根治途徑和方藥
        ，是目前急待解決的課題
        。國(guó)醫(yī)大師鄧鐵濤采用中醫(yī)“實(shí)脾”療法對(duì)肝炎治療取得很大成效。 

      


       醫(yī)生提示乙肝患者吃補(bǔ)藥或致病情嚴(yán)重
      

       春天是肝病好發(fā)的季節(jié)
        ，而在甲
      、乙、丙
      、丁
      、戊這五種肝病中，乙肝患者的比例占到了絕大多數(shù)
      。據(jù)統(tǒng)計(jì)
      ，我國(guó)現(xiàn)有乙肝病毒攜帶者近1億，每年大約有28萬(wàn)人死于乙肝病毒感染
      。所以肝病已成為危害最大
      、涉及面最廣的慢性疾病。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/201038.html.
      
          
      
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      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！碧K軾的這句詩(shī)很好的描述了春天到來(lái)的美景，以及令人欣喜的美好心情
      。春天正是萬(wàn)物生長(zhǎng)，百花齊放的時(shí)候
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      每個(gè)季節(jié)都有著不同的養(yǎng)生的方式和方法哦，春季來(lái)了
      ，很多人都覺(jué)得不舒服
      ，和季節(jié)性有關(guān)系。春季是一個(gè)濕氣重的季節(jié)
      ，那么如何祛濕的呢
      ，特別是仲春時(shí)節(jié)，除了一些良好的祛濕的方法以外
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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