春季養(yǎng)肺中醫(yī)四個(gè)小妙方

春季萬物生長，在五行屬木，對應(yīng)到身體就是肝，因此春季的養(yǎng)生以順應(yīng)陽氣的生發(fā)為原則，注重養(yǎng)肝。然而五行之間是互有生克的，每一方的力量都應(yīng)處于動(dòng)態(tài)的平衡當(dāng)中，春木的特性是生發(fā)，金的特性是肅降，金可以制約木，從而避免木毫無節(jié)制地發(fā)展耗光能量。但如果金氣(肺氣)本身不足，或者木火過于旺盛，反過來就會(huì)壓制克制自己的一方(金)，這在中醫(yī)上稱為木火刑金，從而加劇了肺金病癥的變化，引發(fā)干咳、胸肋疼痛、心煩、口苦、咳血等癥狀。因此，春季養(yǎng)肝的同時(shí)還要兼顧養(yǎng)養(yǎng)肺氣，提高肺臟的功能，才能達(dá)到身體康健。

中醫(yī)推薦四妙方：

◆常笑宣肺：

中醫(yī)有『常笑宣肺』一說。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有研究證明，笑對機(jī)體來說的確是一種很好的『運(yùn)動(dòng)』。

◆呼吸清肺：

適度的呼吸動(dòng)作有助于清肺。

◆按摩護(hù)肺：

一是按迎香穴；二是叩肺俞穴，有健肺養(yǎng)肺之功效，并有助于體內(nèi)痰濁的排出，且可通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒。

◆運(yùn)動(dòng)健肺：

秋季助收藏，故進(jìn)行鍛煉時(shí)應(yīng)以靜功為宜。

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