春天是養(yǎng)生好時節(jié)但是養(yǎng)生需要注意這幾個方面

春季是一個養(yǎng)生的好時節(jié)，相信很多人都想要在春季養(yǎng)生，讓身體在一年之中都能健健康康的，不過想要春季養(yǎng)生是有很多方面是需要注意的，尤其是以下這幾點(diǎn)一定要做好。

那么春季養(yǎng)生需要注意哪幾個方面？

1、防寒保暖

春季氣溫不穩(wěn)定，尤其早春的時候氣溫變化比較大，早晨跟晚上比較冷，中午又會比較熱，所以春季一定要做好防寒保暖工作，不要過早的脫衣服，要做好春捂，尤其是后背、腹部以及足底這些部位不能受寒著涼，否則很容易生病。

2、適當(dāng)戶外運(yùn)動

春天氣溫回升，這個時候到戶外多做一些運(yùn)動，對身體的健康是很有幫助的，可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。但是要注意，春季健身最好是微出汗為佳，還有選擇的運(yùn)動不要過于激烈，可以放風(fēng)箏，散步，慢跑，打太極之類的會比較好，有助于活血通絡(luò)，而且能夠吐故納新。如果劇烈的運(yùn)動，大汗淋漓則會損傷陽氣，反而容易受風(fēng)寒。

3、預(yù)防流行病

春季是流行病肆虐的季節(jié)，細(xì)菌、病毒在這個時候比較活躍，所以一定要做好預(yù)防工作，注意個人和環(huán)境的衛(wèi)生，改掉不良的一些生活習(xí)慣，盡量不要去人多擁擠的地方，避免出現(xiàn)交叉感染。

4、早睡早起

春天白天變得越來越長，所以在起居方面也應(yīng)該要早睡早起，這樣才有助于陽氣生發(fā)，晚上不要長時間的熬夜，白天不要賴床，要讓身體快速的適應(yīng)春天。每天晚上11點(diǎn)之前睡覺，每天晚上保持6~8個小時高質(zhì)量的睡眠，才可以讓身體更健康，達(dá)到養(yǎng)生的目的。

5、合理飲食

春季養(yǎng)生飲食方面是一定要注意的，少吃一些酸辣的食物，多吃辛甘食物，因?yàn)樗嵛兜氖澄锸侨敫蔚?，不利于陽氣生發(fā)以及肝氣的疏泄，所以有酸味的食物要少吃。辛甘食物則是很好的補(bǔ)陽食物，比如香菜，韭菜，蔥蒜等。

6、心態(tài)樂觀

春季養(yǎng)生心態(tài)方面一定要積極樂觀，保持樂觀的心態(tài)，才能讓身體更健康，如果情緒過于激動，憤怒或者是過于低落，經(jīng)常生悶氣，會影響到肝臟以及氣血，導(dǎo)致不暢。

另外，春季養(yǎng)生還應(yīng)該要注意居住的環(huán)境要干凈衛(wèi)生，定期打掃，定期開窗通風(fēng)，最好是每天早晚各一次，保持室內(nèi)空氣的流通，改善空氣品質(zhì)，將空氣里面的一些細(xì)菌吹走，可有效的預(yù)防流行疾病的出現(xiàn)。

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