春季養(yǎng)生得避開這5大誤區(qū)不要得不償失

一年之計在于春，春天萬物生長，很多疾病也容易出現(xiàn)，比如呼吸道過敏性的疾病，腸胃性的疾病等。所以很多人喜歡在春季的時候養(yǎng)生促進(jìn)身體的健康，但是要注意春季養(yǎng)生是有很多誤區(qū)的，一定要注意甄別，如果不小心踩入誤區(qū)，就有可能會得不償失。

那么春季養(yǎng)生有哪些常見誤區(qū)？

1、長時間泡腳

說到春季養(yǎng)生，很多人首先想到的就是泡腳，確實泡腳具有一定的養(yǎng)生效果，可以調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)血液循環(huán)，但是不適合長時間的泡腳，也就是泡腳的時間不是越長越好。泡腳的時間應(yīng)該控制在10~15分鐘左右，過長時間的泡腳會給身體帶來負(fù)面的影響，因為血液循環(huán)過快，心臟負(fù)擔(dān)就會加重。

2、過度運動

很多人喜歡在春季的時候通過運動的方式來養(yǎng)生，運動鍛煉身體，讓血液循環(huán)加速，但是運動并不是越大越好，過量的運動會影響到身體的健康，對身體造成一定的損傷，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)、骨骼等方面的退行性病變。所以在春季想要運動調(diào)理身體，應(yīng)該要注意合理，循序漸進(jìn)。

3、一次性喝水太多

春季溫差大，容易缺失水分，所以合理的補水能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有利于提高抵抗力?？墒窃谘a水方面很多人會陷入誤區(qū)，就是喜歡一次性的喝太多的水，這種喝法會影響身體健康，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)水中毒的現(xiàn)象。春季喝水應(yīng)該要合理控制量，可以少量多次喝水。

4、春捂不當(dāng)

春天氣溫不穩(wěn)定，所以穿衣方面就一定要多加注意，有些人喜歡春捂，有些人卻過早的開始穿短袖，對于年輕人來說千萬不要過早開始穿一些單衣，而對于老年人還有兒童則不要捂得太嚴(yán)實，應(yīng)該做好背部、足部、腰部的保暖工作。

5、犯困就睡覺

春天氣溫越來越暖和，身體的代謝能力比較強，血流比較快，這樣大腦的血液就容易不足，因此就容易產(chǎn)生困意，尤其是中午飯之后就想要睡覺，很多人認(rèn)為犯困就應(yīng)該睡覺，這樣才更有利于養(yǎng)生。其實午睡時間不能太長，如果睡的時間太長就會影響到晚上的睡眠，午睡最好是半個小時左右。

還有一些人認(rèn)為春季養(yǎng)生應(yīng)該要多靜少動，多在家里面休息，其實春季應(yīng)該要多出去活動一下，因為春季是升陽氣的季節(jié)，多運動可以強身健體，還能促進(jìn)陽氣生發(fā)，可以選擇游泳，爬山，放風(fēng)箏，騎自行車之類的運動。

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