春節(jié)大魚(yú)大肉上火怎么辦？

春節(jié)期間各種食物在餐桌上都會(huì)見(jiàn)到，如雞鴨魚(yú)肉，堅(jiān)果飲料以及各種地方特色菜肴，很多人到了春節(jié)都是放開(kāi)肚皮敞開(kāi)了吃。但也有很多因?yàn)檫^(guò)多攝取食物導(dǎo)致身體上火，都知道身體在上火時(shí)會(huì)有一系列相關(guān)癥狀帶來(lái)不適，此時(shí)要采取措施來(lái)幫助身體降火。

春節(jié)大魚(yú)大肉上火怎么辦？

1、避免辛辣刺激

一旦發(fā)現(xiàn)自己有上火癥狀，要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，并且合理搭配，少吃辛辣刺激食物，如花椒、辣椒、胡椒、姜、蒜等，這些食物進(jìn)入身體后會(huì)助長(zhǎng)火氣上升，導(dǎo)致精液耗損，所以要盡量避免?？梢赃m當(dāng)攝取涼性食物，如苦瓜、蓮藕、豆腐，但要注意脾胃虛弱的人在攝取涼性食物時(shí)，要控制攝取的量。

2、補(bǔ)水防干燥

一般在正常情況下，身體所需要的攝水量是在2500毫升左右，但因?yàn)槎靖稍?，空氣濕度較低，如果水分補(bǔ)充不夠會(huì)使火氣持續(xù)上升。因此要補(bǔ)充足夠水分來(lái)保持新陳代謝，但也要注意不能一次性攝取過(guò)多，在每天早晨起床后喝一杯溫開(kāi)水，可以幫助清除身體的毒素和垃圾，使糞便更容易排出體外，或者在水中加入檸檬、薄荷、菊花等，都可以幫助降火。

3、保持良好的作息

經(jīng)常熬夜會(huì)使肝火旺盛導(dǎo)致身體不適，因?yàn)楦闻K是在身體的狀態(tài)下進(jìn)行修復(fù)，當(dāng)肝臟沒(méi)有得到足夠的修復(fù)時(shí)，身體陰液被耗損，血液流通不暢就會(huì)導(dǎo)致火氣上升，因此保持良好的生活作息，早睡早起是促進(jìn)肝臟修復(fù)的關(guān)鍵。

春節(jié)上火可以多吃哪些食物？

1、苦瓜

苦瓜性寒，有清熱解毒的功效，它還能解勞乏，清心明目，屬于涼性食物。苦瓜含有多種氨基酸和維生素，苦中帶有清香，適當(dāng)攝取可以降低火氣。

2、黃瓜

黃瓜中的維生素a以及礦物質(zhì)成分非常高，而它也具有解暑清熱的效果，黃瓜生吃熟吃都可以，可以去皮切片，有利熱利水的功效。

3、山藥

山藥中有大量的粘液蛋白，這種物質(zhì)可以預(yù)防血管脂肪沉淀，同時(shí)它有清心安神益氣的功效，在冬季山藥很常見(jiàn)，可以將山藥用來(lái)煮粥。

溫馨提示

在春節(jié)期間各種大魚(yú)大肉容易使身體上火，所以要控制飲食，盡量保持清淡，而且多喝水補(bǔ)充水分。另外，可以多攝取瓜果蔬菜來(lái)補(bǔ)充維生素，降低火氣，避免上火癥狀發(fā)生而帶來(lái)困擾。

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