春節(jié)前要了解哪些知識？

一年一度的春節(jié)即將來臨，在春節(jié)期間各種各樣高脂肪，高熱量食物琳瑯滿目，這個時候，如果稍微不注意就會因為脂肪攝取過多以及不健康的飲食，導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，特別是存在慢性疾病的人。因此，在春節(jié)期間也要學(xué)會養(yǎng)生，在春節(jié)前了解一些知識幫助養(yǎng)護身體，防止在春節(jié)期間因為飲食不當(dāng)而使身體受傷害。

春節(jié)前要了解哪些知識？

1、飲食要有度

在春節(jié)期間的各種聚餐中，家宴是比較豐富的，有很多是因為外出工作，回家看到豐盛的菜肴會使他們食欲旺盛，就容易因為攝取過多而導(dǎo)致腸胃不適，從而出現(xiàn)各種腸胃問題，如消化不良，惡心反胃，甚至?xí)?yán)重到出現(xiàn)急性胰腺炎危及性命。所以要控制好飲食，不要以為自己偶爾攝取過多并沒有事情，短時間內(nèi)攝取過多會導(dǎo)致身體器官反應(yīng)不過，并且負擔(dān)加重從而帶來疾病。

2、要注意零時節(jié)制

在春節(jié)期間，各種各樣的零食也會出現(xiàn)在眼前，如糖果、瓜子、花生、飲料等。難得放假邊看電視邊吃這些東西可以使人放松，卻不知在不知道的情況下攝取過多會使身體熱量增加，從而導(dǎo)致肥胖。因此，要注意零食的攝取量，可以適當(dāng)用酸奶水果等健康食品來替代瓜子以及其他零食。

3、三餐主食不能忘

因為在春節(jié)期間放假很多，會趁此機會讓自己睡個夠，甚至因為參加各種聚會而出現(xiàn)飲食不規(guī)律，沒有按時按點的同時，還不攝取主食，而這些行為都會導(dǎo)致腸胃功能紊亂引發(fā)腸胃疾病。定時定點的攝取食物，特別是主食非常重要，主食中的碳水化合物可以參與身體蛋白質(zhì)和脂肪代謝，幫助補充能量的同時，還能提高器官功能。

4、運動也要注意

由于春節(jié)放假，有些人會想著放松自己而停止運動，但對于患有慢性疾病的人，如高血壓、高血脂、高血糖等患者定時運動可以消耗熱量，防止指標(biāo)失控。所以在春節(jié)期間想要保證身體健康，堅持運動也很重要。

溫馨提示

在春節(jié)期間想要保持身體健康，就要做好養(yǎng)生措施，而在春節(jié)前一些相關(guān)知識得了解清楚，不要讓自己過度放縱，畢竟短時間內(nèi)的暴飲暴食以及生活方式不當(dāng)?shù)葧股眢w負擔(dān)加重，引發(fā)各種問題，還會影響春節(jié)后的上班狀態(tài)。

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