怎么在春節(jié)不成為油罐？

一到了春節(jié)，幾乎每餐都是魚肉不斷。剛開始的時候，覺得還好，很有過年的氣氛。但時間久了，腸胃就開始反抗了，天天吃進這么多油膩的東西，再看到這些食物時已然失去了食欲。不得不說，吃得太好有時也是一種負擔。那么怎么讓自己在春節(jié)期間不成為“油罐”呢？這幾個解油膩的法子拿走不謝。

怎么讓自己在春節(jié)不成為“油罐”？這幾個解油法子拿走不謝！

1、主食中加點粗糧

這個法子真的很靠譜。平時生活中的飯食都比較是純白米飯之類的，但在春節(jié)期間，如果在煮飯的時候放點粗糧，比如玉米小顆粒、燕麥等，吃起來不僅特解油膩，還別有一番風味。而且主食中加入了這些含有豐富的膳食纖維的精糧后，還可以增加腸胃的運動力，使吃下去的東西更快的被消化。如果有時間，還可以吃一餐紅薯湯，保管你肚子里的油膩給清得干干凈凈。

2、魚肉間炒一兩盤青菜

大家都有這樣的感觸，過年期間雖然滿桌子的美味佳肴，但最快被吃完的往往還是那一兩盤簡單清爽的青菜。確實，天天吃大魚大肉的，任誰也會膩。這時如果有三兩盤清菜就可以很好的解了腸胃中的油膩感。尤其是高血壓人群，更應該多吃些青菜這一類來減少油脂的堆積。沒有青菜，一疊泡菜也是可以的。

3、多吃水果

多吃水果也是一種緩解油膩的方式。水果里是半點油分也沒有的，比如橙子。橙子又是冬季的應季水果，而且水多汁甜，既能給身體補充水分和VC，還能有清刮腸道內(nèi)的油脂，緩解身體的虛濕各滯。所以在飯后來點水果，是一個不錯的選擇。除了橙子，其它水果也是可以的，比如木瓜、蘋果等等。

4、多喝茶飲、開水

要說解油膩，就必須要提到茶飲了。有時在宴席期間吃得太膩，喝一口茶或者開水都能舒服很多。因此，在春節(jié)期間，可以多備些解膩茶水，比如菊花茶、山楂茶等等。這些個茶飲都可以起到很好的解膩作用。除了在宴席期間喝，平時也可以多喝點，既能減少酒類肉類對身體造成的負擔，也能加快腸胃的新陳代謝，也就能使其更快的恢復平衡狀態(tài)。

溫馨提示：春節(jié)是一個讓吃吃喝喝的時段，免不了的就是各種魚肉吃進肚子里，想不油膩都難。這時候可以試試以上這四種方法，既簡單又靠譜。

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