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春季健脾的食物有哪些

祝由網(wǎng) 2024-03-13 21:14:39

春季健脾的食物有哪些

山藥

健脾益胃、助消化

，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)
，有利于脾胃消化吸收功能
，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品
。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用
。

玫瑰花

味辛

、甘，性微溫
。理氣解郁
，化濕和中
，活血散瘀
，用于肝胃不和
，大棗具有補(bǔ)虛益氣
、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效
，是脾胃虛弱
、倦怠無力
、氣血不足、失眠等患者良好的保健品
。

鯽魚

鯽魚味甘、性平

，入脾、胃
、大腸經(jīng)；具有健脾
、開胃
、益氣、利水
、通乳、除濕之功效
。慢性腎炎水腫
，肝硬化腹水
，營(yíng)養(yǎng)不良性浮腫者宜食
。脾胃虛弱，飲食不香者宜食
。孕婦產(chǎn)后乳汁缺少者宜食。

小米

小米味甘

、咸、性涼
。入腎
、脾
、胃經(jīng)。（陳粟米味苦
，性寒），具有健脾和胃
、補(bǔ)益虛損，和中益腎
，除熱
，解毒之功效
。主治脾胃虛熱
、反胃嘔吐
、消渴
、泄瀉。

包心菜

包心菜是一種很好的保健脾胃的食品

，不僅能夠清熱解毒
、里尼奧消腫，同時(shí)還能夠有效治療各種由于內(nèi)熱造成的疾病
。并且包心菜具有很強(qiáng)的抗氧化能力
，多吃不僅能夠增強(qiáng)身體的免疫力
，同時(shí)還能夠有效的保養(yǎng)皮膚
。

黑豆

黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富

，有“豆中之王”
、“營(yíng)養(yǎng)之花”之美稱
。古代養(yǎng)生家認(rèn)為：“每晨吞黑豆十四枚
，謂之五臟谷，到老不衰?div id="d48novz" class="flower left">
！焙诙褂醒a(bǔ)脾腎
、益陰活血
、安神明目、利濕通淋
、清熱解毒的功效，久服黑豆還可防止皮膚產(chǎn)生黑斑
，能使皮膚變得細(xì)嫩有光澤。

毛豆

味甘

、性平
，入脾
、大腸經(jīng)
；具有健脾寬中
、潤(rùn)燥消水
、清熱解毒
、益氣的功效
；主治疳積瀉痢
、腹脹羸瘦
、妊娠中毒、瘡癰腫毒
、外傷出血等。因毛豆是黃豆的嫩豆
，其所含的卵磷脂成分豐富。

刀豆

刀豆含有尿毒酶

、血細(xì)胞凝集素、刀豆氨酸等
；近年來，又在其嫩莢中發(fā)現(xiàn)刀豆赤霉Ⅰ和Ⅱ等
，有治療肝性昏迷和抗癌的作用。一般人群均可食用
，尤適宜于腎虛腰痛、氣滯呃逆
、風(fēng)濕腰痛、小兒疝氣等患者食用
。

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