春季進補宜得法

第一，應(yīng)根據(jù)乍暖還寒，人體陽氣上升的特點，以清補、柔補、平補為原則，根據(jù)自身虛弱情況，辨證選用助正氣或補元氣的滋補品。

第二，應(yīng)把藥補與食補結(jié)合起來，以補中益。通常情況下，可選用黨參、黃芪、紅棗、淮山藥、首烏等，單味加瘦肉同燉食；體虛疲乏、氣短懶言等，可用黨參、黃芪各20克，雞肉250克，紅棗5枚，生姜3片，加水適量，燉熟，加鹽調(diào)味，飲湯吃肉，3~5天吃一次，具有健脾胃、益氣血、滋養(yǎng)強壯之效。食物方面，雞蛋、牛奶、豆?jié){等可經(jīng)常食用，以作調(diào)補之品，蜂蜜也是平性的滋補佳品，適量久服，也有較好的補虛損、強身益壽之效。同時，還應(yīng)多吃些新鮮果蔬、冬菇、雞肝、鯽魚等含維生素的食物，以補充人體維生素的需求。

第三，每日嚼服枸杞6克，或用開水泡飲，可養(yǎng)肝明目，對預(yù)防眩暈?zāi)考埠捅Ｗo肝臟有益。當(dāng)然了春季進補是一件好事，但是不要補過頭了，而且不要偏信亂信，以免給投機倒把分子一可乘之機，落入騙局被無情的欺騙。所以大家如若想進行進補，最好去正規(guī)的醫(yī)院看看再坐定奪，以免誤傷。

本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/213105.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 入春養(yǎng)生別忘梳頭

下一篇: 春季進補的誤區(qū)