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春季進(jìn)補(bǔ)宜得法

祝由網(wǎng) 2024-03-14 02:40:13

第一,應(yīng)根據(jù)乍暖還寒,人體陽氣上升的特點(diǎn)

,以清補(bǔ)
、柔補(bǔ)
、平補(bǔ)為原則,根據(jù)自身虛弱情況,辨證選用助正氣或補(bǔ)元?dú)獾淖萄a(bǔ)品。

第二

,應(yīng)把藥補(bǔ)與食補(bǔ)結(jié)合起來,以補(bǔ)中益
。通常情況下
,可選用黨參、黃芪
、紅棗
、淮山藥、首烏等
,單味加瘦肉同燉食
;體虛疲乏、氣短懶言等
,可用黨參
、黃芪各20克,雞肉250克
,紅棗5枚
,生姜3片
,加水適量
,燉熟,加鹽調(diào)味
,飲湯吃肉
,3~5天吃一次,具有健脾胃、益氣血
、滋養(yǎng)強(qiáng)壯之效
。食物方面,雞蛋
、牛奶
、豆?jié){等可經(jīng)常食用,以作調(diào)補(bǔ)之品
,蜂蜜也是平性的滋補(bǔ)佳品
,適量久服,也有較好的補(bǔ)虛損
、強(qiáng)身益壽之效
。同時(shí),還應(yīng)多吃些新鮮果蔬
、冬菇
、雞肝、鯽魚等含維生素的食物
,以補(bǔ)充人體維生素的需求

第三,每日嚼服枸杞6克

,或用開水泡飲
,可養(yǎng)肝明目,對預(yù)防眩暈?zāi)考埠捅Wo(hù)肝臟有益
。當(dāng)然了春季進(jìn)補(bǔ)是一件好事
,但是不要補(bǔ)過頭了,而且不要偏信亂信
,以免給投機(jī)倒把分子一可乘之機(jī)
,落入騙局被無情的欺騙。所以大家如若想進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)
,最好去正規(guī)的醫(yī)院看看再坐定奪
,以免誤傷。

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