春季養(yǎng)生要防風(fēng),注意保暖很重要

春季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，在這時候我們是容易產(chǎn)生一些身體不適情況的，這時候是容易對我們健康造成影響的，這時候的天氣變化是非常大的，所以我們自然容易產(chǎn)生身體問題，那么具體春季的時候如何養(yǎng)生比較好，這是不少人的疑問，一起看看吧。

防風(fēng)

在中醫(yī)中，春季為風(fēng)邪主令。而“風(fēng)為百病之長”，風(fēng)邪是外來致病因素的第一位，這就是導(dǎo)致我們在春季的時候容易出現(xiàn)疾病的一個重要原因，同時我們還要注意，由于在春季的時候我們?nèi)梭w陽氣生發(fā)，肌膚腠理疏松開放，容易被外來風(fēng)邪所侵，引發(fā)外感病癥如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。這在中醫(yī)中都屬于溫病的范圍，正是春季的高發(fā)病。同時在春季除了“外風(fēng)”之外，還需防“內(nèi)風(fēng)”。風(fēng)氣痛于肝，肝陰不足或肝失所養(yǎng)，都會誘發(fā)肝風(fēng)。肝風(fēng)內(nèi)中或肝風(fēng)上擾，則容易誘發(fā)急性心腦血管病，大家不要錯過。

防寒

春季屬于一個乍暖還寒時候，氣溫上下波動較大，初春防寒尤其重要。在這時候我們首先就應(yīng)該去防外寒，外界氣溫變化寒氣入侵，易引起感冒等疾病，同時還要避免為寒氣所傷。含傷陽，心屬陽，寒氣入侵，心臟首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高發(fā)期。

適當(dāng)春捂，少怒多喜

除了上面介紹的情況，大家在春季還要注意，俗話說“春捂秋凍，不生大病”，防風(fēng)防寒都需要做到“春捂”，不宜過早換掉棉服，尤其是體弱多病者，不可驟然換上春裝;此外，春天盡管溫度開始升高，但柚子、梨等性寒的水果也該列入忌口名單，以免損傷脾胃陽氣，這些對我們健康來說都是很關(guān)鍵的，春季注意到了才可以更好的避免對健康的影響。

春季的時候養(yǎng)生要注意的情況是比較多的，在這時候由于天氣變化比較大，所以我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)身體不適的情況，這對我們健康影響也是比較大的，在平時如果可以注意去防寒防風(fēng)，同時還應(yīng)該去御寒保暖，這都是春季很關(guān)鍵的情況。

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